przepis

omlety zdecydowanie i ciasto z batata, really brownie z batata jest wypasione :D przepis wrzucalam, ale warto dodac tam ze 3 lyzki maki gryczanej dodatkowo. Przekozak.

No właśnie niestety zakalec. Skórka super a w środku lipa. Jeszcze raz spróbuję może na niższej temperaturze a dłużej, albo inny przepis choć nie ukrywam, że ten mi pasował, bo mało składników a ja wydziwiać nie lubię :-) Ja robiłam co prawda z innego przepisu, ale kilka razy i tylko raz miałam zakalec. Myslę,że zależy to od tego jak dojrzałe masz [...]

[...] Obwody bardzo fajne, ale męczące ;-) W każdym bądź razie po treningu poczułam, że żyję i że to kocham. Dieta: - twaróg, pasta kokosowa - muffinki (poniżej zdjęcie i link do przepisu) - ziemniaki pieczone, pierś z kurczaka, trochę zupy i łyżka bigosu - coś jeszcze wpadnie Aaa i w jednym z dzienników zachwalano książkę. Trochę poszperałam i [...]

[...] i przejedzony! W życiu tyle nie jadłem! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31503d9a2abe499b94151598cb605bed.png Zrobiłem chleb (to ten z rozpiski "Chleb żytnio/pszenny"), chciałem podać przepis ale mi go osunęli niż zdążyłem zedytować i dokończyć, czy tu się nie toleruje chleba czy coś nie tak zrobiłem? Nie chcę drugi raz podpaść. A wyglądał tak: [...]

chciałem podać przepis ale mi go osunęli niż zdążyłem zedytować i dokończyć, czy tu się nie toleruje chleba czy coś nie tak zrobiłem? prawdopodobnie dlatego że jest już kilka przepisów na chleb

Uła, nieźle, mi się zaczną nie długo 12h i będzie tragedyja... Daj przepis ;-)

Daj przepis ;-) Składniki: Twaróg (ja kupuje półtłusty) 275g Żelatyna 10-20g czyli pół/cała saszetka Banan rodzynki to podstawa, smak do wyboru, możesz zrobić z kakao, możesz z kawą, a jak chcesz ten co ja robiłem to mleko kokosowe musisz kupić, ja dałem 200ml + wiórki kokosowe. Rozgniatasz twaróg z bananem w misce, wlewasz do tego to [...]

Dzięki za przepis, z tego co wiem to moja babcia robi podobnie :) dziś już jestem niemal zdrowy, więc na zapas wódą się truł nie bede :)

Run Forest dzięki za przepis na szejka :) od poniedziałku wezme tą dietę ogarne, bo jutro mnie nie ma pół dnia w domu. Dzięki za motywacje !

Spytaj jej o przepis i porównaj z jakimś nisko słodzonym to będzie wiedział ;)

Pozostawię więc klatkę lekko na początku treningu, zmienię tylko ustawienie mc na początek treningu. Dzięki, napisz przepis w Kuchni SFD to Ci soga wrzucę

No ale własnie o to chodzi, że nigdy takiego szejka nie robiłem, więc wole sprawdzony przepis :P bo szkoda wywalać potem to coś co zrobie ;d

[...] W diecie brakuje owoców, przez co jest mało węgli. upiekłeś 1 ziemniaka? jarzynkę wywal z menu. Używaj przypraw ziołowych. Chcesz aromat glutaminianu - daj sobie lubczyk .Pasuje nie tylko do zup, ale również do dań z jaj i ziemniaków. Jak lubisz soki warzywne, może chcesz przepis na zupę - krem? Można w niej ugotować mięso (posiłek 2w1).

no właśnie mało coś wyszło... a pojadłem przecież.. ok dziś postaram się dobić do tych 2700kcal, a z ziemniakiem to jednak błąd... tam powinno być ok. ~600g(3 spore pieczone ziemniaki) ok zastąpie lubczykiem. Postaram się dziennie jakiś owoc spożyć. Oczywiście reflektuje na przepis zupa-krem !;)

[...] i każdy może obejrzeć wasze zmagania 8-) masz dostęp do super siłowni czego zazdroszczę :-> ). Mam pytanko odnośnie posiłków jak robisz zupę miksowaną ( jeżeli masz jakiś przepis a mógłbyś go podać byłbym bardzo wdzięczny :-PP ) i czy dodajesz jakieś inne przyprawy oprócz tych, które znajdują się w rozpisce ? Może pokuszę się także o założenie [...]

[...] delikatniejszy od tego tradycyjnego. Do bigosu użyłem pysznego mięska: Wołowego,swojskie kiełbasy chude;) kiełpasy z pieca wołowo-wieprzowej(przepyszna) Jak coś to podam przepis dla zainteresowanych. Smacznego!:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b0c645cb5164181a4c8985198ff244a.jpg PS: zaraz udaję się na dzisiejszy trening: 2000m ergometr na czas + [...]

[...] było za mało kcal. w diecie brakowało też trochę wapnia (choć są dni że jest OK, np 1 luty), jak lubisz mozarellę możesz dać np. do mięsa jak zapiekasz lub gotujesz na koniec by się roztopiła, to lepszy składnik diety niż twaróg. Ma 5 x więcej wapnia, lepszy stosunek wapnia do fosforu. zupa krem git, to chyba nie jest przepis ode mnie?

[...] codziennie 1,5kg brokulow, za ktorymi wcale nie przepadam i po ktorych mam straszne wzdecia #-P Do tego chleb+wedlina %-) ale nie takie zwykle, tylko zrobione wg specjalnego przepisu dolaczonego do wytycznych i zajmujacego mnostwo stron :)) Pamietam, ze czytalam i czytalam ten przepis i konca nie bylo widac, a ja sie martwilam skad wezme [...]

Sheep dzieki za rade };-) A masz przepis na ta mieszanke? Gdzies kiedys widzialam, ale nie pamietam gdzie :) 16.02 sobota tydzien 2, dzien 6 DNT :-D Dzis czuje klate, lapy i brzuch, ale najbardziej bola... lydki %-) MISKA DNT 170/30/150 - owies, jajo, whey, zelatyna, banan - indyk, marchew, ziemniaki, ryz (na 2 razy) - proso, indyk, marchew - [...]

[...] byc na jakiejś kiełbasce ? :) 3. czy po treningu (koło 21) mogę zjeść ziemniaki z kotletami z piersi z kurczaka i serem odtłuszczonym w środku ? 4. czy powinnam usunąć ten przepis z ulubionych? http://www.sfd.pl/zayebista_pe%C5%82noziarnista_pizza_%25__%3BD-t562030.html 5. co ze słodzikiem ? wiem,ze jest niezdrowy ale jak wpływa na dietę? 6. [...]