przetrenowanie objawy

Z niewiadomych względów kulturyści, strongmani i „fitness guru” mediów społecznościowych nie tylko powielają mity, ale też wprowadzają potężne zamieszanie, powtarzając zwyczajne kłamstwa. Niedawno Eddie Hall stwierdził, iż w trakcie martwego ciągu pracują włókna wolnokurczliwe, co jest fizjologicznie niezwykle mało prawdopodobne, bo nikt nie używa [...]

[...] stan. W sytuacji gdy pilnujemy diety i mamy 5 dni lekkiego deficytu i 2 dni jedzenia ponad zapotrzebowanie może się okazać, że w tygodniowym rozrachunku będziemy na 0 lub lekkiej nadwyżce wówczas regeneracja działa jak należy i utrzymujemy stan równowagi, a wówczas o przetrenowanie ciężko. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-08-14 16:44:41

/SFD/2023/6/23/2da28186daaa412187d1819222703a6f.jpg Trudno jednoznacznie Ci odpowiedzieć co może być przyczyną bo może być ich wiele. Jednak przetrenowanie może być tutaj dobrym tropem. Kwestia jak wyglądała to tej pory sprawa z Twoim treningiem i odżywianiem. Jeśli treningi były intensywne przez dłuższy czas, a dostarczana energia za mała to [...]

Czy o przetrenowaniu może świadczyć 1 objaw ???Mianowicie spadek siły podczas regeneracji.Wygląda to tak,że regeneruje się i ta siła szybko spada.Po kilku dniach niby regeneracji wraca do normy wszystko.

[...] snu - inaczej po prostu w pracy jestem nieprzytomna. Każdy ma inne zdolności regeneracyjne. I z mojego doświadczenia próba adaptacji do dużej ilości wysiłku kończy się przetrenowaniem a nie adaptacją Ale z czym sie nie zgadzasz? To ze jest adaptacja to przeciez nie ulega watpliwosci. Ty piszesz tylko o adaptacji do duzej ilosci treningu, [...]

Witam, mam problem z treningiem a dokładniej dzień po treningu. Nie wiem czy to już przetrenowanie układu nerwowego czy inny problem kwestii zdrowotnej ale właśnie dzień po treningu czuje się kompletnie bez sił, problemy z koncentracją, cały czas jestem zaspany mimo że sypiam ponad 8 godzin, czasami boli mnie głowa i zawroty głowy. Na codzień [...]

Nadmierny trening może powodować wyniszczenie fizyczne i wiemy to od wielu dekad. Jeśli obciążeniu fizycznemu towarzyszy niewystarczająca dieta, to pojawia się problem i to nawet w postaci hipogonadyzmu (ogólnie termin oznacza zaburzenia dotyczące gonad, wydzielania hormonalnego). Jeśli ktoś kontynuuje tego rodzaju trening, to może doczekać się [...]

/SFD/2022/12/16/7441d696ff0340c9a6ead94fe6d872a3.jpg Przetrenowanie takie faktyczne jeszcze Cię nie dopadło bo ja bym tu rozróżnił przemęczenie od przetrenowania gdzie nie tylko mięśnie ale i układ nerwowy jest przemęczony. Dziwne jest to, że 2 miesiące na masie i już takie objawy to gdzieś musi być problem, sprawdź czy dieta jest w porządku czy [...]

/SFD/2022/7/7/be4efc6991c6419ba22882751d99455e.jpg Czy przetrenowanie istnieje? Oczywiście, że tak przy czym większość z nas takiego prawdziwego przetrenowania nie doznało nigdy. Przeciążenie układu nerwowego jest następstwem zbyt ciężkiego treningu siłowego w zbyt długim okresie czasu przez co nasz układ nerwowy nie nadąża się regenerować to [...]

/SFD/2022/4/15/54451bce4b804f1ebe93a544ed4638de.jpg Bywało takie przekonanie, że przetrenowanie to mit, a jeśli ktoś ma objawy przetrenowania to zapewne albo kuleje mu dieta, albo regeneracja i po części jest w tym sporo racji. Pamiętać musimy, że aby poprawiać swoje wyniki, rozwijać się musimy stawiać przed sobą co raz wyżej poprzeczkę w postaci [...]

Taką mam teorię, bo czuję się tak zmęczony, na co wpływ też ma przesilenie wiosenne - męczy mnie ostatnio nawet mruganie oczami i najchętniej bym 12 godzin dziennie spał ;-) Zero libido, zero chęci - a żreć to bym żarł (sorry, nie lubię tego słowa!) jak prosiak - najlepiej słodkie :-D To nie przesilenie tylko klasyczne objawy przetrenowania, które [...]

/SFD/2022/1/7/2b0c4d26faea4fd9b3a2f4e06a691004.jpg Czy przetrenowanie istnieje? Oczywiście, że tak. Tylko najczęściej jest tak, że osoby trenujące mylą przemęczenie z przetrenowaniem. U każdego regularnie trenującego mogą się pojawić objawy przemęczenia, w końcu trenujemy fizycznie i może się nam taka sytuacja przytrafić. Wpływ na nasze zmęczenie [...]

Przetrenowanie jest bardzo poważnym stanem nie tylko fizjologicznym, ale również psychicznym dlatego jest bardzo poważny. Na przetrenowanie składa się cała masa objawów i są to objawy różnego stopnia pod względem dolegliwości. Przetrenowanie następuje w sytuacji gdy zbyt intensywny trening trwa zbyt długo, a nasze ciało poddane treningowi nie jest [...]

/SFD/2021/6/9/07b15bbeed6a402e9e55d092ea30ab77.jpg Po przedstawionych powyżej objawach można przyjąć, że faktycznie dopadło Cię przetrenowanie i to już faktycznie pojawia się przeciążenie układu nerwowego biorąc pod uwagę objawy. Jak się pojawia solidne przemęczenie, problemy ze snem i ogólna niechęć do treningów, ogólne rozbicie to już są objawy [...]

[...] Drugą i trzecią serię na daną grupę mięśniową staram się robić do upadku mięśniowego (poza nogami) - wyczytałem że to jest błędem przy FBW i stąd pomysł, że to może być przetrenowanie. Mam niektóre objawy ale tętno spoczynkowe mam niskie, więc to chyba nie to - z takich wyszukanych na necie objawów przetrenowania: - odczucie zmęczenia, [...]

Marta - przetrenowanie? Raczej nie bardziej coś ze zdrowiem chyba bo ciągle mnie podbrzusze boli , a jak cokolwiek dźwigne to jakby coś mi napieralo plus milion jakiś innych dolegliwości . Mam nadzieję że na urlopie uda mi się dostać do mojego ginekologa bo akurat będę w Pile a jak nie to muszę cos tu na miejscu szukać . A zmęczenie pewnie swoją [...]

Marta - przetrenowanie? Raczej nie bardziej coś ze zdrowiem chyba bo ciągle mnie podbrzusze boli , a jak cokolwiek dźwigne to jakby coś mi napieralo plus milion jakiś innych dolegliwości . Mam nadzieję że na urlopie uda mi się dostać do mojego ginekologa bo akurat będę w Pile a jak nie to muszę cos tu na miejscu szukać . A zmęczenie pewnie swoją [...]

[...] przydarzeniem się nagłej kontuzji. Czasem pojawić się może kontuzja wynikająca z przeciążenia aparatu ruchowego mającego charakter chroniczny. A czasem jest to klasyczne przetrenowanie.  W drobniejszych przypadkach powrót do formy zajmuje tydzień, dwa. Gorzej, gdy przytrafiają się kontuzję lub syndrom przetrenowania. Wtedy może okazać się, że [...]

Czy przetrenowanie to to samo, co przemęczenie? Nie do końca. Należy wziąć pod uwagę, że przemęczenie i przetrenowanie nie są pojęciami tożsamymi. Termin przetrenowanie bywa nadużywamy, często jesteśmy bowiem po prostu przemęczeni. Co ciekawe, zawodowi sportowcy często bagatelizują objawy przetrenowania, a osoby uprawiające sport rekreacyjnie [...]

Aktywność fizyczna sprawia, że wiele osób czuje się pobudzona. Kiedy jesteśmy senni i zmęczeni, to często rozpoczęcie ćwiczeń sprawia, że szybko się rozbudzamy, a poziom naszej energii rośnie - i to naprawdę dość szybko. Gdy rośnie temperatura Twojego ciała i przyspiesza się przepływ krwi, wówczas poziom Twojej energii rośnie, a psychika sprawia, [...]