przemiana

[...] cyklu: Masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: trwa(konczy sie) Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): budowa srednia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lysieje PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 160

j.w masa masą, ale imo lepiej trzymac pas w ryzach. dajesz jakies aero/cardio? Jesli nie to wrzuć 20-30 min, podkręcisz metabolizm=lepsza przemiana btw

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata od Metanabolu Poziom BF%: nie mierzyłem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Chudnięcia Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie PPM podstawowa przemiana materii: tak Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): 160x 8 Przysiad (MAX): 150 x 12

Obliczylem sobie tym kalkulatorem: Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1915 kcal Twoje calkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 2813 kcal Co z tym teraz zrobic?

Więc na pewno typowy ekto. Szybka przemiana materii. Gdybyś dorzucił z 10kg suchego mięsa przy niskim bf wyglądałoby, to za***iście. Unikałbym w twoim przypadku aerobów, żeby jeszcze bardziej nie nakręcać i tak szybkiego metabolizmu.

bardzo dobra przemiana , test bardzo dobrze prowadzony , oby tak dalej powodzenia.

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto/mezo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak/ewentualnie do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ekto/mezo 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:95>120 -martwy ciąg:160-170>190 -przysiad:~150 (nie sprawdzam dokładnie) No więc do rzeczy. Skończyłem równo 2 tygodnie [...]

[...] 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): przy zlej diecie tyje, ogolnie szybka przemiana materii 13. STAN ZDROWIA: super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]

przemiana dobra, tyraj nogi bo nic nie widac że są ćwiczone... na klatce zostało najwięcej fatu, pracuj nad tym powodzenia

[...] cyklu rzecz jasna odblok Trening: - Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

Lejjla - Konkurs PRZEMIANA SYLWETKI (Zasady: http://www.sfd.pl/KONKURS__Przemiana_Sylwetki-t720965.html) Witam serdecznie Wiek: 27 Wzrost: 168cm Waga: 58,4kg Talia w najwęższym miejscu: 66cm Udo w najszerszym miejscu: 52cm Biust: 81 cm Biodra: 89cm Fałdy: Brzuch/ udo/ triceps 16mm/22mm/6mm Stan zdrowia: Dobry, PCOS. Założenia dietetyczne na [...]

Porównanie wymiarów miedzy 3 a 10 kwietnia. Hmmm myślę, ze spróbuję wyciskania na maszynie. Jak bedzie rwało to unoszenie bioder :) Dziękuję Obliiii :) No to dzisiaj kolejne podsumowanie. Witam Was w 35 dniu zmagań. Wszystko wskazuje na to że za tydzien może nie być już spadków :( ale chyba nie jest tak źle z moją przemianą materii skoro nie [...]

[...] cyklu: 9 Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie ekto Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: szybka przemiana Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): 150 Dodam również że dieta jest ułożona przez wykwalifikowanego [...]

[...] ,wino ,prop,susta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: średnia masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4mies 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :145 martwy ciag :195 przysiad : nie robie rekordu :P

[...] teraz cykl 7 tygodniowy, 2 miechy przerwy i chce wystartowac 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: oki 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost włosów 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg -martwy ciąg: 150kg x 6razy -przysiad: 110kg x 6 razy

[...] osiągniemy zamierzony efekt Nieprawda, jest dokładnie odwrotnie. Ograniczenie ilości posiłków oraz drastyczne zmniejszenie kalorii z pewnością spowolni nasz metabolizm. Szybka przemiana materii jest podstawą zachowania szczupłej sylwetki oraz walki z nadwagą. By przyspieszyć przemianę materii jedz 5-6 mniejszych posiłków zamiast 3 standardowych.

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: nie robie, kontuzja swego czasu -przysiad: 100 seria, więcej nie zakłdam Witam myśle na cyklem Bold Atomic, [...]

[...] waga poszła w górę to mam tendencje do tycia. 13. STAN ZDROWIA: nic nie dolega 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalnie jak u zdrowych 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3620 kcal o ile dobrze wyliczyłem 16. WYNIKI SIŁOWE: słabo, ale nie ćwiczę dla siły... wcześniej zależało mi na masie teraz chcę aby to ładnie wyglądało.. [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pół roku Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): stoję w miejscu Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: wysyfia mnie na barkach :) PPM podstawowa przemiana materii: około 2230 Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): 205 Przysiad (MAX): 170

[...] Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miechy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: super Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 180x3 Martwy ciąg (MAX): nie robie maxów Przysiad (MAX): j.w