przerwa

Ciekawe jak brak soku i prawie dwuletnia przerwa odbije się na formie Caina %-) Ciężko mi uwierzyć, byśmy zobaczyli dzika jak w ostatniej walce.

swoją drogą brak pomyślunku chyba ze strony aka - taka przerwa, wysokość i nie pomyśleli o dłuższej aklimatyzacji

Siema, czas na ostatnie kilka godzin szkoly przed przerwa wielkanocna. I na lyzwy idziemy ze znajomymi Ali nawet sie nie przywital

Szybko, nie sądziłem, że tak szybko przerwą.

[...] o staż, to ćwiczę od października 2006 roku. Miałem kilka dłuższych przerw ze względu na zagraniczne wyjazdy. (przerwy łącznie trwały ponad 5 miesięcy - ostatnia większa przerwa to przełom grudnia/stycznia trwająca ponad miesiąc. Największa trwała 3 miesiące i przydarzyła mi się rok temu w okresie wakacji). Co do zaawansowanych metod, to nie [...]

[...] nogi na kazdym treningu brzuszek do tego basen pon piatek sobota wtorek -niekiedy częściej obecnie robie typową masówkę np ostatni miesiąc ilość serii 12 klata przerwa 20 min 12 bary 2min 8-9 bi 1,30 -2 min 8 tric plecy łącznie 16 2 min przy martwym , wiosłowaniu i drążku a 1,5 przy podciąganiu [...]

no i dupa... Jeszcze kolejne 2 tygodnie a potem ściągacz mam nosić z tydzień... Jutro ide na siłkę i zaczynam nowy plan: Przysiady na maszynie skośnej - nie wiem jak ja opisać :P Potem postaram sie porobić brzuszki i wyprosty pleców ze skłonu na koniec mam zamiar ruszyć ze sztangielką w lewej łapie (tej sprawnej) trochę poćwiczyć bica i trica... [...]

[...] jak zobaczył mój przysiad to się za glowę złapał, że za głeboko i wszystko nie tak. Skierował na rehibilitację, zakazał przysiadów i siłowni na nogi ogólnie. Więc przerwa od silowni i rehabilitacja, kolano bolało ciut mniej, w koncu stwierdziłam że dosc tego i na siłkę wróciłam robić przysiady do max. kąta 90st., kolano znów zaczęło [...]

[...] caly upocony. Dzisiaj caly dzien leze zdechly - temperatura 38 *C. Fatalnie sie czuje - nie ma nawet mowy o treningu bo i tak nic bym dzisiaj nie zrobil. Do konca tygodnia przerwa, czyli wypadna dwa treningi: tric+bic i nogi. Mysle ze do poniedzialku mnie pusci a nie chce sie zalatwic na dluzej. Miche trzymam, moze troche mniej WW bo ciezko sie [...]

24.07.2013 - bieganie rozruch 5 min + 6x + stale tempo ~30 min Czas: 39,54 min Dystans: 8,51 km Srednia predkosc: 12,8 km/h Maksymalna predkosc: 22,8 km/h Temperatura: 17* Dobra pogoda do biegania, zrobilem dluzszy trening bo i tak teraz bedzie 7-dniowa przerwa. http://img12.imageshack.us/img12/7227/xl9b.png

[...] się na makaron Przez 14 dni cyklu (będzie w czwartek) powracałem do formy , ostatni cykl zaczynałem z wagą 74kg a skończyłem na 78kg. Następnie jak pisałem wcześniej , przerwa od treningów oraz choroba zabrała mi 1kg. Ogólnie przez te 2 tyg cyklu odrobiłem wagę z nadywżką 0,5kg, czyli obecnie waga 79kg . Przez te 2 tyogdnie micha była [...]

[...] pamiętał iż w paincie nie zaciekawie mi wychodziło.Więc będę musiał szukać odpowieniego programu. Po wakacjach testu raczej nie zrobie , jest duża szansa że w grudniu po przerwa świąteczna potem 2 tygdnie feri , naspnie będzie studniówka , więc będę miał wtedy dużo czasu . Dzięki na przyszłość będę pamiętał co źle itp Zmieniony przez - [...]

pewnie ten browar "szybko i mocno uderza do głowy"... Fajna by była wódka z Fiodorem."Fiodorówka" musiałaby miec co najmniej 60%. Wiecie,że Polska wygrywa z Armenią 1:0???Właśnie trwa przerwa .Po przerwie kolejne gole.

Ownage jasne, ze to sie liczy. Ale Brandon zajal daleka pozycje ze wzgledu na kiepska forme startowa. Nie wspominajac, iz te dwa lata to raczej byla po prostu przerwa w startach, niz realna praca nad zwiekszeniem masy bo roznica w porownaniu do sylwetki, ktora wygrywal NPC USA (nie wygral nigdy Nationals) bardzo niewielka. Pozostaje teraz wziac [...]

Pracuj nad chwytem. No, a mnie czeka przerwa, mam nadzieje, ze dysk bedzie na wlasciwym miejscu

[...] jak to jest? co do imienia na pewno nie Kreatynka hahha ,ale poprzednie są ok. Dzisiaj mam dobry dzień ,rano załatwiłem parę spraw które pomogą mi w przygotowaniach do zawodów. Trening bomba ,jeszcze tydzien..... i dwa tygodnie wolnego ,ta przerwa na pewno dobrze wpłynie na mój organizm. Ostra jazda od 8-9 stycznia , będzie budowana masa.....

No ok to powiedzmy żuraw i mcnpn a czy to nie będzie sie koligowało z klasycznym ciągiem masz w sumie tylko dwa dni przerwy pomiędzy nimi, wiele zależy od prawidłowego wykonania, ew. możezsz zrobić jakieś przetasowania tak aby przerwa była większa... ps. edytuj posty!

[...] powtórzeń + rolowanie kółkiem 3 x 5 Jak na razie nie mam mocy, ciężko idzie nawet te 7 powtórzeń a w podciąganiu to jest katorga, dlatego włączę do diety kreatynę. 2 miesiące to jednak duża przerwa. To rolowanie to jest ćw. na brzuch robione na kolanach, nie wiedziałem jak je nazwać. }:-( Zmieniony przez - simon says w dniu 2016-02-19 20:10:35

z vitkiem, najpierw przegrywał, pozniej sie wziął w garść i sędzie przerwa bo bylo rozcięcie u vita

Trening 1 Klatka piersiowa + Biceps Rozpiętki hantlami na ławce płaskiej // 4 serie, 12,10,8,6 powtórzeń ciężar rosnący Przenoszenie hantelki za głowę // 4 serie, 12,10,8,6 powtórzeń ciężar rosnący *Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej // 4 serie, 12,10,8,6 powtórzeń ciężar rosnący *Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim // 4 [...]