[...] Cel cyklu: dobrej jakośći masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: brak Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudy Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: niewiem PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 100 Przysiad (MAX): 140
Są różne szkoły... 24 * waga... + ponadpodstawowa przemiana materii lub bierze sie tabele: wzrost, wiek i wychodzi o ile waga odstaje - i patrzy jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne... Chodzi mi o to, jak ustalacie zapotrzebowanie osoby otyłej na kcal i obniżenie redukcyjne...? Np kobita 30 lat 170 cm i 80 kg... Mnożycie 24 * 80 czy 24 * (waga [...]
[...] bilansu zerowego niż ujemnego, zależy mi na przebudowie ciała na ile się da myślę o tym też w ten sposób - nie będę coraz młodsza więc chcę wykorzystać czas, kiedy moja przemiana materii jest dosyć sprawna czy też do podkręcenia, a potem tylko utrzymywać zdobytą sylwetkę/kondycję Dzisiejszy dzień przeklejony z bloga ;) Wtorek trochę [...]
[...] BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : - martwy ciag : - przysiad : - PYTANIE: Tak wiec, chce cos walnac z SSA badz PH, bardziej jestem nastawiony na PH, lecz pytam tutaj po to, by [...]
[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):mozna okreslic zbity 13.STAN ZDROWIA:bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :110 w serii na 5 powtorzen martwy ciag :120 na 8 powtorzen przysiad : 120 na 8 powtorzen
[...] suchy przyrost Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: nie wiecej niz 15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ?? Wyciskanie leżąc (MAX): 95 Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem
[...] Cel cyklu: masa i SIŁA Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 20 dni. Poziom BF%: 0000 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): nie robie Przysiad (MAX): nie robie
[...] w nie to co trzeba. ;) ale żeby kreatynę brać w tak krótkim przedziale czasowym ;) wszystko się nie wchłonie :) wątroba wtedy zrobi swoje :) + katujesz wtedy nerki bo szybka przemiana no kreatyniny no i lipa dla nerek.. blokuje kłębuszki :) dlatego pytam się starym wyjadaczy :) co myslą o fazie nasycenia a potem dzienna dawka 0,03 x masa mojego [...]
[...] tkani ktluszczowej ale żeby kreatynę brać w tak krótkim przedziale czasowym ;) wszystko się nie wchłonie :) wątroba wtedy zrobi swoje :) + katujesz wtedy nerki bo szybka przemiana no kreatyniny no i lipa dla nerek.. blokuje kłębuszki :) ze co sie nie wchlonie? byla mowa kiedys o badaniach na temat suplementacji kretka przed treningiem i [...]
a jak to jest ze osoby z szybka przemiana materii maja slaby apetyty dodatkowo? czy nie powinno byc odwrotnie? przeciez h.tarczycy stymuluja apetyt, natomiast endomorfy maja wilczy apetyt i duzy tyłek, paradoks?
[...] OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : przysiad : Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-06-20 11:06:56 Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-06-20 11:09:28
[...] sila masa Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porost PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 105 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -
jezeli nie chudniesz to moze za mało jesz? przemiana zwolniła i stad brak efaktów...albo zbyt długo jesz w ten sam sposob i organizm się przyzwyczaił??/ może trzeba podkręcic metabolizm, zmienić coś?powodzenia i daj sobie trochę czasu :)
[...] tluszcze, itd itd). Kiedy sie psuje?? kiedy te zwiazki chemiczne zostaja przemienione w inne zwiazki chemiczne lub mikroorganizmy sie "osiedlaja" Jak nastepuje ta przemiana? Poprzez reakcje chemiczna tylko i wylacznie inaczej jeden zwiazek nie moze przeksztalcic sie w inny. To sie dzieje pod wplywem srodowiska, mikroorganizmow. Te [...]
[...] i sila Cel cyklu: sila sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: obecnie na cyklu Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalna Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 176 kg Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -