tydzien temu zaczalem cykl jablczanu kreatyny i boostera przedtreningowego takze przerwa nie wchodzi w gre. A jak polecacie zmienic cwiczenia zeby prostownik nie obrywal za mocno ? Dodam ze silownia w niedziele rowniez nie wchodzi w gre.
Przerwa treningowa 24.08-06.09 na regenerację, po powrocie do treningow redukcja która potrwa 4-6tygodni. Mam w glowie plan silowy ale nie wiem czy nie porobie treningu na kettlebell również. Przemysle jeszcze :) To samo z dietą. Psychika chcialby kalorycznosc utrzymac by nie spadl ani kilogram, ale rozsadek podpowiada ze trzeba sie poswiecic i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cały czas tak samo 1 tydzien push pull przerwa push pull drugi tydzien tak samo, jak byś robił 3 treningi w tygodniu to pierwszy tydzien push pul push a następny pull push pull itd.
[...] wiem już, co sądzić o węglach na noc, ale kalorie były potrzebne). Posiłek średni chyba, ale byłem w biegu i nie miałem siły kombinować. Nie podoba mi się też ta dłuższa przerwa w jedzeniu, ale cóż. http://img22.imageshack.us/img22/6388/cwrx.png Zmieniony przez - willtopower w dniu 2013-08-29 09:55:10 Zmieniony przez - willtopower w dniu [...]
Po powrocie do treningów (przerwa ok 10 lat) rozpocząłem trening jak za starych dobrych czasów z podobnym obciążeniem, oczywiście organizm się zbuntował i prawie 1,5 roku męczyłem się z kontuzjami ciągle trenując : podkolanowy prawy, podkolanowy lewy następnie pachwinowy prawy, przywodziciel prawy i to samo z lewa nogą, rzepka kolana prawego. [...]
No właśnie nie do końca bo moje doświadczenie w tej dziedzinie to Clenburexin, Scorch jeżeli chodzi o spalacze (przerwa ok. 8 tygodni między ostatnim a Oxy), przedtreningówka Iron Horse - High Kick dwa trzy razy w tygodniu, no i podejście rok temu do Tested Burnera, którego odstawiłam bo nie podołałam z efektami ubocznymi. Może ktoś kto się [...]
wiem ale nie ma innej w miare dobrej przedtreningowki chyba?? Leciałęm na Assaulcie wczesniej wiec od niego przerwa, chyba że cos polecicie na topie np. Stanofusion jak było już wymienione, White Flood, czy j/w własnej roboty mix z osobnych supli, zerknij tutaj, cos bez krety na pewno się znajdzie
Fuxi, to mamy ten sam problem. Mnie w podstawówce bibliotekarka odpytywała z ksiązek, bo jednego dnia wypożyczałam, a na drugi - dzien oddawałam. Potem była przerwa w czytelnictwie na edukację zawodową i macierzyństwo - wtedy priorytetem był sen - a teraz nadrabiam zaległości. Mnie trochę te czytniki przerażają, bo ja nietechniczna jestem, a moje [...]
Fuxi, to mamy ten sam problem. Mnie w podstawówce bibliotekarka odpytywała z ksiązek, bo jednego dnia wypożyczałam, a na drugi - dzien oddawałam. Potem była przerwa w czytelnictwie na edukację zawodową i macierzyństwo - wtedy priorytetem był sen - a teraz nadrabiam zaległości. Mnie trochę te czytniki przerażają, bo ja nietechniczna jestem, a moje [...]
Ale czy powoduja one duzy wyrzut insuliny i czy tym samym przerwą mi post i spowoduja gorsze pozyskiwanie energii z tkanki tłuszczowej? chciałem je łykac ok 15h postu, bo trening robie na czczo własnie o tej porze
[...] 60m Wtorek Szybkość 10 minut truchtu 20 minut rozciaganie miesni 2x skip A 40m 2x skip C 40m 2x nozyce 40m 2x podskok zmienny 40m 2x przebiezki 60m - spokojnie jesli masz kolce to 2x skip C 40m 2x skip A 40m 2x rytmy 50m 4x60m na maxa przerwa 5` Trucht 5` Czartek to samo jak poniedzialek Piatek to samo jak wtorek Pozdr moderator sprinterek
mozna robic przerwy, ale czy "nalezy"? pytanie jeszcze co rozumiemy poprzez pojecie - przerwa /po jakim czasie, jaka dluga etc./ Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2013-08-30 22:45:49
hcg wszytsko jest :) Dobrze pamiętasz skład teścia :) a metka leci pierwsze 4 tygodnie później przerwa 4 tygodnie i na zejście biorę 4 tygodnie znowu(8-12)
Wiadomo, bez pojęcia byś nie remontował własnej chałupy, ale jak lubisz to robić, to dobrze. %-) fajna sprawa. Przerwa na SFD %-) Zmieniony przez - muking w dniu 2013-09-01 15:39:13
Zgłaszam chęć testowania suplementów firmy Hi-Tec Ankieta http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s82.html#post2 Spełniam wszystkie kryteria sponsora - ukończone 18 lat - OK - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - OK - minimum 300 postów - OK Dlaczego ja? W chwili obecnej kończę redukcję, [...]