przerwa

[...] widze ze sie znasz na tym potrzebuje pomocy co bys mi za proponowal. mam 18 lat 180 cm 65 kg gram od 5 lat w klubie w A i B klasie za jakies 1,5 miesiaca konczy sie przerwa zimowa gralem co tydzien i nie narzekalem na kondycje teraz po przerwie nie mam sil biegac moja kondycja = 0 gram na prawej lub lewej pomocy czy mugłbys mi napisc [...]

przerwa na reklamy hrhr

przerwa na yerbe hrhr witaj marcinecki;)

ostatnio tez cwiczylem podobnie 3 serie po 12-15 powt. z przerwa 45-60s musialem splita zaczac z tego robic bo padalem

Tak jak pisałem wyżej jade jeszcze z 4 tygodnie na mase, ale nie chciałbym kupować gainera, więc pomyślałem sobie o białku,głównie mi chodzi o jakiś suplement po treningu....z funduszami tak sobie Kretyne brałem 300 gram może dalej ją jechać czy się opłaca???czy jednak przerwa?

bry lekkie śniadanko, przerwa i idę bieagć P.S. Grasik aż tak zabalowała? Są 2 posty dla niej, a ona nic

> W sobotni wieczór dzwoni do mnie koleś i referuje następującą rzecz: > jego siostrzeniec (17 lat, czteropaskowy Absolutny Brak Szyi, sterydy > w płynie, tabletkach i sprayu, złoty łańcuch jak z Harleya Indiana) > pojechał na dyskotekę do jednej z podmiejskich wsi, gdzie podrywał nie > tę laskę, co należało, niezbyt pochlebnie [...]

Witam. Trenuje troche w klubie ale teraz jest przerwa i mam chcialbym po niej przebic sie do podstawowego skladu tak wiec nie bede sie oszczedac przez te 2 miechy.Troche mi sie tez nudzilo i postanowilem napisac trening, nie mam doswiadczenia w pisaniu trningow takze licze na wasza pomoc i sugestie. Chodzi mi glownie o poprawe szybkosci, [...]

Witam, mam prośbę odnośnie treningu. Gram na pozycjji prawego pomocnika. Mam 13 lat. Teraz jest przerwa w treningach, i chcę ją wykorzystac do polepszenia mojej gry. Co mam robic w każdy dzień, aby poprawic szybkosc, wytrzymalosc, technike, i ogolna gre?? Proszę pomózcie!

[...] robić jakieś okrążenia (pętla czy kółko ok 300 metrów), może być na stadionie lekkoatletycznym wzdłuż lini bocznych i końcowych. "Piramida" 12344321 - okrążenia przerwa 2 minuty między okrążeniami Wtorek tydzień drugi 1. Rozgrzewka 2. "Wahadło" - 4 chorągiewki ustawione w odległości 15m od siebie. Start do drugiej, powrót [...]

[...] robić jakieś okrążenia (pętla czy kółko ok 300 metrów), może być na stadionie lekkoatletycznym wzdłuż lini bocznych i końcowych. "Piramida" 12344321 - okrążenia przerwa 2 minuty między okrążeniami Wtorek Trucht 20 minut + rościąganie (najlepiej w terenie) - swobodne tempo Środa 1. Rozgrzewka 2. "Wahadło" - 4 [...]

pawiell - jeżeli chcesz sie nauczyć zatrzymać piłke na głowie to najpierw połórz piłke na głowie i staraj się tak balansować ciałem aby utrzymywała się na głowie coraz dłużej i dłużej. Pewnie, że można opanować piłke jak się lekko odbija od czachy, poprostu wprawa, ale skup sie najpierw na trzymaniu piły. Jak juz opanujesz trzymanie piły na głowie [...]

dobrze zrozumiales djsmalca a nie mnie. ja jestem za 6tyg 10mg ed i poniej przerwa.

[...] i chlebuś, teraz frytki, surówka, pierś z kury, oliwa. Potem wpc i nieco carbo, potem shock i hmb, trening.Następnie storm, hmb i wpi z carbo, następnie obiad i oliwa. Potem przerwa w której będe ogladal film, i staram siez zjesc coś głupiego w stylu czekoaldy czy coś, następnie kolacja, pewnie tosty baiłkowe lub twaróg, i oliwa. na koniec zma.

zamulacie wlasnei mam 30min przerwy, zaraz prsychologia....a pozniej przerwa i kolo kolo kolo nie martwie sie bo i tak nie zalicze pilnowac spokoju pa

[...] bezsenność. Da sie to wszystko znieść. Ale rezultaty wszystko wynagradzają, bo są fenomenalne. Jestem zwolennikiem stosowania przez ok 3tyg po 2-3 kaps dziennie. Po tym 2tyg przerwa i znowu to samo. Faktycznie po dłuższym czasie stosowania taki power energetyczny jaki występuje na początku zanika i pod koniec prawie go nie czuć, ale nie znaczy to [...]

Mietas kurde podobnie mam.. Chyba negatywy pociągne tylko jeden tydzień a potem przerwa aż do nowego roku.. Bo mi sie mózg lasuje, nie wiem czy wyrobie.. I jeść się znowu nie chce, dzisiaj jestem po jednym jogurcie.. Ciało w normie, siła jest, zakwasów prawie zero ale samopoczucie tragiczne.. pzdr.

dobra dobra ja i tak wiem swoje idę wypić koktajl shalke wsadziło przed przerwą na 1:1 ciekawe co z tego wyniknie

[...] spozywać węgle głównie po treningu siłowym jesc wiecej warzyw. Dobrze?? dobrze, ale małe porcje często Trening silowy chociaz nie wiem czy mozna go tak nazwac, bo trening z przerwa okolo 30s miedzy seriamy niepozwoli nam podnosic relatywnie duzyc ciezarow. Moze trenowac bardziej regresywnie?? Na poczatek duzy ciezar a potem zmniejszamy i [...]

mi juz psychika siada fajnie sie cykl rozkrecił na estrze...pozniej mialem 2 tyg. nieczynną siłownie (przerwa swiateczna - to sobie bralem mniejsze porcje) wrocilem po nowym roku - zaczalem brac jabłko, 1 dzien treningu - i tydzien chory :/ poprzedni tydzien byl juz naprawde niezły...a teraz znowu powtórka z rozgrywki