przerwa

[...] Zapotrzebowanie na początku (waga 59 kg) - 2425.80 (na utrzymanie wagi). Dieta ok. 3500 kcal, w tym gainer (~900 kcal) dwa razy dziennie. Efekt : plus 5 kg. w czerwcu przerwa i spadek wagi. 2. Lipiec (teraz drugi tydzień) siłka 3x/tydz, basen 2x/tydz. Zapotrzebowanie na początku (60/1 kg) - 2468.43 (na utrzymanie) Dieta 4121 kcal [...]

[...] -ty po 2 serie 12 powtorzen 5,6-ty 3 serie 10 powtorzen 7,8- my 3 serie 8 powtorzen Cwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujesz parami na zmiane w obwodzie wszytskie serie z przerwami dopoki nie dokonczysz zadanej ilosci, dopiero przechodzisz dalej Trening A. A. Przysiad (taki normalny ze sztanga do kata prostego, zadne tam suwnice itd) B1. [...]

elegancja francja, czyli osmy tydzien teraz leci, na ostatnie 4 tygodnie mozna zmienic trening , troszke przycisnac z ciezarami i intensywnoscia. Pozniej przerwa bedzie ci sie nalezala

i racja, nie martw sie jetes juz pod koniec pierwszego cyklu odchudzania, masz prawo byc zmeczona. przerwa tydzien od treningow a pozniej przez astepne 2-3 rob trening ktory ma Agak zapisany, znajdziesz na ostatnich stronach. Rozruszasz sie i zregenerujesz do nastepnego cyklu. Pozniej pojdziesz jak burza

* DZIEŃ 79 * 27.09.2009 * ---------- TRENING : brak - odpoczynek (jeden dzień w tygodniu) DIETA : I posiłek: jajecznica z cebulką na chudej szynce + bułka razowa ze słonecznikiem + jabłko + kawa z mlekiem II posiłek: serek wiejski + orzechy włoskie III posiłek: ryż + tuńczyk + oliwa z oliwek IV posiłek: ryż + łosoś V posiłek (przed [...]

nareszcie %-) potem jakaś przerwa, czy od razu kolejne zabawki ?

No sposób w jaki udało mi się to wyleczyć jest banalny, poprostu przerwa od sportu w którym bark jest nadzwyczaj nadwyrężany i dużo zacząłem pływać, z tego co mówił lekarz dość częsta kontuzja u osób dojrzewających i mocno trenujących m.in na siłowni.

Dream co to za ból masz? Bo ja miałem w plecach, przerwa 2 tyg i było ok, dziś znowu poczułem, tyle że z drugiej strony .

Haha :-D No ja sie tez balam ale przed badaniami odstawilam wszystko i czekalam na jakis dramat ale bylo ok (fakt ze to byla przerwa swiateczna). Jak zaczynalam brac to faktycznie bylam w kiepskim stanie i poprawa byla ogromna, ale zaczelam brac duzo roznych rzeczy i nie wiem co najbardziej dzialalo. Ale chyba poczekam z tym co zostalo na jakis [...]

No i teraz pytanie jak się czujesz po tym treningu. na te chwile ok - zobaczymy jutro Ja Ci nie kazałem robić całego ciała na każdym treningu w tych obwodach. ja wiem, ale to byla totalna improwizacja - lekko pilnowana, ale cos jak pies spuszczony ze smyczy ino ciezary byly stos male A co do przerw to robisz w tym obwodzie ćwiczenia z taką [...]

[...] mialo byc tak pieknie, a wszyszlo jak zwykle. W sobote dalej plecy nap...piiiii, na sobote sie przygotowalam, ale dalej chodzilam w pol zgieta - nawet ketonal nie pomogl. Ale na plazy polezalam. A teraz full zajec z ranca w robocie i raczej do piatku znow przerwa. Dzis endo - znow sie dowiem, ze na papierze wszystko ok, a ja puchne z powietrza.

[...] lzej Miska: malo ja pamietam, nie bylo czasu spisywac 1. baton 2. kurczak szparagi majonez owoce 3. nie pamietam Caly dzien to myslenie o psie i zakraplanie mu oczu z przerwa na konie z rana. 13.05.2018 - DNT Napoje: woda, kawa, cola zero Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, Se, Fe, wit. B Odczucia cielesne: malo spuchneita [...]

Witam wszystkich. Trenuję treningiem ACT podanym na pierwszej stronie tego tematu, już szósty tydzień, chcę dojechać do ośmiu i zrobić przerwę. I w związku z tym mam pytanie ile trwać ma ta przerwa ?

dorzucam miski, przymusowa przerwa minęła i dziś wracam do treningów. Wrzucam miski zaległe, trochę lipne... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edd9c58311f64bcaadefea81f2d2b7eb.png

dorzucam miski, przymusowa przerwa minęła i dziś wracam do treningów. Wrzucam miski zaległe, trochę lipne... zjadlam chyba po 1kg pomidorów dziennie - małych koktailowych, zastanawiam się czy nie nabieram przez to wody. Ogólnie wstaję napuchnięta od 2 dni mimo, że mam już praktycznie koniec @. [...]

Trochę się już obeznałaś to weź ten tradycyjny Obli nr 1. Pora przytulić solidne ciężary :-P Spennende - w sumie ciężko powiedzieć czy na lekach hormonalnych to się normalnie miesiączkuje - ja bym powiedziała że nie. To tak samo jak tu dziewczyny wpisują że biorą tabsy i mają regularny okres. Nie mają. Mają krwawienie spowodowane przerwą w braniu. [...]

[...] podoba Raptacz - A widzisz, widzisz Plecy zdrowe Sylwetka, czy lepsza ? Hmm może trochę lepiej jest, niż było w styczniu, a i waga mniejsza niż wtedy, ale wiadomo, była przerwa 2 m-ce, 3 tyg treningów po przerwie no i organizm od razu zareagował na to, teraz już tak prosto pewnie nie będzie. Res - 80 kg do matury, ale chyba z biologii, za [...]

stud - warto przed sama matura dziennik odnawiac? I tak pewnie bedzie jakas przerwa przez egzaminy?

[...] niż push press. Lepsza praca barków, chyba moje ulubione ćwiczenie, nic tylko systematycznie dokładać. 5) Młotki jak młotki *************************** Teraz znów przerwa dwa dni, jutro planowana, w środę nie dam rady trenować, bo przywożą węgiel i ktoś musi zrzucać, nie ma łatwo pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-13 [...]

No też mi się podoba, nie narzekam ***owo się czuję ogólnie. Kilka kilo chyba wyleciało z wulkanu dziś. Japjerdole, kvrwicy dostanę chyba przez to. Biorę jeszcze z 2-3 dni wolnego, jadę już 2 miechy więc przerwa wskazana. Potem dalej walka z wiatrakami. Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-10-31 22:36:03