przerwa

[...] 2g monohydrat kreatyny Dzień jak co dzień. Truskawy, leżenie, czytanie i zaraz do spania. Ciężko mi trochę było, bo między pierwszym, a drugim posiłkiem była 8-godzinna przerwa. Język do tyłka mi uciekał %-) Ale na pocieszenie akurat jak przyjechałam odwiedził mnie kurier. Baaaaaaaaaaardzo dziękuję za tą paczuszkę! :-D [...]

Creative, Cielu - prawda. Początkowo wysyłał mnie do Zdunowa i upierał się, że trzeba go w gips wsadzić %-) Czas na wypiskę Wczorajszego dnia nie opisuję, bo byłaby tylko micha + suple. Trening się nie odbył. Miałam w szkole po południu jasełka, potem uczyłam się do nocy. Nic nie spałam, rano jeszcze musiałam doczytać kilka tematów. Musiała kawa [...]

[...] Dzisiaj jak niżej. Oprócz tego pakowanko i adios muczaczos. Jadę na tydzień do Włoch i strasznie się cieszę, bo nigdy tam nie byłam. Pod względem treningów raczej będzie przerwa, nie wiem jak z michą. Na podróż jeszcze mam swoje, a później się zobaczy. Postaram się wybierać najbardziej fit, ale znając życie i moją miłość do jedzenia będę [...]

nie leć w kulki Julastyczny%-) zawsze znajdziesz chwilke zeby cos skrobnac na szybko, bedzie przerwa od obowiazkow%-)

chociaz z tego co kojarze po tego typu nakłuciu tez wymagana jest solidna przerwa też bym się nie śpieszył

[...] scyzoryków. Przypomnienie techniki (każdy przypominał sobie co chciał) walki zadaniowe polegające na wywróceniu przeciwnika (cel=nogi przeciwnika.) walki trwały po minucie z przerwa 15sekund i tak 6 razy potem chwila przerwy i znów 6x1min. Rozciąganie Dieta: http://img211.imageshack.us/img211/448/dzien16.jpg 1posiłek: makaron durum 100g, łosoś [...]

17.12.2012r Trening Dziś trening zapasów. Rozgrzewka biegowa. Akrobatyka. Technika: to co tydzień temu robiliśmy z elementem kończącym. Obrona gdy ktoś wyciągnie nam już nogę: gdy trzyma nasza nogę wkładamy rękę między jego ręce i łapiemy się za udo..zachodzimy tak jakby w stronę przeciwnika pleców odpychając mu głowę jeśli jest taka potrzeba.. [...]

[...] żeń-szeń 1tab, omega 3 olimp- 1tab , neo mag sport 1tab, przed treningiem- beta alanina + kreta activlabu 10g, po treningu:carbo sfd leucine 40g, bcaa hitec 10g, Jaka tam przerwa. ściągam właśnie walki bokserskie do przeanalizowania.. fakt, że my tu trenujemy mma/muay thai a to jest o wiele łatwiejsza forma walki w porównaniu do czystego boksu [...]

D (trening lightowy / poniedziałek): 1) Podrzut olimpijski (clean&jerk) 3x45kg 3x50kg 3x55kg 3x60 kg - obciążenia to 70%, 80%, 90%, 100% thrustersów ZALICZONE 2) Podrzut siłowy (power clean&jerk) 3x60kg 3x65kg 3x70kg - obciążenia to 100 %, 110%, 120% thrustersów ZALICZONE, choć lightowo nie było . 3) Wyciskanie sztangielek na skośnej [...]

Na Twoim miejscu zastanowilbym sie nad rzucaniem koszykowki... Zrobisz jak uwazasz. Moze jakas mala przerwa? A potem wielkie powrot!

MASA 2014/15 - TYDZIEN 8 (przerwa) Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 80,1 kg -> 80,6 kg (+0,5 kg) Pas: - Biodra: -- Progress: poczatek: 76,9 kg I tydzien: +0,5 kg (77,4) II tydzien: +0,5 kg (77,9) III tydzien: +0,1 kg (80,0) IV tydzien: -1,3 kg (78,7) V tydzien: +1,2 kg (79,9) Vi tydzien: -0,3 kg (79,6) VII tydzien: +0,5 kg (80,1) 8 tydzien: [...]

z 16.11.2014 MASA 2014/15 - TYDZIEN 20 - przerwa regeneracyjna Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 86,8 kg -> 85,5 kg (-1,3 kg) Pas: -- Biodra: -- Progress: poczatek: 76,9 kg I tydzien: +0,5 kg (77,4) II tydzien: +0,5 kg (77,9) III tydzien: +0,1 kg (80,0) IV tydzien: -1,3 kg (78,7) V tydzien: +1,2 kg (79,9) Vi tydzien: -0,3 kg (79,6) VII tydzien: [...]

[...] tego że przerabiałem kilka szkół treningu i niekoniecznie planowałem progresję liniową, w ogóle jakiś czas ćwiczyłem bardziej intuicyjnie + wpadła "mała" (prawie 6 miesięcy) przerwa gdzie nie za bardzo miałem warunki do trenowania. Tak czy siak sylwetkowo nie ma tragedii a to dla mnie największy wyznacznik, no i jakoś omijały mnie kontuzje a to w [...]

09.05.2017 - PUSH siła Po tygodniowej przerwie powrót do treningów jest cięęęęężki :D Zgodnie z planem zrobiłem deload cieżąrów i wskoczyłem na nieco wyższe zakresy powtórzeń. Wyciskanie leżąc szło ciężko już na przedostatniej serii (85 kg) mimo że przed przerwą leciało luźno 115 kg w serii. Na skosie dodatnim nieco słabsza koordynacja więc nie [...]

Witam Trening moim zdaniem lepszy zwykły split poniewaz była długa przerwa wiec od razu trening siłowy moim zdaniem odpada. I gdzie są aeroby??? Dieta: tutaj King bedzie miał pole do popisu ale...za duzo tłuszczy za mało węgli...ja bym to widział tak: B 2,5 T 0,5-1,0 W 2,5-3,0 Z węgli jest większy power na siłce niz z tłuszczu..ja tak mam [...]

To żadne przetrenowanie - to efekt tej przerwy z nietrzymaną dietą i ogólnym luzem. Przetrenować się jest straszliwie ciężko i taki stan odczułbyś przed przerwą a nie po niej. Jedz jak należy, trenuj jak należy - bop nogi po wynikach widać że dramatycznie odstają i będzie dobrze.

[...] cyklu czas treningu to był conajmniej 2h, a zazwyczaj koło 2,5h bitego ćwiczenia, więc też chyba za dużo. Po zakończeniu treningu WODYN'a mięśnie były obolałe i czułem, że przerwa faktycznie może dać mi się zregenerować, sam nie wiem :< Pytanie czy można AŻ tak bardzo spaść czasem poświęconym na wypoczynek i ze średnią dietą, bo to tak naprawdę [...]

No ja też już po świętach, tylko przerwa na sylwestra %-)

na sylwestra przerwa obowiązkowo %-) a w święta totalnie luzujecie ?;-)

Ej bez takich, bo do Dymka mi daleko, i jeśli chodzi o sylwetkę, i o sztuczną skromność %-) Nie oceniam swojego aktualnego wyglądu i nie mówię że jest chuyowo, cienizna i wgl wstyd, tylko odnoszę się do tego co było przed przerwą, i wiem że jeszcze troszkę zostało do nadrobienia. Misiek - u mnie od 22 do końca lutego remont, więc do Strefy do [...]