przerwa

[...] porcję horse power, pobudzenia nie odczułem. Nie czułem się dziś do końca zregenerowany po 15stkach. 1. W 2 ostatnich seriach brak przytrzymań, przed ostatnią serią długa przerwa. W ostatniej zapas 1 powt. 2. Podobnie, zapas 1 powt. 3. Przedostatnia seria już ciężko, w ostatniej do 9 powt. gładko, 10te wybite tylko do wysokości twarzy. 4. Nie [...]

[...] porcję horse power, pobudzenia nie odczułem. Nie czułem się dziś do końca zregenerowany po 15stkach. 1. W 2 ostatnich seriach brak przytrzymań, przed ostatnią serią długa przerwa. W ostatniej zapas 1 powt. 2. Podobnie, zapas 1 powt. 3. Przedostatnia seria już ciężko, w ostatniej do 9 powt. gładko, 10te wybite tylko do wysokości twarzy. 4. Nie [...]

[...] robic 15 tygodni mniej wiecej, a jest 7 tydzien i dzis musze podjąc decyzje czy zacząc jutro wino i ubijać moze tam by wpadlo 2-3kg dobrej jakosci do konca cyklu czy dodac antka na 4 tyg 50/100/100/50 i zlapac wiecej kilogramow i robic tapering. pozniej normalne pct przerwa 4 miesiące i znow bombka. Pomozcie mi podjąc tą jakze trudną decyzje

przynajmniej tyle ile trwal cykl - taka ma być przerwa przykład : 8tyg cykl 8tyg odpoczynek od krety.

Sherx - na cały rok - chodzi o to ze chce zrobić ze 3 do 4 cykli :) a to tyle gdzieś mi zajmie. Chcę ciągnąć Ko+mono przez 2 miechy przerwa i znów Ko+mono itd. Zmieniony przez - Sbenios w dniu 2009-08-13 18:23:34

moja najdłuższa przerwa od ćwiczeń to 10 dni,kilka lat temu to było miałem sobie zrobić 2 tygodnie ale nie dałem rady wytrzymać siemanko

Arni po chvj ci taka długa przerwa???

to skoro wypowiadasz sie w jego imieniu to: Jaka przerwa pomiędzy 1a+b a 2a+b ? i pierwszy raz słyszę żeby ktokolwiek radził robić brzuch "na max" jak to powiedziałeś. Z tego co wiem brzuch robi się w granicach 10-15 powt.

tak tylko ze to taki myk. Najpierw robisz ciezkie siłowe ćwiczenie duży cieżar, a zaarz potem lekkie ćwiczenie an ten sam rejon w ilości powtórzeń "max kulturystyczny" robisz 1a id razu 1b i przerwa. 60 sekund bedzie ok. max 90. miedzy ćwiczeniami 90-120 sekund?

w/g mnie może być to dobry produkt. a tej ławki nawet nie kupuj. czemu w dipsach nie ma być progresji? pierwsza seria 10, druga 11, trzecia 12 i czwarta też 12 (jak dasz radę). przerwa 90 sek.

Wakacyjna przerwa dobiega końca, przydało by się, żeby Valentino zwyciężył na Automotodromie w Brnie

Jak ćwicze to myśle o ciężarze, a jak jest przerwa między seriami to czytam gazetki kulturystyczne.

zasada jest prosta,jak czujesz ze wciąż masa/siła idzie to ciągniesz ten sam plan. Jak się pojawi zastój to przerwa i zmiana planu.

1. dziwnie, carbo nie poprawia działania kreatyn/staków 2. możesz 3. ani w przypadku mono, ani storma przerwa nie jest konieczna 4. nie ma

zaczęłam jak miałam prawie 15 lat:) do niecałych 21 ćwiczyłam, do 23 przerwa jak wiesz, i teraz mam nadzieję wrócić:D

[...] mi sie, ale tylko na jakis czas. Poza tym nawet w tych tematach, ktore podales, pisza ze split najlepiej cwiczyc przez 6-8 tygodni (oczywiscie indywidualna sprawa). Z tymi przerwami to wlasnie jest najgorsza sprawa, bo czasami wypadalo mi tak, ze np. przerwa miedzy jednym treningiem nog, a drugim, wynosila ponad tydzien. Czasami natomiast [...]

vitargo+bcaa i jazda potem posiłek normalny ew. jak przerwa by była między aero a posiłkiem to wtedy białeczko się nada po aero. tak to widzę.

[...] ekipy dołaczył nominalnie trzeci rozgrywający reprezentacji - zawodnik Itasu Diatec Trentino, Raphael . Jak twierdzi lekarz brazylijskiej kadry - Ney Pecegueiro do Amaral - przerwa Bruno Rezende w treningach może potrwać nawet do 6-7 tygodni. Ostateczny stan ręki siatkarza i ewentualne dokładniejsze prognozy co do długości przerwy w treningach, [...]

ok, mała przerwa w meczyku:D i powiedzieli, że mam nie przychodzić, bo zabieram im zabawę, wygrywając:D Tomuś, widzę,że Ciebie wciągnęło:D

Jeżeli nie liczyć SD po każdym HST to około 5 lat, z 2 miesięczną przerwą 2 lata temu z uwagi na lekką kontuzje stawu barkowego. 17 lat jeżeli liczyć od pierwszego treningu. Suple zaliczone, z 5 cykli na kreatynie, ale z uwagi na nie najlepszą diete miałem spadki. Prawie rok jechałem na stałej suplementacji kretą, już bez żadnych spadków, ale [...]