Tak, hack-maszyna To że warto to wiem, bo nie mam innego wyjścia(przebyta dosyć ciężka przepuklina, która obija się na technice siadów ze sztangą) Ale warto schodzić poniżej kulturystycznej granicy (90stopni) gdy robimy na hack-maszynie, czy też nie, mnie obciążając kolana?
Miałem ten sam problem. Ćwiczyłem na siłowni około 3 lat, później kilka miesięcy przerwy i duży wysiłek fizyczny obciążający kręgosłup (przewożenie cegieł taczką cały dzień :D). Przepuklina jądra miażdżystego na odcinku lędźwiowym. Mięśnie dały radę podołać takiemu wysiłkowi, kręgosłup po takim czasie bezruchu już nie. Przez jakiś rok ból się [...]
[...] ustoją, a żeby wejść pod sztangę musiałbym na ławce stanąć :] Ciężar się załatwi niedługo, i jeszcze 1 sprawa - bezpieczeństwo, przy przysiadzie i mc może chyba wystąpić przepuklina, czego się boje, i chyba jeszcze coś z kolanami się może stać... więc chyba bez pasa i czegoś na kolana sie nie obędzie. Ojciec ostatnio się uparł żebym kupił [...]
[...] współpracował, kto Ci będzie barki ogarniał, bo tak to nic z tego nie będzie, szczególnie jak już są problemy. powerlifting = kontuzje (rozwalone kolana, barki, kręgosłup, przepuklina, zerwane piersiowe) i trzeba sobie znaleźć speca, żeby je leczyć i im zapobiegać I uważaj, bo czasami poważna kontuzja może oznaczać wiele miesięcy przerwy. [...]
[...] funduszy. Byłem u 2 różnych ale jednak musiałbym chodzić dosyć często a nie wiem tak naprawdę jakie będą efekty. Sporo sie nazbierało w ciągu 2 lat. Krzywi mi się miednica, przepuklina l4/l5 i te kolano(niby boczne przyparcie). Leciutko utykam. Czuję, że chodzę nierówno. Nie wiem co ma największy wpływ na to utykanie. Czy wyszło to z miednicy [...]
[...] ponieważ to będzie mój pierwszy raz. Generalnie myslałem o przepuklinie, doktor wyczuł te guzki ale nic nie bolały ani nic nie było poważnego. Zresztą jakby to była przepuklina to usg by to pokazało. Generalnie tylko przy przysiadach takie rzeczy się dzieją a do 90 stopni nie chce schodzić bo mogę na wyższych obciążeniach rozwalić sobie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
