przerwa

może jakaś przerwa od tego wszystkiego by Ci się przydała, przemęczony pewnie jesteś

[...] robię wieczorem. Nogi w konsekwencji dostają 2 porcje, jedna rano, druga wieczorem, po czym mają jakies 36 godzin przerwy. Dwa treningi dziennie na te same mięśnie po czym przerwa - przepis na sukces czy na zajechanie się? Zobaczymy po paru tygodniach. Wieczorem typowy trening - to się chyba FBW nazywa? Czy jakoś tak. Po dwie serie na nogi - [...]

[...] poszlam do garazu (chyba pylicy sie nabawie ). tragedia... sporo nie cwiczylam oslabienie tez widocznie wyszlo, ale mniejsza z tym winny sie tlumaczy... czas: 21min 25 sec (przerwa tylko na szybki lyk wody) w tym tyg zmierze maxy. mam je zrobic zamiast treningu A czy B? w wyrzymalosciowce mam np. trening a 3 obwody na czas: bieg, swing [...]

Musisz walczyc chociaz jak rasel pisze moze przerwa by sie przydala

Jedyna przerwa była w wakacje (z 1,5 miesiąca). Tak to caly czas na chodzie.

[...] z tym to rano na sniadanie 2 torebki ryżu+jakieś mięso+oliwa z oliwek+warzywa,do pracy przygotuj sobie taki sam posiłek,nie jest to aż tak trudne załaduj w pojemnik a 30 min przerwa spokojnie styka by to wszamać.po robocie nim dojedziesz do domu jakieś 2 banany ewentualnie wypij gainera.Szejker z wodą możesz brac przecież do roboty a proszek [...]

dzisaj przeczytalem na opakowaniu HMBolonu że należy go stosować przez okres 12 tygodni po czy należy zrobić 4 tygodniowa przerwe.dlaczego taka informacja jest na opakowaniu(po co ta przerwa?)? i czy można stosować HMBolon np prze okre roku bez przerw?

Była jakaś przerwa przed sylwestrem od treningów?? Gdy skończysz to zrobisz przerwę od treningu i suplementów czy tylko od suplementów?? (nie rozumie)

A ile ćwiczysz tym planem. Kiedy była ostatnia przerwa i ile trwała. Ja bym tutaj szukał błędu. Jeśli już tak Ci zależny zamiast w/w suplementów wybrałbym Schock Theraphy uniwersala. (stosunek cena/jakość dużo lepszy niż np NE czy Massacra)

[...] mam takie pytanie: SS1 to znaczy super seria, a jesli ejst napisane 1a i 1b to to rowniez chodzi ze jest to jakby superseria. Dwa cwiczenie jedno po drugim i dopiero przerwa tak? Tak Trening plecow: Wioslowanie sztanga lamana podchwyt 12-10-10-8 Podciaganie konca sztangi jednoracz 12-10-10-8 Powershrugs 8-8-6-6 MC 10-8-8-6 Ok, ale [...]

Dextro jak juz bierzesz to wez sobie z 30-40g po treningu.(jesli juz masz kupione) rano, po treningu x2 przed snem Cykl prowadz min4 tyg bo wtedy kreatyna sie rozkreci, jak beda efekty trzymaj anwet do 6-7. Przerwa min tyle ile trwal ten cykl.

ok czyli: Kreatyna 5g na czczo rano i 5g po treningu Dekstroza 5g po treningu HMB 2kaps rano i 2kaps na noc Białko 2kaps rano i 2kaps na wieczór. I ten pierwszy cykl moge prowadzic przez 3-4tygodnie potem przerwa z 3tygodnie i nastepny cykl?

Poniedziałek 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 30/25/20 2. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) 30/25/20 Wtorek: 3. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 30/25/20 Sroda: Przerwa Czwartek: 4. Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 30/25/20 5. [...]

Jedno pytanko jak to bedzie poźniej jak sie wyjdzie z grupy z dzien przerwy albo cos czy odrazu sie gra tak samo jak w grupie ?? Wiem ze i w grupie jest jakas przerwa ale w kolejnej fazie jak to jest z gory dzieki za odpowiedzi ;) pzdr.

Na jedzenie w pracy nie ma szans jest tylko jedna przerwa trwająca 30 min Przed praca zjadam śniadanie w pracy kanapki po pracy obiad kolo 16-18 No i staram sie dużo jeść na kolacje koło 22 tyle że to nic nie daje.

[...] nie moge drazka w domu zamocowac. Triceps Wyciskanie francuskie jednorąc w siadzie 5x10 wyciskanie francuskie lezac 5x10 pompki w podporze tylem 5x10 Brzuch j.w Czwartek - przerwa Piątek - ćwicze delikatnie te miesnie ktore juz nie bolą Sobota - bardzo delikaty trening - rozruszanie zeby sie nie zastały Niedziela - dzień świety święce :) Mniej [...]

"a na nastepne cykle bardziej sie znieczulisz tylko ;/ ," To nie koks, a nawet na niego wystarczy odp przerwa i wsio. Niestety to jest polska , tutaj jak ktos wezmie wiecej niz 3-4 puszczki czegokolwiek to juz mu jada ,ze nie to i nie tamto. Dajcie mu swiety spokoj , jakbym mial siano na tyle zabawek to tez bym tak robil ,a co !

[...] wiec nie czekam na propozycje że moglem wsiąść coś innego:) 21 lat, staż na siłce ok 2lat, waga 80kg, to chyba wystarczy, po pierwszym cyklu było dużo lepiej, ale później przerwa i staram się wrócić do formy:) a wiec 200tab planuje wszamać, ale zastanawiam sie dokładnie jak, pelno jest tych postów ale wiadomo jak sam sie zapytasz to jakoś [...]

[...] juz jest....... duzo jak na 17 dni. I wiem tez ze to do wielu ludzi nie dociera - zdjecia wszystkiego nie oddaja -a poza tym siłownia to nie wszystko. Po cyklu jest zawyczaj przerwa - u mnie njaczesciej to łaczy sie tez z urlopem,wakacjami - jak zwał tak zwał - wiec ciezko trzymac diete,nie pic itd - i to co wyp[aracawałem pzrez miesiac czasu [...]

chuck co ja poradze ze genow do tycia nie mam szybka przemiana materii moze mi cos poradzisz dobrego na masE:P oprocz diety ktora jest ale mysle ze ta przerwa dobrze mi zrobi tyllko szkoda ze choroba ale nadrobie to mysle wroce na silke i male ciezay