przetrenowanie

[...] łydki brzuch następna sprawa gdzie wzmianka o stopniowym przeciążeniu mięśni bez tego na fbw bardzo łatwo się przetrenować, wystarczy tydzień-dwa na maks ciężarach i już przetrenowanie gwarantowane. to bardzo ważne, zaczynać stopniowo i zwiększać intensywność treningu poprzez zwiększenie obciążeń. Dodatkowo ważnym elementem jest SD, dzięki [...]

Duda mozna sie zgodzic,ze terening zlozony jedynie z pompek jest na tyle lekki, ze mozna go wykonywac codziennie, ale napewno nie 3 razy dziennie jak proponujesz. Przetrenowanie pewne na bank.

ale jest przetrenowanie i mięcho nie idzie wtedy w ogóle ****a rozdaliśćie 13 soków i żaden do mnie nie trafił

Przetrenowana partia mięśniowa (raczej w praktyce zbyt intensywnie trenowana) nie odpowada wzrostem na bodźce - czasami nawet spadają jej obwody - ale to bardzo żadkie przypadki. Ogólnie o przetrenowaniu mowimy kiedy nasz system nerwowy jest przeciążony - ćwiczenie fizyczne to wysyłanie bardzo mocnych bodźcow nerwowych i bardzo mocne angażowanie [...]

przecietny czlowiek czyli przecietna dieta +morderczy trening = przetrenowanie i spadki proste

Przemęczenie, przetrenowanie, w zimie ogolnie przymula troche brak promieni słonecznych i witaminki szczecia tez mniej no wszsytko ma jakis tam wplyw na to.

[...] zdolności regeneracyjne, żeby mógł robić ciężki trening masowy (bo o takim mówimy) dzień w dzień bez żadnych przerw. I niestety częstotliwość treningów ma wpływ na przetrenowanie, ponieważ jest jednym z czynników określających poziom wysiłku. Oczywiście, jeśli wraz ze zwiększeniem ilości treningów idzie w parze zmniejszenie ich [...]

Jak zrobia to sie sami o tym przekonja Zreszta przetrenowanie to bedzie jeszcze maly problem gorzej bo przy zaintensywnym treningu miesien bedzie sie "spalal"

[...] zdolności regeneracyjne, żeby mógł robić ciężki trening masowy (bo o takim mówimy) dzień w dzień bez żadnych przerw. I niestety częstotliwość treningów ma wpływ na przetrenowanie, ponieważ jest jednym z czynników określających poziom wysiłku." trening na mase nie polega na jak najwiekszym skatowaniu danej grupy miesniowej. a czy [...]

sory za spam ale w końcu sie odzywasz. Chyba łatwo o przetrenowanie ramion przy tak cięzkim treningu. Staram się ćwiczyć biceps i triceps co drugi/trzeci trening

generalnie jest tak,ze czym bardziej jestes zaawansowany(...i starszy wiekiem),tym musisz zaczac bardziej kombinowac(roznicowac parametry,cwiczenia,itd.),zeby nie wpasc.(przetrenowanie) a mlody(swierzak)lyka wszystko,jak leci. i to jest jego za***isty plus,ktory powinien wykorzystac.

wczoraj miałem gorączke 38,2 i wogóle czułem sie osłabiony nie miałem kaszlu kataru ani bólu gardła , miałem lekko podwyższone ciśnienie i puls 96 podejżewam że to przetrenowanie.

Robie tylko 3 cwiczenia na trening bo po ciezkich przysiadacj i MC nie mam juz sil. poza tym HST trzeba raczej rozwazac jako calosc czyli 4 minicykle. Za duza objetosc i jestes detka. Przetrenowanie. Niektorym nie bedzie pasowac brak kolatki w planie z przysiadami i MC. Mozna robic zamiast wycisku na barki wycisk na lawce skosnej. Takie [...]

[...] tylko ta klata umnie MI sie nie podoba;) No i ostatnie pytanie w starym roku czy cwiczenie klatki 2x w tygodniu daloby jej lepszy przyrost i wiekszego powera czy raczej przetrenowanie??? a ibym zapomnial jestem ektomorfikiem jesli by to miala jakies znaczenie:P Dzieki za odpowiedzi i pomoc:) Zmieniony przez - Valthec w dniu 2007-12-31 [...]

[...] dobrze na mnie mam zapasy eszcze z momentu jak tylkow eszlo an rynek tylko mam taki problem,ze jak to jem i intensywnie trenuje to zakwasy potrafia mi sie utrzymywac ze 4dni cos z regeneracja nie tak duzo trenuje jakies 8-10 trenigow tyg do tego zajecia wysilkowe an uczelni ale jak nei jem clena jest ok zakwasy i jkby przetrenowanie mniejsze.

[...] 6 serii i sie przetrenowac. Wszystko zalezy od tego jak wykonasz te serie. Jesli robiac 6 serii we wszystkich dojdziesz do upadku, a na dodatek dodasz powtorzenia wymuszone, przetrenowanie byloby bardzo mozliwe. Natomiast mozesz robic 40 serii i w kazdej bedziesz mial zapas powtorzen, wtedy najprawdopodobniej nie zakonczy sie to przetrenowaniem. [...]

[...] dwuglowe tez sie mecza (dlatego bede trenowal wt-czw-sob) przy splicie robilem 4 serie na nie tygodniowo, nie wiem czy to dobrze pewnie zle i niepotrzebnie sie boje o przetrenowanie. A moge zastapic te porecze wyciskaniem z waskim rozstawem rak na tricepsy? Czy narazie sie wstrzymac, a drazek na biceps nie ma czym zastapic?, chociaz tutaj [...]

[...] jest split. To oczywiscie jest wporzadku jesli sie w to wierzy. Zaden SPLITowiec nie uwierzy, ze mozna cwiczyc miesnie niezregenerowane i one caly czas chca rosnac i ze przetrenowanie to przetrenowanie CUN a nie miesni. Dlatego chyba nie ma sensu sie rpzekonywac nawzajem o wyzszosci jednego treningu nad drugim. Zmieniony przez - kilobb w [...]

wyglada mi to na przetrenowanie(nie bylo czasu na regeneracje, natomiast podczas przerwy organizm mial dopiero mozliwosc na poprawną regenerację). nie badz nadgorliwy. jak nie ma przeciwskazan to mierz maksy co drugi dzien. tak bedzie lepiej. przerwe SD robimy po ustaleniu maksów.

chyba przetrenowanie to raczej nie było. Bo cwiczyłem kazda partie raz w tygodniu. I ogolnie siła szła do pszodu. Albo jakis ruch wiecej na tym samym ciezarze co tydzien albo sie zwiekszalo ciezar. W piatek sprawdze maxy na 10 a w poniedziałem 5. Potem do konca tygodnia zrobie przerwe i od nastepnego poniedzialku zaczne cwiczyc. Nasiedziałem sie [...]