przerwa

jesli chodzi o dzialanie kreatyny to nic sie nie zmieni, ale przy dzialaniu nobostera na cyklu zaraz po skonczeniu np whitefloda juz mozesz slabiej go odczuwac, bo organizm odparnia sie na takie skladniki, wiec przerwa jest jak najbardziej wskazana od tego typu srodkow..

Niestety nie odpowiadają na mejle a przejść sie nie można bo przerwa wakacyjna jest chyba :( Zmieniony przez - Szefu12 w dniu 2012-08-02 14:34:33

już przeżarły%-) dlatego spora przerwa była, ale nawet jak wątroba wysiadała żarcia mogłem chłonąć tony%-)co prawda znaczna część później w różnych formach powracała na zewnątrz%-) wyjątkiem są ph, na tym syfie praktycznie zawsze jadłowstręt kompletny

"Staż treningowy na siłowni: pół roku (ostatni rok przerwa) " MASA=SIŁA , SIŁA =MASA . Byłeś już na treningu po tej rocznej przerwie ?

[...] od tego,że 2 dni temu napisałem tutaj temat gdyż złapała mnie stagnacja,itd. Pewien ekspert poradził mi robić FBW Traktora. I mam kilka pytań... w tym planie piszę,że max przerwa pomiędzy przerwami ma być 90s. dla mnie jest to nie możliwe,zanim zmienię obciążenie,itd. mija grubo więcej niż 90 sec. 2 to takie,że nie rozumiem o co chodzi z tym [...]

Tu moja dieta: B- 2,2 g/kg W -3,5g/kg T - 1g/kg Więc tak: Wstaje ok. 9-10 *1 posiłek - godz. 10 -100g płatków owsianych z wodą i miodem -4 jajka z 1-2 kromkami chleba pełnoziarnistego razowego B- 46g W - 110g T- 30g 913 kcal 11.30-13 - TRENING *2 posiłek - po treningu odrazu -1 owoc (banany, jabłka itp) B-1g WW-35g T-0 g 150 kcal *3 posiłek - [...]

nie mam zielonego pojęcia ile bym zrobił zwykłych, przed przerwą machnąłem 25 pełnych na poręczach :D

p.s. i sluchaj swojego organizmu bo ludzie sa rozni ja np wole zjesc co 4 godziny wieksze posilki niz co 3 mniejsze bo czujesie zapchany idlatego wydluzam sobie czas pomiedzy posilkami zeby nie pchac w siebie na sile gdy jeszcze nawet nie jestem glodny,dla mnie optymalna przerwa miedzy jedzonkiem to 4 godziny.

[...] w pracy 10.00 - 2 kanapki z margaryną + wędlina, ser żółty lub ser pleśniowy, lub serek ziarnisty, ogólnie produkty typowe jadane na drugie śniadanie w pracy. Obiad - tutaj przerwa następowała w jedzeniu najdłuższa bo 6h, o 16.00 - różnie, ziemniaki, makaron, naleśniki, mięso drobiowe, czasem ryby, nic szczególnego jeśli chodzi o predyspozycje [...]

cykl trwał tak około 6-7 tygodni i teraz myślę przerwe do 15 sierpnia i zacząć nowy cykl na kreatynce , w sumie przerwa by trwała 4 tyg. cyz dobry pomysł

co do 2) Długosc przerwy zalezy jak redukcja Cie "wymęczyła" jezeli mocno to przerwa wskazana jak wczesniej pisalem 9-12 dni zeby odzyczaic organizm i miesnie od treningu . 3) dorzuc najpierw 200 kcal do bilansu jezeli beda słabe efekty dodawaj po 100-200 tyg. do momentu az bedzie ok a co do 1) wydaje mi sie ale mode sie mylic ze na wyglad [...]

Dobra to wracamy po dłuższej przerwie do prowadzenia dziennika. Owa przerwa upłynęła pod znakiem dwóch cykli FBW. Tym który był tutaj opisywany i restarcie. Teraz po miesięcznej wakacyjnej przerwie wracamy znowu z FBW tylko tym razem spróbuję metody 15-10-5. Wymiary na starcie po wakacjach:

Czy będą to dwa miesiące ciężko powiedzieć, zależy od organizmu oraz jak długo ładowałeś stymulanty i w jakich dawkach. Tak czy inaczej przerwa wskazana.

A co myslicie o tym ? Dzień I: Klatka + Biceps Dzień II: Nogi + Dolne Plecy Dzień III: Przerwa Dzień IV: Plecy + Brzuch Dzień V: Ramiona + Triceps Dzień VI: Przerwa Dzień VII: Przerwa Trening ten jest tak przygotowany by weekend był wolny, jeżeli nie możesz ćwiczyć w ten sposób możesz dopasować go do siebie. Pamiętaj by zachować proporcje 4 dni [...]

w tym temacie o tym:->? to temat rzeka dlaczego jednemu przerwą rekrutację a drugiemu nie... wracając do poprzedniego problemu...odpuść sobie laskę która puszcza się z innymi,strata czasu na nią. Jak nie z nim to ucieknie od Ciebie do innego ;-) Gościa zlej, szkoda czasu na f***ka który odbija zajete laski. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]

[...] lub serek ziarnisty, ogólnie produkty typowe jadane na drugie śniadanie w pracy. wszystko zalezy co to za wedlina, serek twarogowy moze byc, pieczywo j/w Obiad - tutaj przerwa następowała w jedzeniu najdłuższa bo 6h, o 16.00 - różnie, ziemniaki, makaron, naleśniki, mięso drobiowe, czasem ryby, nic szczególnego jeśli chodzi o predyspozycje [...]

siema forumowiczom , mam problem . ćwiczę ok 3lat ale z przerwami teraz miałem przerwę 4tyg. i przed tą przerwą skończyłem FBW na siłę- i teraz nie wiem czy wybrać split, który bardzo lubię i dobrze masa mi szła na ostatnim splicie 4xtyg. a jeśli tak to jaki byście mi zaproponowali może jakieś linki ?

[...] chce zacząć ćwiczyć całkiem inaczej. Pn - Bieg jak wcześniej. Wtorek - rozgrzewka, interwał ok 10 powtórzeń, trucht. Środa - jak poniedziałek. Czwartek - jak wtorek Piątek przerwa. Sobota - jak poniedziałek. Niedziela - jak wtorek. Ogólnie chodzi o to, że chce zrzucić sporo kilo. Z profilu wynika jasno, że mam 85 kg przy 170 cm. Nie czuje się [...]

[...] 3 tygodni 2- krotnie jadłem), czy brzoskwinia. Obiad. Tutaj zależy. Często jem ryby lub jakieś sałatki. Pierś z kurczaka. Zależy od tego na co mam ochotę. Po obiedzie znowu przerwa do ok 3. Wtedy zależy od dnia. Czasami owoc, a czasami pieczywo Waza z np. Szynką. Ostatni posiłek 18. Zazwyczaj 80g tuńczyka z puszki + pomidor. Wiem, ze dużo [...]

ja nie mam reklam, tylko mi pokazuje, że właśnie trwa przerwa na reklamy