przerwa

[...] zyciu nie zrobilem z siebie prosiaka podczas masy dlatego tez tegoroczna redukcja bedzie naprawde kosmetyczna ale o tym za kilka dni. Czas trwania: 33 tygodnie (-2x po 7 dni przerwa) ~1 Wrzesnia 2013 -> 19 Kwietnia 2014 Waga: 72,0 -> 82,5(+10,5 kg) Klatka: 107 cm -> 114 cm (+7 cm) Biceps p/l: 33,5 cm -> 37 cm(+3,5 cm) Przedramię: 29,5 cm -> 31 cm [...]

DNT Bieganie 9,7 km, czas 55 minut. Po wczorajszym treningu ledwo chodzę i ... siedzę, tak mnie boli doopa. Nie sądzę, aby to było spowodowane tygodniową przerwą w treningach, a raczej tym,że chyba bardziej się do treningu przyłożyłam... Może - mam nadzieję- lepiej ogarniam technikę ... Miska nieliczone- pomidor, papryka, rukola, brokuł. ogórek [...]

Sądzę, że przykład nr 2 jest idealny i nie ma co tutaj poprawiać. Ruch jak widać jest z akcentem, również jest to ruch łączony (jak Kondzio określił), ale nie ma wariacji jak na filmiku nr 1. Jeżeli rozmowa będzie ukierunkowana by ruch był z jeszcze „widoczniejszym akcentem” (czytaj z dłuższą przerwą w ruchu) to dojdziemy do sytuacji, w której [...]

Aksel napisz dlaczego dzisiaj jest przerwa bo nie każdy może to zrozumiec:)

czasem przerwa jest wskazana :D

Przerwa, jedzonko

Przerwa w spacerze z tesco

[...] spowodowane duzymi obciazeniami z dziecinstwa ponoc skakanie itd a skakalem naprawde duzo gralem w kosza i w siatke przy moim wzroscie 170 :( trzeba bylo sie naskakac :) ,takze pewnie gdy skoncze wszystkie te treningi do crossfit open, czeka mnie przerwa od przysiadow skakania biegania i nie wiem czego jeszcze ale napewno nie od treningow:D pzdr

Alhambra w naszym wieku element treningowy jakim jest regeneracja zyskuje na znaczeniu. Dobrze bys robila cykle krotrze z przerwami. Sadze, ze solodnych treningiw zakladaj 4tygidnie i przerwa tygodniowa. Jak ci jedzenie idzie?

tydzien zakonczylem treningiem czworoglowych i lydek niestety pozniej przerwa nie tylko we wpisach ale rowniez w treningach sporo na glowie wiec nie dalem rady i nie chcialem robic ich w pospiechu dopiero dzisiaj pierwszy trening klatka a nogi piatkowe wygladaly nastepujaco przysiad bulgarski hackprzysiady przysiady na maszynie shmita wypychanie [...]

Daję tak jak pisałem 10g w DT i 10g w DNT. Cykl zrobić 6 tygodni tak jak piszą na opakowaniu? Czy mam wydłużyć do 8tyg? Jaka przerwa między cyklami? 4tyg? Coś gdzieś słyszałem że chyba lepiej wychodzi przy krótkich cyklach? Bo później już wiele się nie zyskuje, a po przerwie znowu jest fajny przyrost? Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-04-04 [...]

Osobiście to te 8-10 tyg dałbym minimum, przerwa 4-5 tyg powinna wystarczyc

Słodko się zrobiło - a założycielka tematu zniknęła??? Czy to tylko świąteczna przerwa?

[...] pytam 2. Aktualnie robię pierwszy cykl kreatynowy i zastanawiam się jak długo ją brać. Opcja 1: 4 tyg cykl 4 tyg przerwy i 4 tyg cykl? (w trakcie 4 tyg przerwy wrzucić spalacz - ma to sens?) Opcja 2: 8 tyg cykl i przerwa wzrost 171, 72 kg wagi, 16% bf, treningi 6 razy w tygodniu Jest to moje pierwsze doświadczenie z kreatyną stąd to pytanie.

forma może i na plaże ale plażował nie będę - w góry jadę. w sierpniu mam 3tygodnie urlopu. pewnie przerwa jakaś będzie.. na bieżąco wszystko.. Odpoczywać nie ma po czym bo fitness odpierniczam (przez kontuzje) teraz i chcę tylko spalić tłuszcz. Chciałbym zrobić przerwe aby się doleczyć i od września ruszyć z głową dodając powoli kcl i [...]

Ok, więc stosując się do Waszych rad, robiłabym trening 3-4x w tyg. Tylko teraz mam pytanie czy mieszac cwiczenia, czy moge np. tak: https://www.youtube.com/watch?v=8pOKgSPl--M 13 min na nogi i pośladki, chwila przerwy i wtedy 8 min trening brzucha, przerwa 8 min góra?

[...] bardzo szybkim tempem i to był błąd :) na koniec 3 rundy 20 back squat 80 kg 10 dl 80 kg 20 box jumps 60 cm tu niby nie było na czas ponieważ robiliśmy w parach ale jednak przerwa była znikoma takze weszło ładnie , siady na raz oczywiście . Pozdrawiam ! /SFD/Images/2015/8/11/42ded35a7c324b4e8882605c8ff2ac75.jpg [...]

[...] 8 tyg. oxa, 5-20mg, zamierzałam 10-12 tyg., ale straciłam połowę włosów i odstawiłam. uprzedzam hipotezy- nie siedziało w środku wino, to jest pewne. Pytanie, co dalej?przerwa jest od 2-3 tygodni, chętnie bym wróciła,ale co z tymi włosami? i czy teraz zrobić badania: poziom estro?czy inne?pomijam aspat, alat, to pierdoły. Zmieniony przez - [...]

wczoraj dzien beztreningowy i tylko praca i sprawy urzedowe dzisiaj od rana tez praca teraz przerwa . od rana rowniez odwiedzil mnie moj podopieczny ktory za 4 tyg zadebiutuje na mpj w kulturystyce klasycznej a wieczorem trening plecow

Jak boli cały piersiowy to mogłaś przyczep uszkodzić - tylko i wyłącznie przerwa, prochy i maści przeciwzapalne, okłady z lodu i ewentualnie delikatny masaż.