przerwa

[...] poprostu zamiast 7 dni pomiędzy partiamii było 9 dni - i Świat się nie zawalił, także możesz robić push-pull 3 x tydzien, a np. ostatniego dnia (tam gdzie wypada największa przerwa) dowalasz grubo nogi dodatkowo (kwestia w sumie jak sobie to rozpiszesz), i jedziesz push-pull na zmiane bez stresu czy miescisz się w tydzień czy nie (a i tak [...]

[...] wychodzi na to, że Hendo będzie mógł dopiero walczyć ze zwycięzcą czyli Bonesem %-) pewnie gdzieś pod koniec roku no może trochę wcześniej, ale na pewno w drugiej połowie taka przerwa może źle wpłynąć, ale zobaczymy... Chętnie bym w tym czasie Hendo z kimś zobaczył, ale skoro ma już TS to zapewne nie będzie ryzykował chyba, że Danuta zażąda :-P

Trenuje około 2 lat, z przerwą 3 miesięczną, ręka 43,5 fota robiona bez pompy w dzien bez treningowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01b8251f72de447fbc1bfe15b3c40eae.jpg

[...] z supinacją 3s 10 powt Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie 3s 10powt C ABS2 Kompleks metaboliczny bezsztangowy: Podciąganie na drążku Pompki na ziemi Przysiad na jednej nodze Podskoki Burpees Cztery obwody po 20 powtórzeń – 90 sekund przerwy. Układ treningów A przerwa C przerwa B przerwa A ... Jak myślicie coś będzie z tego planu?

[...] 6 serii 6-8 powtorzen. - Na stojaco 2 serie po 20 powtorzen. 3. Ciezkie Łapy: - Superseria - Francuski biceps i triceps 3 serie 6-8 powtorzen. seria bica i trica pozniej przerwa 90 sec. - Superseria - Modlitewnik maszyna i wyciag modlitewnik na triceps 3 serie 6-8 powtorzen. - na biceps 7-7-7 - Porecze triceps 3 serie ? Piatek: Ciezkie [...]

chodzi o zastąpienie czasem jakiegoś posiłku nią przed snem i zastanawiałem sie żeby użyć kiedy robi się dluga przerwa między posiłkami jaka firmę polecisz ?

1-7 meta 30-40mg 1-12 deka 400 mg 1-12 enan 500mg przerwa i jeszcze raz to samo ? Zmieniony przez - dress_down w dniu 2011-12-29 23:07:21

1. WIEK:15 2. WAGA:64 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:31 -klatka:88 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesiecy potem przerwa i teraz znowu jazda od 3 tyg 6. DIETA: jajka, ryz, piersi itp. diety nie mam super raczej staram sie jesc tylko dobry posilek przed i po treningu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

No i witam po przerwie. Przerwa mocno podróżująca i męcząca ale już jest PO, uffff. Miskowo czysto na tyle na ile się dało. Zabrałam ze sobą razowca i zapychałam się pieczonym mięsiwem omijając jak mogłam paćkane majonezem sałatki i sklepową wędlinę. Ostatecznie uważam, że nie takie święta straszne :-) Jeszcze jutrzejszy Sylwek i można wrócić do [...]

Cześć proszę o ocenę treningu ;-) Na początek krótko o mnie: Ćwiczę od 6 lat, po drodze miałem kilka miesięcznych, 3 miesięcznych przerw. Ostatnia przerwa 3 tygodniowa niecały miesiąc temu. Cel: 75 kg za dwa miesiące... później kolejny cykl gęstość(o ile będzie z czego i rzeźba) Chcę mieć zarysowaną średnio umięśnioną sylwetkę, nie chcę zabijać [...]

a przerwa była? napisz co brałes a nie. idz do sklepu doradzą ci i wyjdziesz jak ktoś na mudle.

1) cel: masa / siła 2a) nazwa produktu/produktów: Universal Shock Therapy + Universal Creatine 3) staż: 10 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 7 tygodni 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Universal Creatine - spoko, wzrost masy i siły 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Miałem wziąć do [...]

[...] ok 1.5 roku , ostatnimi czasy czyli ok 3miesiące ćwiczę 6x w tyg czyli 4x siłka a 2x krav maga tylko sobota jest dniem wolnym czyli do regeneracji. I tu moje pytanie czy dobrze zrobię jak odpuszczę sobię siłownie na okres ok 2tygodni by mój organizm się zregenerował , czy moze nei jest potrzebna mi taka przerwa? z góry dzieki za odpowiedzi ;)

jeżeli byłaby przerwa to bym napisał tak jak w treningu, który jutro zrobię, a mianowicie: -3,5km bieg -2 min odpoczynku - 20x zarzut siłowy na podsiad 60kg - 20 wskoków na podwyżeszenie - 20 chodzonych wykroków z talerzem 20kg nad głową - 20 wskoków na podwyższenie - 20 zarzutów siłowych na podsiad 60kg - 2 minuty odpoczynku - 3,5km bieg

[...] bo zak***iście się na nim czuję a celem jest mięsień dobrej jakości na kg mi wogole nie zależy i chyba zrobie tak ze od połowy stycznie prop solo tak z 8-9tyg potem 2,5-3mc przerwa i prop + cos tylko nei wiem co oxa/tura/wino i tez ok 8-9tyg czyli torche mocnjej ewentualnie jeszcze na tego bolda smak jest i te 16tyg bomby :) zobaczymy jak to [...]

Witam, Chciałbym zacząć teraz taki trening : pon - plecy wt - klatka śr - nogi czw - barki piąt - ręce sob - wolne niedz - od początku Czyli pieć dni przerwa i od początku wychodzi co 5 dni trening danej parti czy nie za dużo ??

nie miałem jako takiego planu treningowego raczej to było amatorskie ćwiczenie z bratem mniej więcej to wyglądało tak w poniedziałek klatka na płaskiej i skośnej biceps we wtorek przerwa środa plecy najszersze triceps czwartek przerwa piątek barki przysiady ze sztangą i plecy grzbiet sobota triceps brzuch i przedramiona

[...] UW, rok czasu wspinałam się pod okiem trenera 3xtyg po 4h, od czasu do czasu siłownia i bieganie). Zaczęłam biegać, tak na poważnie a nie 20 min na bieżni. Niestety musiałam przerwać przez utratę paznokcia - kolejna przerwa. Pełna reaktywacja i motywacja przyszła we wrześniu kiedy zaczęłam chodzić na zajęcia z kickboxingu (obecnie 2xtyg po 1,5h), [...]

[...] dobrymi wynikami ale z mojej winy zaniedbalem odblokowanie poniewaz pracuje i mieszkam w anglii i pod koniec cyklu niespodziewanie musialem pojechac do polski na 4 tyg co mi przerwalo wszystko a gdy wrócilem wzielem tylko 3 liscie clomidu...idiota ze mnie wiem;/ sprawa polega teraz na tym ze 4 miesiace pozniej zaczelem brac boldka 400mg na [...]

a jest przerwa czy odrazu main??