przemiana

Witam, Chce sobie ulozyc prawdziwa diete by zyskac pare kilo. Oto wzor z jakiego korzystam: Podstawowa przemiana materii (66,4 +13,7 x waga + 6 x wzrost - 6,8 x wiek) x aktywnosc fizyczna + koszt energetyczny treningu Moje obliczenia to: PPM = 66,4 + 13,7 x 80 + 6 x 182- 6,8 x 24 = 66,4 + 1096 + 1092 - 163,2 = 2091,2 PPM x aktywnosc fizyczna (3x [...]

[...] BF% ok 15 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA: Idealny ( po badaniach 100% zdrowy ) 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Brak. 15.WYNIKI SILOWE:110 klatka, 140marwy 16.PPM podstawowa przemiana materii: A więc czy ktoś może odpowiedzieć na moje pytanie? Pozdrawiam dziekuje, licze na odpowiedzi.

[...] budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:zakola prawie niewidoczne ktore mialem przed 1 cyklem wiec brecht 15. PPM (podstawowa przemiana materii):3k 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140x1 -martwy ciąg:140x6 -przysiad: 140x8 1-4 test 250 e4d mg 4-9 wins 40 mg ed 9-13 mostek 250mg testo week 13-20 test 250 [...]

[...] 11. POZIOM BF%: PEWNIE OKOŁO 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145x2 -martwy ciąg: 200x1 -przysiad: 180 x5 WItam serdecznie, Planuję wejść na redukcję przed końcem roku. Planowo wycinka na [...]

[...] on 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 3000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 220 rekord ale juz nie trenuje silowo -martwy ciąg: nigdy nie probowalem maxa, 160-180 w serii -przysiad: 350x8 na [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok. 12-13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto/mezo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na głowie włosy gęste, klata łysa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robie wyciskania płaskiego -martwy ciąg: 180 -przysiad: 190

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola ale obcinam się na łyso 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nie wiem -martwy ciąg: -przysiad: Cykl chciałbym zacząć za 2-4 tygodnie. Na składzie mam 12 enana. Nie wiem co do tego. Może [...]

[...] roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 x3 -martwy ciąg:nierobie maksa -przysiad: nierobie maksa jestem w 3 tyg metki po 30mg/ed i chcem od jutra dolozyc propa [...]

[...] roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 x3 -martwy ciąg:nierobie maksa -przysiad: nierobie maksa jestem w 3 tyg metki po 30mg/ed i chcem od jutra dolozyc propa [...]

Hej Wszystkim. Jestem całkowicie początkującym, zacząłem ćwiczyć na siłowni jakieś 4 tygodnie temu, od kapitalnego zera do super motywacji w tej chwili i bardzo mi zależy, żeby teraz zacząć wszystko od nowa, ale prawidłowo. Staram się dużo czytać na temat odżywiania, niestety ciągle wydaje mi się, że mam zbyt trudne ciało do tej zabawy. Niestety [...]

[...] 10tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nie robie maksow -martwy ciąg:jw -przysiad:jw jestem na cyklu 1-8 prop 100mg e2d 9-20 enan 250mg e3d jestem obecnie w 10dniu [...]

Jaki gainera polecacie dla kogoś z szybką przemianą materii ? do 200 zł

Co sadzicie o tej odzywce bedzie dobra dla ektomorfika z bardzo szybka przemiana materii?

[...] POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:wlochato 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 x4 -martwy ciąg: 110 x10 -przysiad: 140 x6 A wiec mam pytanie jadac mete 30mg ed 1-7 Susta 250mg ew 1-7 a potem 7-18 500mg [...]

[...] BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:170 -przysiad: 150 1-16 susta 200-250mg e2d 1-4 npp 100mg e2d 2-8 meta 40mg ed 4-10 npp 150 mg e2d 10-14 [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trzy miesiace 11. POZIOM BF%: nie mam pojecia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie mam pojecia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: nie mam pojecia -przysiad: 110

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3mies 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 140 Zmieniony przez - dziubek99 w dniu 2014-09-22 18:53:36

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak, pod koniec 1 cyklu wkręcało się gino 15. PPM (podstawowa przemiana materii):Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 Po krótkiej przerwie od treningu spowodowanej wyjazdem za granice, wracam na siłkę, pierwsze 2 miechy czystego [...]

[...] POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 max -martwy ciąg: 200 max -przysiad: 150 na serie Witam mam pod ręką testosteron enan, prop i tren ace. Planuje [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 130 Witam Lece na metce 4 tydzień 30mg ed, na wadze +8kg, siła też dużo na+, [...]