[...] masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 125 martwy ciag : 130 x 5 przysiad : . Zmieniony przez - prostownik w dniu 2009-01-31 10:49:13
[...] czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : bardziej tycia Stan zdrowia : DOBRY Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : BRAK PPM podstawowa przemiana materii : Prawidlowa;) Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 Martwy ciąg (MAX) : NIE PRAKTYKUJE (problem z plecami) Przysiad (MAX) : NIE PRAKTYKUJE
[...] i zrobienie definicji Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bd Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: duża skłonność do łysienia PPM podstawowa przemiana materii: bd Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): bd Przysiad (MAX): bd
[...] stycznia 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): caly czas walcze z brzuchem:D 13.STAN ZDROWIA: wysmienity 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE nie podnosze na maxa bo mialem kontuje barku niechem zeby sie odnowila 16.PPM podstawowa przemiana materii: dobra klata : martwy ciag : przysiad :
[...] czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesięcy Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owlosienie na klatce PPM podstawowa przemiana materii: niewiem Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): niewiem Przysiad (MAX): niewiem
[...] od ostatniego cyklu: poltora roku Poziom BF%: 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudne Stan zdrowia: dobre Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 80 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): - Zmieniony przez - metalfan55 w dniu 2009-01-31 18:21:46
[...] Trening: 5 razy w tyg Cel cyklu: masa siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): -- Stan zdrowia: -- Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: -- PPM podstawowa przemiana materii: -- Wyciskanie leżąc (MAX): 125 Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem
No to dzisiaj sobie bardzo wziełam do serca ostatnie propozycje odnośnie mojej diety, a w szczególności tą o warzywach. Chodzi o to że jak jem "normalne" jedzenie (bataoniki etc) to wsuwam dziennie jakieś 3500, 4000kcal, za to jak zjadłam dzisiaj kasz i sawe warzywa (jeśli chodzi o węgle) to doszłam do jakiś 1100kcal według vitalmaxa i nie mam [...]
[...] CYKLU: 4 miechy 11.POZIOM BF% ok 13% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: wspaniały 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak żadnych tendencji 15.WYNIKI SILOWE klatka teraz to ze 165 kg, martwy koło 250 siad powyzej 250 16.PPM podstawowa przemiana materii: wporządku raczej szybka
[...] 4dni dzien przerwy 1 terningu 4 dni itd 9.CEL CYKLU: masa +sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 lat 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej do tycia 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE Klatka 145 kg plecy kontuzja 16.PPM podstawowa przemiana materii:
[...] 2-1-2-2 Cel cyklu: Czysta masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tycie Stan zdrowia: Bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): 160
[...] (TYP BUDOWY): mezo-endo z naciskiem na endo 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: --- 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110kg martwy ciag : 180kg przysiad : 160kg PYTANIE: Chciałbym przebyc cykl na prolongatum testosteron , jeszcze nie wiem jakie dawki i czy w [...]
[...] troche odklada sie tez w postaci zbednego tluszczu ;/ 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120kg martwy ciag : nie sprawdzam przysiad : nie sprawdzam Pytania: co myslicie o takim polaczeniu/cyklu?.. Teraz w lutym mam zamiar "rozkrecic" [...]