przerwa

Wiek; 18 Staz: wsumie to 8-10 miesiecy, teraz 3,5 miesiaca z tygodniowa przerwa Kontuzje: Brak,

ja rozumiem że ćwiczysz już kilka lat ale jednak przerwa była, według mnie plan jest za cieżki dla ciebie możesz nim ćwiczyć to jest twój wybór, ale jest to trening bardzo ciezki odpowiedz osbie na pytanie czy wykonywałeś kiedys takie cwiczenia i podobne treningi, ja osobiście bym ci radził na teraz dwa proste zestawy jednak typu: A przysiad z [...]

[...] rozmiarow i sily. Jezeli chodiz o trening to polecam: 1. ACT 2. FBW 3. HST ACT na wprowadzenie, FBW stopniowe dochodzenie do duzych ciezarow, po tym mierzenie maksow przerwa i moze byc HST DIETA: 1. śniadanie płatki owsiane i mleko, oydzwka bialkowa 2. kanapki razwca, jogurt, jablko 3. kanapki razwca, serek wiejki, jablko 4. Mieso, 100g [...]

[...] robic po hst przerwe tygodniowa, czy odrazu moge zaczac robic rzezbe?" * moje pytanie - czy to bedzie konieczne? co do przerwy, to mysle ze moglaby być tygodniowa przerwa regeneracyjna po HST jesli masz duzy poziom tkanki tluszczowej i jeszcze niezadawalający poziom objetosci miesni to proponuje diete niskoww i HST albo jeszcze lepiej [...]

[...] białe 12:30 – 88, 94, 100, +100 seniorzy białe Po skończonych kategoriach wagowych które będą przed godziną 15:00 odbędą się dekoracje zakończonych kategorii + przerwa w zawodach 15:00 ponowny start zawodów MATA 1 15:00 – seniorzy elita 82,3, seniorki elita + 58,5 MATA 2 15:00 – seniorzy elita +82,3, seniorki [...]

O o ;] spamowar, sog za kreatywnosc ;] To mi sie podoba ;] strasznie mnie w metaxa ciagnie ... ale 'chcialabym ale sie boje'... bo moge przywalic tez 3tyg. na mietku przerwa i potem winiacz. Watroba zdrowa jak u konia, badania robilem, heptaile i syli bedzie pod dostatkiem.

Ja trenuję dla siebie, bo lubię robić niebanalne rzeczy, a nie tylko gnić za biurkiem lub chlać (czytaj życie przeciętnego studenta). Ćwiczę BJJ (obecnie wciąż przerwa - po sesji pomyślimy ). Nigdy nie myślałem o żadnej SW jako gwarancji na bezpieczeństwo, prawda jest taka, że i herkules dupa kiedy dresów kupa, i żadne akrobacje, kopy ani balachy [...]

[...] umial bic dynamicznie z obu rąk...Ale to fantazje i dywagacje,Tua będzie jednym z najlepszych bokserów który nigdy nie miał pasa,a paski co najwyzej od spodni...Chociaż wydaje mi się,ze przerwa w boksowaniu,wyszła mu na dobre,mimo iz walczył z leszczem i nie wiemy na co naprawdę stać Tuę... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-10-05 22:56:40

Resweratrol najlepiej stosować dłuższy czas po treningu i przed nocną przerwą w poborze pokarmu: np. przy ostatnim posiłku przed snem.

Aha we wszystkich ćwiczeniach przerwa 1,5 min

[...] w związku z tym pare pytań: 1. Czy nie robie za dużo serii biorąc pod uwage mój staż który wynosi 5 miesięcy - 3 miesiące ogólenorozwojówki, potem 6 tygodni masy, krótka przerwa i teraz robie mase tym treningiem. Jednak obawaim się że daje za dużo serii zwłaszcza na klate, triceps i plecy. Dajesz za duzo serji, nie pamietam jak tam miałeś [...]

Bardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Przerwa od kreatyny trwała 2 miesiące. Teraz miałem przerwę od treningów - 2 tygodnie. Co do diety - nie mam jakiejś zapisanej, natomiast jem to, co uważam za słuszne, zliczam wartości i wiem ile jeszcze mogę jeść. Natomiast moj trening: Dzień 1 Plecy -drążek-podciąganie - szeroki uchwyt - 4 serie po max [...]

Bardzo dobry układ, wychodzi że praktycznie codziennie trening a między siłowymi wychodzi odpowiednia przerwa

Czyli ze polecasz bardziej robienie wszystkich partii w jeden dzien i np nastepny dzień przerwa? tak właśnie uważam, myślę, lepiej rozbudowany FBW da Ci wiele więcej, tylko trenuj z głową

[...] propa na 6 tyg czy moze 20 juz nie pamietam smiech tylko ze wtedy jak to robilem to wiedze mialem marna, pozniej przez 3 lata nic i po nich 3 kuracje zrobilem wypadek i przerwa dluga i teraz znowu zdecydowalem sie zaczac ale juz tak podszedlem z glowa do tego, tylko ze mam delikatny mentlik w glowie generalnie zeby miec dobre efekty wiem ze [...]

za duzo treningow => brak regeneracji => przetrenowanie => mniejsze przyrosty + ryzyko kontuzji(przerwa w treningach=spadki). sam wybierasz no pain, no gain Zmieniony przez - Macff w dniu 2003-03-19 00:49:04

[...] Przerwy po 1,30 do 2 min (zwiekszac ciezar) Biceps > młotki w superseri ze sztangą łamaną > 3 serie > Sztanga łamana 10 powtórzeń pozniej młotki 10 powtórzeń > przerwa 2-3min Triceps > pompki w podporze tyłem > 3 serie maks > Przerwy po 1,30min Barki > pociąganie sztangi lamanej pod brodę > 4 serie > 20,18,16,14 [...]

[...] niz obecni kulturysci wiec cos w tym moze byc. a czy jak sie cwiczy kazdy miesien raz w tyg to nie jest na mase typowy trening? nawet w atlasie cwiczen bylo napisane, ze np. przerwa w cwiczeniach bic. to 3 dni przy intensywnym treningu. mi nie zalezy na masie tylko na ladnym wygldzie miesni by, chodzi o to by byla rzezba, i spora wielkosc - ja po [...]

wiek 20 lata - waga 100kg - staz treningowy ok 1,5 roku z przerwa 3mc lat - najblizszy cel sportowy :odrobic straty,zbudowac dobrą masę a w finałowej fazie wyciąć się co nieco - planowana dieta zgodna z celem B-3,W-5,T-1 - planowany trening zgodny z celem :ostry,wyczerpujacy trening nacisk na wszystkie partie(niestety nogi bede musiał robic [...]

45 dni codziennie i tak jak pisałam wyżej, codziennie godzina bez wyjątku aeroby i dieta białkowa cały czas tylko że bardzo rygorystycznie bo musze sporo zrzucić.., później 14 dni przerwa bez mito i ostatnio kupiłam kolejne opakowanie i tak znów 45 dni po 4 tabletki dziennie.