[...] 1. chciałam zdejmować ze sztangi, bo już w piątej serii raty, ale nie poddałam się i dobrnęłam do końca 2. ja nie wiem skąd te regresy :-{ rozumiem, że przerwa, ale w pierwszym treningu było więcej %-) niemniej czułam to i owo bardzo dobrze Nogi jak z waty i problemy z poruszaniem się. Dzień 161 Tydzień 22 Miska [...]
[...] przyszła @ to już w ogóle czułam się jak kupka nieszczęścia. Apetyt też się polepsza, ale rewelacji nie ma :-{ Jutro biorę ostatnią tabletkę antybiotyku i zrobię trening, bo przerwa goni przerwę. Spadła mi odporność, bo rośnie nowa kurzajka #-P Obli, co robimy z michą? Nie wiem czy rozpychać żołądek czy już teraz coś tniemy @-) wcześniej [...]
ja mam immuniuniu%-)ogólnie różnica w trawieniu.białko to białko a wegle to wegle%-)hooy kończe z noopem.przerwa.musk nie moze zap*****lać jak kubica bo sie rozp******i na zakrecie. Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2014-02-14 15:29:51
Środa -przysiady tylny 66/5,76/5,86/5,86/5 -wyciskanie żołnierskie sztanga 44/5,50/5,54/5,60/5 -Martwy ciąg-92/5,102/5,/5,112/5,122/5 + (100x1p) x 5s z minutową przerwą Ten plusik to zamiast rwania nie miałem ochoty dziś nic ponadto co u góry. Ten program tak mi się spodobał że będę go szlifował i to przez długi czas|-).jest miły i przyjemny [...]
Chwilowa przerwa w treningach od poniedziałku. Jestem po zabiegu chirurgicznym i dzisiaj wróciłem ze szpitala.Jak będzie ok to wracam do treningów za tydzień :-). Ot i życie pisze swoje scenariusze.Mam nadzieję że forma spadnie tylko o kilka procent. No i nie macie pojęcia jak boli całe ciało po 4 dniach leżenia w łóżku szpitalnym . Masakra , nic [...]
ryz i jaja powoli ruszam z dietą po roztrenowaniu (zawsze sobie obiecuje ze jak bedzie przerwa od silki to dopilnuje michy, ale u mnie to sie jeszcze nie zdarzyło) Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-03-13 17:30:49
Dobra moja przerwa trwala dokladnie 2 dni xD! Jus mi sie znudzilo... wczoraj wypilem 6 desperadosow, oczywiscie gastro mi sie wlaczylo i zjadlem jakiegos wielkiego burgera i 2 * "ser w ziolach" Od jutra jade z lekka redukcja :) A teraz pije bialeeeeczko ;D
[...] opierasz lawke, deske o lozko i masz skos. I chyba mozesz stosowac progres albo staly ciezar , jak wolisz. Co do slugosci trwania treningu to wedlug mnie 8 tyg- 1 miesiac i przerwa 2 tyg. Co do serii laconej to chyba wlasnie tak jak piszesz ma wygladac Mam nadzieje ze trafne spostrezenia i pokryja sie z odp Mawashi`ego Zmieniony przez - [...]
POCZĄTEK - http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BSezon_w_pe%C5%82ni_MMA_mocno_b%C4%99bni_%25%2D_%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t420751-s202.html PRZERWA TECHNICZNA - http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BSezon_w_pe%C5%82ni_MMA_mocno_b%C4%99bni_%25%2D_%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t420751-s206.html Kontynuujemy? Drago oblukaj sobie kilka str żeby [...]
przepuklina sie nie rozwija wiec nie ruszam tego nie nie planuje koncze cypio i przerwa od towaru wtedy gh polece male dawki kigtropinu prawdopodobnie ale wyjdzie w praniu gole na lyso bo tak mi wygodnie sprawa indywidualna ale na zelu nie bardzo bym wygladal Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-09-20 09:12:47 Zmieniony przez - B-50 w dniu [...]
lepiej nie w jeden. pamiętaj, żeby nie jeść za dużo węgli białka i tłuszczy jak na jeden posiłek. Jakie to dwa posiłki ? bo jak np. pełnowartościowy i sam twaróg to godzinna przerwa jest ok.
są różne szkoły, ale mi się wydaje najlepsza taka, że zaczynasz kolejną serię kiedy czujesz się na siłach, bo w końcu przerwa jest po to żebyś złapał oddech i mięśnie trochę odpoczeły.. i inne ćwiczenie możesz robić o ile wykorzystuje inny mięsień.. bo jak wyżej chcesz mieć tą przerwę dla mięśnia wykorzystywanego
[...] z pół bochenka kanapek z szynką,serem, kiełbasą eh.. dużo tego było Dawno mi tak chleb nie smakował jak tamtego wieczoru. Jeśli chodzi o plany to do końca roku czeka mnie przerwa od reżimu dietetycznego a po kilku tygodniowym roztrenowaniu zacznę delikatnie zwiększać masę mięśniową.Od połowy stycznia zacznę swoje przygotowania do ME, tym razem [...]