przerwa

[...] Co do bolu w barkach to na 99 % dostaly rotatory po d... i dlatego bola barki, sam tak mialem... a podczas wyciskania plasko tez odczuwasz bol barkow? Wystarczy porzadna przerwa od treningow jakies 2 tygodnie i moze do tego jakies masci przeciwbolowe, masaz , odciazyc barki tejpami, kapiele regeneracyjne w soli. A co do mc tez mialem bol w [...]

[...] do neurologa i chcę wysępić skierowanie na rezonans magnetyczny pleców. Bedę mocno ściemniać , że bóle , że tragedia itp i mam nadzieje , że dostanę. Tak czy siak teraz przerwa od treningu tydzień czasu - przez ten tydzień ułożenie sensownego planu treningowego , regeneracja i powrót na siłownie ( o ile prostownik się zaleczy ) . Co sądzisz [...]

Nic się nie stanie , normalnie lecisz dalej a przed tą przerwa możesz wbić trochę więcej mg... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-03-19 21:20:51

Mam pytanie czy w trakcie cyklu 16 tygodni wypadnie przerwa ok 10 dni to będzie ok czy lepiej poczekać i zacząć później aby tej przerwy nie było lub ewentualnie skrócić xykl do 12 tygodni i zrobić odblok? Lecisz na dlugim testo wiec spokojnie mozesz spauzowac urlop czy jakis wypad albo poprostu totalny off zeby odpoczac, takze mozesz ;-)

Przerw od treningu nigdy w życiu nie robię no chyba , że wypadnie jakiś pojedyńczy dzień raz na długi czas. Jestem tak nauczony i przyzwyczajony , że nawet jak po 12h w pracy padam na twarz to i tak muszę iść na trening. Przerwę jedynie miałem jak wspomniałem podczas zapalenia oskrzeli ogólnie jakiejś choroby. No w każdym razie będę musiał w [...]

1.) Aktualnie zrezygnowałem z kreatyny w sensie odstawiłem ją bo i tak chyba jednak będę mieć przerwę od treningu więc bez sensu jest ją brać nie trenująć , także przerwa będzie. 2.) Co do rozgrzewki to wyczytałem , że może być ona taka : - pierwsze co to rozgrzać organizm w sensie przyspieszyć puls i wybrać coś gdzie pracuje całe ciało i [...]

Tak tylko , że ta moja przerwa może trwać nawet dwa miesiące albo i lepiej dlatego tak się martwie...a weż teraz nagle 2 miesiące nie trenuj podczas gdy organizm jest przyzwyczajony do ciągłej aktywności fizycznej bo co jak co cały czas byłem w treningu cały czas a teraz zero bodźców to masakra wszystko na co człowiek pracuje i naturalnie stara [...]

[...] i Ty podejmujesz decyzje-jeżeli uważasz że jest taka potrzeba to tak robisz. Mi tylko przeszkadzało trochę że: jednego dnia piszesz że wracasz do trenowania, nastepnego że przerwa jeszcze ileś tam,pozniej znowy ze trenujesz, pozniej ze od sierpnia :) ps mnie tez czesto boli gora plecow ale wtedy piłeczka w ruch i za 10 min jest ok. Ale jak [...]

[...] o drogich kosztach leczenia + o tym aby zrobić rok przerwy od treningu - całkowita rezygnacja z siłowni. Jestem naprawdę tego pewny , że będzie leczenie + długa bardzo długa przerwa od treningów. Bo to nie możliwe , że od poprzecznego brzucha bolą mnie całe plecy i to o dziwo raz w tym miejscu a raz w innym. Dziś zrobiłem 60km na rowerze ( 30km w [...]

[...] małe ilości obniżając tłuszcze. Czuję się dobrze, chce skończyć jeszcze fiolke trena i propa potem ok 15-20k ui HCG i zaraz po Clomid Oczywiście przed badania po też. Potem przerwa myślę żę do ok września i zwiększe kcal wraz z Enanem Decą i męta okresowo :) także z redukcji było by tyle, ze zdjęc mam czwórke po wczorajszym treningu z żyłą, żyły [...]

Mam pytanie czy w trakcie cyklu 16 tygodni wypadnie przerwa ok 10 dni to będzie ok czy lepiej poczekać i zacząć później aby tej przerwy nie było lub ewentualnie skrócić xykl do 12 tygodni i zrobić odblok?

[...] pytanko czy ktos z was moze mi pomoc w rozplaniowaniu posilkow poniewaz moj rozklad dnia nie pozwala na stosowanie tradycyjnego schematu. Sniadanie 6.00 Drugi posilek 10.00 (przerwa 15 minut w pracy) Trzeci posilek 12.30 (przerwa 30 minut w pracy) Czwarty posilek 14.30 (przerwa 15 minut w pracy) Prace koncze o 16.00 i mam okolo 45 w czasu aucie [...]

[...] HCG, pierw leciało 2500iu e2d (5 paczek), później 2 tyg przerwy... i 1000iu ed kolejne 5 op. Jajka z początku coś ruszyły, a później zastój. Teraz qr^a znów nie spodziewana przerwa w dostawie HCG i koło 10 dni będę bez. Ale za to ogarnąłem 1200iu HMG. Więc mam lecieć HCG 2500iu po dwóch dniach 150iu HMG i po kolejnych znów HCG i od nowa ? Jak [...]

póki bedą efekty. 8 tyg i przerwa

Mam problem z kolacją. Jem 5 posilkow/dzien. Trening koncze o 19ej, pozniej mam posilek potreningowy. Kolacje (twarog) powinnam zjesc 3h przed snem, ale ide spac o 23ej( a jeszcze przerwa miedzy posilkami). Czy moge posilek potreningowy potraktowac jako kolacje i zrezygnowac z tego twarogu? Z gory dzieku za odp. :)

30 styczeń - sobota Z rana basen z Zosią. Potem meczyk 17 letniego szwagra w piłkę nożną. Ponad 2 godziny spaceru, szamka na mieście i na kobiec dnia trening biegowy - rytmy. Tempo ustalone mam na 4'20", jednak starałem się robić poniżej 4'00" i się udało. Do zrobienia miałem łącznie 2,4 km i podzieliłem to na 4x200m i 4x400m. Robiłem je na [...]

[...] poprawiła, przez lekką poprawę mobilność, będzie jeszcze lepiej. Potem Wallballe, do 13 powt było lekko w miarę, potem zmęczenie narastało i powtórzenia nie szły unbroken i przerwa robiło się coraz krótsza. Skończyłem w ósmej rundzie. Gimnastykę musiałem trochę zmienić z oryginału. Fajnie weszło. https://youtu.be/Y_RWVv4LJ34 13 październik - [...]

[...] + abmata) -Single Unders -Pull ups -Box jumps 60 cm C.CORE 3 rundy nie na czas: 15 GHD sit up 15 GHD hip extension Max sekund zatrzymania w końcowej pozycji hip extension przerwa uznaniowa Trzeci dzień siedzą z córeczką na L4 i chyba mnie też coś bierze, druga połowa treningu wymęczona, nie miałem siły w ogóle. EMOM bardzo różnorodny. Pompki [...]

haha albo przerwa na wakacje \-)

[...] HCG, pierw leciało 2500iu e2d (5 paczek), później 2 tyg przerwy... i 1000iu ed kolejne 5 op. Jajka z początku coś ruszyły, a później zastój. Teraz qr^a znów nie spodziewana przerwa w dostawie HCG i koło 10 dni będę bez. Ale za to ogarnąłem 1200iu HMG. Więc mam lecieć HCG 2500iu po dwóch dniach 150iu HMG i po kolejnych znów HCG i od nowa ? Jak [...]