przerwa

No to 4 trening za mną :) dobrze robi taka weekendowa przerwa. Mięśnie trochę odpoczęły, i z nowym zapasem sił ruszyłem do boju. Wszystko jush idzie bardzo sprawnie - mieszcze się swobodnie w godzince z rozgrzewką przed i po treningu. Na samym końcu jeszcze dodałem sobie jedną serię uginania przedramion ze sztangą, bo spodobało mi się jak czuje [...]

[...] treningiem ale taka jest prawda zaczołem cwiczyc zeby spalić tłuszcz . W ciągu 2 miesięcy treningu :P:P pojawiły sie efekty nawet niezłe niepamietam ile to było . Potem duża przerwa niewiem jak długa :PP . Teraz rocznikiem mam 15 lat ale według daty urodzin brakuje mi 4 miesiąće :P No ponad rok temu brałem 55 na klatke . Potem miesiąc treningu 5 [...]

No właśnie..przerwa po miesiącu = zaprzestanie stosowania w momencie, kiedy ECA wchodzi w najbardziej skutecznie spalający etap.... członek-mafia.suple.hardcor.pl

Karol Na przetrenowanie właśnie najlepsza jest przerwa, ewentualnie okres lżejszych treningów, treningów ogólnorozwojowych, zabawowych A na ile wchodziłeś % CM po tej przerwie? - może za szybko chciałeś wrócić do formy i porwałeś się na duże ciężary i to był twój błąd Nie warto za szybko wracać na duże ciezary - brzmi to paradoksalnie ale taka [...]

[...] przerwie (chorobowej). Jak mam cwiczyc? Zaczac "delikatnie" i stopniowo, z treningu na trening zwiekszac stopien trudnosci i wysilku czy raczej zaczac "z grubej rury" i cwiczyc od razu tak jak przedtem? Przed przerwa chodzilam srednio 5 razy w tygodniu i cwiczylam, wlacznie z rozgrzewka, 60-90 minut, dosc intensywnie. Dzieki za pomoc:) kitty

Witam Mam pytanie: co robic, kiedy masz wymuszona przerwe w treningach, np. powiedzmy ze jestes chory i musisz lezec w lozku ze 2 tygodnie? czy cały makrocykl trzeba zaczynac od poczatku? ---On Tha 2 Mics Foundation---

[...] sugestie, rady itd. Poniedzialek (cwicze w domu): Miesnie ramion, brzuch (srednia intensywnosc) Wtorek (silownia): klatka piersiowa, brzuch (duza intensywnosc) Sroda: przerwa w cwiczeniach Czwartek(dom): Miesnie ramion, brzuch (srednia intensywnosc) Piatek(silownia): klatka piersiowa, miesnie grzbietu (duza intensywnosc) Sobota(silownia): [...]

Witam. Przerwa co najmniej tyle ile ostatni cykl trwał.Ale już takie min to 3 miechy. Co do omy to na wątro nic nie musisz brać.Oma nie jest 17alfa jest ona mieszaniną estrów testosteronu.Jeśli omo łaczysz z metą wtedy jest potrzebna osłonka na wątro polecam Hepatil.Jeżeli w trakcie cyklu zaswędzą Cie suty bierzesz nolvadex(Tamoxifen).Po cyklu [...]

a poza tym nie powiniennes brac kreatyny z bialkiem (pewnie bialko mieszales z mlekiem) bo spowalnie to wchłanianie kreatyny a podobno im dloozsza przerwa miedzy cyklami kreatyny tym lepssze efekty w nastepnym cyklu a bialko mysle ze mozesz brac caly czas ale niech sie eksperci wypowiedza ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z [...]

białeczko do kretki mozesz brac - tylko z conajmniej 30-to minutowa przerwa od czasu wziecia kretki - jak wyzej napisał kolega - tłuszcz jest niewskazany przy kretkce (białko przeciez rozrabiasz z malekiem). Glukoza jest extra dodatkiem do kretki i bierz okolo 50g przy porcji kretki

Z tego co do tej pory wyczytałem to proponuje najpierw TT+ZMA a doppiero potem kreatyne. Sam ten sposób wypróbuje po nowym roku. Najpierw 6 tyg. TT+ZMA+ALC przerwa ok 2 tyg. a potem cykl z kreatyny. Zreszta fajny post o TT jest podwieszony z paroma ciekawymi linkami i opiniami Bulla.

Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako [...]

Widze że wogóle nie masz pojęcia prawie jak brać kretke i te przerwy po 2 tygodnie jak nie możesz czegoś do końca skończyć to wogóle nie zaczynaj bo to nie ma sensu a kreatyne możesz brać nie dlużej niz 6 tygodni a potem taka sama przerwa !!!!!!!!!!!!

przeczytaj dokładnie ja pisze tylko o przerwie a nie o dawkowaniu. wszystko sie zgadza. producenci pisza ze przerwa powinna byc 2-3 tyg ale wiekszosc radzi przerwe kolo 6 tygodni. co do dlugości cyklu to fakt ze 6 tyg przyjmować trzeba, ale ja nie powiedziałem, ze nie. nastepnym razem dokladnie przeczytaj a nie oskarzaj!!!!!!!!! Human rase are [...]

Kevot nie sadze abys po tak krutkiej przerwie mial jakies spadki, ja wiem z doswiadzczenia, ze kiedy robie sobie taka przerwe to mam nawet wiecej sily i energi niz przed przerwa. Copkiler dlaczego nie chcesz podac swojego stazu treningowego, ani wymiarow?? Oceniasz nas podstawie wymiarow wiec pozwol nam zrobic to samo z toba. .:Aktualnie Mottor [...]

[...] i jade na maksa, a jak juz nie moge, to biore mniejszy ciezar i dalej jade i tak az do 3kg - fajne uczucie jak nie mozesz takiego piorka podniesc - a po tym dopiero przerwa i trening bica zaczynam na powaznie) no, tego typu bajery milo, ze Ci sie podoba - na jakis czas wystarcza DIETA TAO (+ dieta a suplementy + dieta a doping) [...]

yo MAM 15 LATEK. 1,5 ROKU TRENUJE SIATKE :D POSTANOWILEM POPRACOWAC NAD MIESNIAMI BRZUCHA. ZACZALEM 2 SERIE PO 50 BRZUSZKOW NA DZIEN (WIECZORKIEM PRZED SNEM)PRZERWA MIEDZY SERIAMI OKOLO 3-5 MINUT.PO PIECIU DNIACH ZACZALEM ROBIC 3 SERIE PO 50(WLASNIE JESTEM W TRAKCIE) PO KOLEJNYCH PIECIU DNIACH MAM ZAMIAR ROBIC 4 SERIE I TAK DO 5. POZNIEJ MYSLE O [...]

zworc uwage czy tem zloty kapsel jest nasuniety na butelczke czy tez jest tam przerwa kilku milimetrów.

Po tej konkurencjii była przerwa w której były pokazy Karate a bardziej pokaz łamania desek i płyt.... ...:::choć zawsze znajdzie sie szerszy co wielkość wielkich pieprzy:::...

Mam problem z rozpisaniem treningu. Zawsze cwiczylem 3x/tyg. a przez czerwiec, lipiec 4x (sierpien przerwa). Ale teraz zaczal sie rok szkolny a mi zbliza sie matura i nie mam czasu chodzic wiecej niz 2x/tyg. Nie wiem jak rozpisac sobie trening na te 2 dni. Interesuje mnie oczywscie trening na mase (jesli cokolwiek przy takiej intensywnosci uda mi [...]