przemiany

przyjmij takie ilości: B- 2,2g na kg/wagi T-1g do 1,5 na kg/wagi W- tyle żeby Twoja waga szła powoli do góry(zależy to od przemiany materii, masz wolną mniej ww,szybką więcej ww) bilans kaloryczny oczywiście dodatni xl

[...] który zwykle jest zaniżony u osób otyłych. Możesz biegać tak i tak. Jednak najważniejsze to skup się na diecie, i nie oczekuj zbyt sybkich efektów, wiążą się one z powrotem wagi oraz spadkiem przemiany materii, spadkiem masy mieśniowej a również spadkiem zapotrzebowania kalorycznego organizmu co wszystko się przekłada na to, że łatwiej przytyć.

Dzięki Wam za motywujące wiadomości ,każda przeczytałem po 2x. Patrzyłem w różnych źródłach i te przemiany po 6 8 miesięcy wydaje mi się że z obleśnie tłustych osób uzyskali efekt naprawdę konkretny ale jak mówicie może to nienaturalnym sposobem a może coś jeszcze. Wagę mam obecnie 73 kg przy 175 cm. Może czas wskoczyć na jakiś miesiąc na dodatni [...]

spora ilosc bialka i weglowodanow zakwasza organizm tzn.tworza sie w organizmie nadmiary kwasow pozostalosci przemiany materi

[...] trudno z czasem, ze musialem stanac na glowie by dodac do planu dnia 3x2h treningow. Ułatwię Ci sprawę ;-) Mieszkasz z mamą, która na pewno ucieszy się z chęci Twojej przemiany ;-) I zmiany stylu życia, jeśli gotować będziesz sobie na 2-3 dni sądzę, że głowy Ci to nie urwie. Ktoś kiedyś mi powiedział mądre słowa i wszem i wobec je głosze, [...]

[...] reżim ci nie służy?Jeśli tak zafunduj sobie porządny kawł pizzy albo solidną porcję lodów orzechowych,raz w tygodniu zjedz po prostu to na co masz ochotę,podbijesz szybkość przemiany materii na wyższy poziom,łatwiej ci będzie utrzymać dietę przez resztę tygodnia,nabierzesz większego apetytu,po takiej wyzerce ponadto będziesz miał poczucie [...]

[...] na noc moze to sie odlozyc w tluszczyk, tak samo jak z mleka ,co z tego ze ma 0% tł. jak ma laktoze czyli cukry proste . Moze masz szybka przemiane i temu nie obserwujesz odkladania sie tluszczyku, niektorzy moga zjesc na noc pizze i obrasna w tluszczyk to zalezy od naszej przemiany. <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] (pomijam kwestię odłożenia wody) nie ma co się gorączkować. Zmieniony przez - KristoQ w dniu 2013-11-07 11:34:12 to chyba w największym stopniu zależy od typu sylwetki, przemiany materii oraz ogólnej tendencji do odkładania tłuszczu. Na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że nawet jednodniowy cheat day można odczuć :) stosowałem [...]

to chyba w największym stopniu zależy od typu sylwetki, przemiany materii oraz ogólnej tendencji do odkładania tłuszczu. Na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że nawet jednodniowy cheat day można odczuć :) stosowałem kilkakrotnie(oczywiście w sporych odstępach czasu) i organizm odkładał tłuszcz, było to nawet zauważalne. Dodam, że jestem typowym [...]

[...] ostro na końcu, ostatnie przyspieszenie na samym końcu. Bieganie rano jest dobre na spalanie tłuszczu, bo jesteś "bardziej" na czczo, i dzięki temu szybciej się przemiany tłuszczowe uruchamiają. Na dobre samopoczucie i proponuję biegać wieczorem. Samopoczucie, bo jak jest ciemno, to wydaje się, że biegnieś szybciej (za***ista [...]

[...] stresowej o działaniu antagonistycznym do insuliny (glukagonu, katecholamin, kortyzolu i hormonu wzrostu). CKK i HSH są więc skrajnymi przejawami upośledzenia regulacji przemiany węglowodanów występującego w cukrzycy. U wielu chorych obrazy kliniczne i metaboliczne CKK i HSH się nakładają, ale każdy stan może wystąpić także w stosunkowo [...]

jesszcze zalezy od przemiany materii, zakladam ze autor nie ma diety

"porównywanie ludzi do zwierząt jest nie na miejscu." bo człowiek to nie zwierze, nie ssak, nie mięsożerca, i przemiany zachodzą w org. jak u jakiś kosmitów? człowiek to mięsożerca, a ogień to wynik przypadku, który i tak został dość późno wynaleziony, by wpłynąć znacząco na miliony lat ewolucji. a gadybanie, że ektomorfik nie przytyje [...]

"porównywanie ludzi do zwierząt jest nie na miejscu." bo człowiek to nie zwierze, nie ssak, nie mięsożerca, i przemiany zachodzą w org. jak u jakiś kosmitów? człowiek to mięsożerca, a ogień to wynik przypadku, który i tak został dość późno wynaleziony, by wpłynąć znacząco na miliony lat ewolucji. ach...czyli np wszystkie badania na [...]

DUDA_ o ile kojarzę to ty masz za***ista silke ! a oceniac mozna sprzet, wielkosc, pomyslowosc, praktycznosc, oraz np przemiany z jakiegos gowna w fajna pakernie

wiem że mam szybkie tempo przemiany energi a jak będę stosował amino anabol pq po 5 kapsów na dzień to może te 3 kilo mi dojdzie a ale czy te 2 kilio na miesiąc to jest masa mięśniowa !!????????/ masz soga Norton !!!!!!!!!!!!!! FINS1

[...] i wymieszanym w jogurcie i wyszło mi ::: 698 216 40 4010,6 WW B T kcal przyjęte proporcje to Udział węglowodanów 60 Udział białek 30 Udział tłuszczy 10 szybkie tempo przemiany materii Jeżeli ktos waży mniej i ma inne proporcje gramów ww, białka i tłuszczy musi sobie indywidualnie ułożyć!!! Sprawdzcie czy dobrze !!!!! Fins1 [...]

[...] do 80 kg , obecnie 70 i na takiej wadze już pozostać na dłuższy czas :) Przez ostatni tydzień 1 kg do przodu więc dieta robi swoje . Zatem wklejam kilka zdjęć z lekkiej przemiany , około 9 mies. ćwiczeń. Nie było łatwo znaleźć czas w ostatnim okresie na ćwiczenia a o wypoczynku już nie wspomnę, gdyż sen ograniczał się do 5-6 h dziennie więc [...]

[...] wytrzymałościowych spalanie tłuszczów pozwala zachować organizmowi rezerwy glikogenu, co jest korzystne po koniec ile to za duzo ? pomoze przy tym pojecie postawowej przemiany materii PPM - ktora wynosi 1kcal /1kg masy ciala / 1godz - tyle kalorii powinienes dostarczac dziennie aby pokryc zapotrzebowanie na fukncje wenwtrze organizmu nie [...]

Przedstaw nam swoją dietę. I napisz coś o sobie, waga, wzrost, szybkość przemiany materii, itd. 110g odżywki przed treningiem - głodzisz się przed treningiem czy co, że aż tyle, jak już to taką porcję dałbym po treningu