wg mnie lepiej pocisnij sobie jeden cykl a potem odblok przerwa najmniej 1 mc po skończonym odbloku i można pomyśleć nad kolejnym cyklem tak by było rozsądnie
Chyba sporo os ma teraz problem zeby wsztstko ogarnac jak trzeba ale od nowego roku nowe postanowienia hehe xD W sumie trenujemy od października bez offu, do tego częste wyjazdy, więc przerwa się jak najbardziej przyda i o nowy rok i postanowienia tu nie chodzi, bo nie mam takiego czegoś.
Witam serdecznie nie bede raczej oryginalny, po 5 latach przerwy chcialbym wrucic do prawdziwych treningowi zdrowego trybu :). COS O MNIE: Przerwa od treningów spowodowana była jakby to ująć wejściem w dorosłe życie i jak to sobie wmawiałem brakiem czasu, po czasie przerodziła się w brak chęci i lenistwo. Przed 5 letnia przerwą trenowałem 4 lata, [...]
no \-) przerwa miecha od stymulantów, a w poniedziałek, ewentualnie dzisiaj wieczorkiem - zobaczę pójdzie 60mg 1,3 + 200mg kofy 8-) i oczywiście dla smaczku aakg,cytra,kreta, ba
[...] zapotrzebowanie to ok. 3000 kcal. Przez 2 tyg cwiczylem na silowni ale doszedlem do wniosku, ze to jednak nie jest dla mnie i postanowilem wrocic do sw (po kontuzji, przerwa 8msc). Jadlem od 3200 do 3400 kcal i przez caly ten okres czulem niedosyt po kazdym spozytym posilku mimo, ze waga przez 2tyg skoczyla 'niby' jakies 1.3kg. Z [...]
Ja zbierałem paragony wcześniej, miałem już kwotę, napiąłem klatę, mrugnąłem oczkiem do pani kasjerki i dostałem. Dzisiaj robiłem sos beszamel z tej książki i nawet lux, tylko zamiast schabu zrobiłem z piersią. Koniu, to do świąt przerwa w dzienniku mówisz?
[...] 112 przy ostatnim troche opór stawiała, 122 spokojnie nie moge jeszcze wyczuć euchu na skosie do końca. hantle - do 37 zgodnie z planem całkiem lekko, przy 40 za krótka przerwa i wyszło jak wyszło wycisk wąski - robiona na suwnicy smitha, duzo lepiej czułem niż na wolnym ciężarze hack sqat - doszedłem do wniosku, że się op*****lam na nogi [...]
Witam , ćwicze na siłowni już 6 miesiąc ( dokładnie to 6 miesięcy , potem miesięczna przerwa i od 2 tygodni od nowa ) i zastanawiam sie nad kupieniem GAINBODY 30 MACHINE MAN od ActivLab. Moim celem na siłowni jest przyrost SUCHEJ MASY MIĘŚNIOWEJ . Stosowane obecnie przeze mnie suplementy to tylko i wyłącznie białko WPC oraz TOP10 od ActivLab. [...]
Whey protein professional - 2350 to odzywka białkowa a nie spalacz, jak cchesz spalach to np scorch czy http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_SHRED-X_RIPPEDCORE-opis29079.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html Jak byś mógł to powiedz mi jak dawkować bo zamierzam kupić :) Tak piszą : Stosować od 1 kapsułki 1-2 razy [...]
[...] skład na kofeinie która przyspiesza przepływ treści pokarmowej przez układ trawienia. Poprawia się też kondycja skóry i zmniejszają się problemy skórne. Podejrzewam ze przerwa kilkumiesięczna od stymulantów sprawi ze bedzie juz normalne w tym temacie. Układ trenowania partii miesniowych, zakres powtorzen(12-15p) sie nie zmieni aż do [...]
Witam, Chialbym prosic o rady co do diety. Redukuje od wrzesnia, z przerwami (powroty do rodzinnego miast i jak mama z dziewczyna nakarmia, to wracam do poprzedniego stanu przez kilka dni). Pas z 94 na 86. Chce sie pozbyc tluszczu z brzucha. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 184 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 38 Obwód talii [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
btw. próbowałem dziś pull zrobić, ale za krótka przerwa. Po 10 seriach zero mocy w plecach :/ i nie wiem co jutro. Od nowa pull nie da rady, bo dziś na nowo dobiłem plecy. to chyba push musi być, albo kolejny dzień przerwy
Mmm... ja chyba miałem podobny przypadek ale w kostce/śródstopiu. Kopnięcie okrężne na łokieć ;/ I właśnie też miałem taki guz z wodą. Okłady z lodu niezbyt dawały cokolwiek ale maści przeciwzapalne już tak. Więc smaruj, oszczędzaj kolano i powinno przejść. Oczywiście przerwa od MMA.
Witam dowiedziałem się od kolegi że cze ba zmieniać plan ćwiczeń może mi ktoś napisać jaki jest dobry plan i ilodniowy co ile dni przerwa i td. dziękuje
KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79
