coś tam da napewno, ale postaraj się znaleźć kompromis z ta dieta, coś napewno mozna wymyślec. między porcją nitro a białkiem powinno być około 30 minut odstępu, podobnie jest z aminokwasami. Jedynie po treningu wystarcza 15 minutowa przerwa bo jest lepsze wchłanianie. pozdro
Jeśli ćwiczysz jednym planem już dłuższy czas i/lub monotonnie to przerwa wskazana - długość jest subiektywna , zależna od potrzeb twego organizmu. Inne możliweości to błędy w technice i zły plan sprawdz to
a niech kumpel poprawi troche diete i zmieni plan treningowy narazie. moze zobaczy efekty. mala np. 2 tyg. przerwa polegajaca na zmniejszeniu intensywnosci treningu i potem inaczej rozpisany trening. a jak nie to za te siano moze srobic sobie cykl z prolo taki jak jest wyzej wymieniony.
szamałem miesiąc, xp mialem w kapsach 250 sztuk, a przerwa az miesiac miedzy cyklami to raczej zaduzo Zmieniony przez - Dedek_str w dniu 2006-03-20 14:13:48
zgadza sie, ja na skakance robie 5 rund po 5 minut z minutowa przerwa i traktuje to jako rozgrzewke. czasami biegam, ale nigdy nie biegam dluzej niz godzine bo nie planuje startu w maratonie. od biegania duzo bardziej wole plywanie, ale racja jest jak doopa, kazdy ma swoja ;)
[...] sztangą 4s - martwy ciąg 4s -triceps na wyciągu jakoś 6 serii środa barki+ nogi -wyciskanie hantli nad głowe - wznosy bokiem - wznosy przodem - prostowanie nóg na maszynie - suwnica - żuraw - łydki Środa powiedzmy przerwa i od czwartku to samo od początku i tak cały czas ;) Zmieniony przez - darkstarsb w dniu 2013-07-25 23:17:55
No to ja tez wrzuce swoja jedna fotke... Moj staz treningowy jest smiesznie maly: w zeszle wakacje jakies poltora miesiaca, nastepnie przerwa az do polowy marca 2004 (operacja na serce :/) No i na poczatku kwietnia - powrot na silownie. Czyli wychodzi na to, ze jakies 2.5 miesiaca silowni mam za soba. Teraz jest juz ok z moim zdrowiem i powoli [...]
Trochę podszedłem do tego tematu jak paranoik no ale cóż^^. Racja "szewska" mi nie grozi. Jeszcze jedno pytanie, aby między cycami nie zrobiła się znaczna przerwa wystarczy stosować rozpiętki i krzyżowanie linek w bramce tak?
[...] kreatyne brać cały czas , czyli np biorę miesiąc dwa miesiące przerwy i znów to samo pudełko i tak cały czas? / jeśli bd to z głową to możesz, tj 2 miechy cykl, 2 miechy odpoczynek od cyklu i tak non toper. 4. Ile powinna trwać przerwa przed następnym pudełkiem? Dziś np skończyłem pudelko tcm , kiedy mogę kupić kolejne? / tyle ile trwał cykl
1. nie odczujesz różnicy miedzy postaciami kreatyny 2. nie istnieją transportery kreatyny.. w takim celu nie ma sensu dodawać tauryny 3. zależy od dawki... 3g dziennie (okuło) można walić dłuższy czas/cały czas standardowy cykl to 2x5g DT i 1x5g DNT 4. przerwa tyle samo co trwał cykl.. chyba, że stosujesz "ciągłe stosowanie kreatynki"
[...] wychodzi idealnie. CRE-NO MUSCLE MAX - Vitalmax mysle ze to bedzie dobry wybor. Cena tez niezla bo za 240 tablet zaplace 77 zl i wystarczy mi to na 40 dniowy cykl. Po tym przerwa i juz troszke wieksza inwestycja bedzie w siebie a mianowicie cykl na nitrobolonie. Czy polecacie przed stakiem jeszcze cos innego, albo ewentualnie jakis inny stak [...]
z tą przerwą to powaga czy kpisz ? teraz lece odblok po propie i vinie i od razu po wrzucam cos a ze mam w szafie sama mete i ph to wrzuce ktores z tych na 4 tyg dopki nie bedzie na sok
Kto w jakim clubie?
