przerwa

Mała edycja i ćwiczenie z przerwą a a6w nie jest takie złe hehe :-) Aczkolwiek, jako plan to do kosza.

Jakim planem przed ta przerwa ćwiczyłeś??

Kolego to nic złego poszło na plus . :) mięśnie potrzebują się zregenerować, a taka przerwa jest konieczna raz na jakiś czas . Pozdrawiam luk 5250 :)

przerwa min 4-6tyg od kreatyny

W tym cyklu intensywność jest nieco mniejsza niż w cyklu na siłę, bowiem ćwiczymy z obciążeniami na poziomie 70-85% maksymalnego pojedynczego powtórzenia! Zakres powtórzeń w seriach wynosi od 8 do 12. Wykonywana liczba serii powinna wynosić od 3 do 5. W tym cyklu należy wykonywać więcej ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe, przez co objętość [...]

[...] -białko: 2.2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (1x prop 200 mg e5d 4 zastrzyki bez odbloku) 8. TRENING: 1 dzień trening 1 dzień przerwa split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

przerwa przynajmniej tak dluga jak cykl

a ja mam pytanie co do tej CM3. zjadlem 180 caps i co?? teraz?? przerwa czy dalej szamać bo czeka na mnie teraz 360 caps rada??

Płeć :M Wiek :19 Waga :66 Wzrost :174 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :pol roku -/przerwa 5 miechów/-4 miechy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full (siłownia) Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Mono, bialko, gainer(tlyko po treningu), bcaa [...]

przerwa okolo 7-8 tyg przynajnmiej i mozesz powtorzyc cykl w co innego nie ma co inwestowac no chyba ze KO które niedlugo wyjdzie bedzie rewelacja ;]

[...] będe mial czas na diete i treningi.Pisząc moją wpowiedzkreatynie ,że brak efektów to wtedty dieta była przestrzegana i do treningów sie przykładałem.Myśle że przerwa którą teraz miałem dobrze wpynie na mięśnie i może znowu dobrą pompe będe miał.cykle robiłem co 2,5-3 miechy tylko teraz będe miał krótszą bo spadki [...]

j/w wyjdzie Ci to na zdrowie organizm co jakis czas musi miec chwile spokoju i taka mala przerwa z silka bedzie jak najbardziej ok, spadki moze minimalne ale odbijesz to tak samo szybko

dobre jest w treningu na rzeźbę,między poszczególnymi "stacjami" w ACT ,ale przy masie i sile taka przerwa raczej odpada Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-09 15:40:16

Ciekawy byłby test 1 cykl na underach, przerwa stosowna, 1 cykl na aptece - środki identyczne, dawki też. W praktyce wyszłoby co lepsze.

raczej nic wybitnie od meso lepszego nie znajdziesz, supli porownywalnych ze swieca szukac. jesli meso juz zabardzo rady nie daje no to wiesz co musisz zrobic. przerwa, a po niej przedtreningowki+ stack+ fajny booster testa.

[...] sztangi 12-12-10-10 sztangielkami 12-10-10 przedramie sztanga na siedząco 12-12-10-10 sztangielki 12-10-10 co o tym myślicie ?? Suple: no-xplode Storm L-Glutamina ok nie chcecie odp. to chociaż może ktoś odpowie jakie powinny być przerwy ?? i jaką role odgrywa przerwa w takim treningu ?? Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-02-11 19:02:36

tyle metod ile trenujących. aczkolwiek PRAWDOPODOBNIE przerwa kilkudniowa między dwugłowym a plecami (w treningu których znajdą się ćwiczenia angazujące biceps) sprawi, że ruszy. przerwy 60 sekund w ćwiczeniach lżejszych, 90 w cięższych.

powiem tak: biegaj do woli:] nawet na palcach tylko uwazaj na stawy skokowe ilosc serii jest uzalezniona od ilosci powtorzen i czestotliwosci treningo ja bym polecal ilosc powt od 30-50 3 serie wspiec stojac dwu dniowa przerwa

nie nie prawda. teraz jest z niebieskim nadrukiem i jest normalnie w produkcji. mozliwe ze byla w niej przerwa.

musi być przerwa,poza tym musisz zrobić jak ci już doradzili badanie i będziesz wiedział na czym stoisz