przemiana

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo, krata u mnie niestety naturalnie nie wystepuje 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): brak danych 16. WYNIKI SIŁOWE: nie bawie sie w to, technicznie, maly ciezar, krotkie przerwy, brak kontuzji;) -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Dzięki za odpowiedzi! Jeżeli chodzi o to co dalej, to chce już robić to zdrowo :) Niech to zajmie pół roku ale niech przemiana będzie zdrowa. Co do rowerku istnieje taka opcja i chyba ją wprowadzę w życie :) Fajki ciężko odstawić z alko dużo łatwiej zrezygnować :P Kupiłem już walizkę z hantelkami i będę starał się sumiennie ćwiczyć. Tylko ta [...]

Ja pitole jaka przemiana 8-) hhhhhhhhhhhhhhhhh to może sie spotkamy na siłce za jakiś rok bo teraz to mnie taka zazdrość zżera }:-(

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] BF%:14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:tak-rodzinne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg: -przysiad:100 nie moge edytowac pierwszego posta wiec pisze tu,clen z cyklu zniknol zle sie po nim [...]

[...] POZIOM BF%: 11-12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE (rekordy): -klata: 130kg x1 -martwy ciąg: 110kg x8 (nie sprawdzalem maxa, tyle robilem podczas treningu) -przysiad: 110kg x8 (nie [...]

[...] Spróbuj tak jak tu: http://www.sfd.pl/-t276436.html Spokojnie powinno wyjść więcej. Ja jestem mniejsza od ciebie, a chudnę na 1700 kcal. Tylko zauważ że BMR to podstawowa przemiana materii, gdy przez cały dzień leżysz na tapczanie i patrzysz się w sufit... :-D Po za tym nie polecałabym treningu siłowego na czczo... %-) Zmieniony przez - [...]

ehh, no sa cycki i cycki @-) mysle nad podsumowaniem polrocznym, ale jak tu przemiana sylwetki sie konczy to z czym mam wyskakiwac:->? chyba poczekam chwile- zreszta zobacze jak wyjda aktualne zdjecia:-)

Gratulacje 8-)8-)8-) Ale przemiana :-)) Jesteś bardzo szczuplutka i dużo silniejsza 8-) Widać, że nie obijałaś, dałaś z siebie wszystko :-))

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/926b2ce6f31040d28d101a035c65c079.JPG PODSUMOWANIE KONKURS PRZEMIANA SYLWETKI 2012 Minęły właśnie 3 miesiące trening oraz diety. Chciałam na początku pogratulować wszystkim laskom, którym udało się zakończyć to piekło %-) Podziękować wszystkim podglądającym, także tym z ukrycia. Marcie i Rudej za pomoc:-) PLUSY: Ten konkurs [...]

PODSUMOWANIE KONKURSY PRZEMIANA SYLWETKI 2012 Foty już obejrzane? %-) Na początku chciałbym pogratulowac wszystkim kobietom, które odważyły się wziąc udział w tym o to przedsiewzięciu. Myślę, że żadna z nas nie była świadoma na co tak na prawdę się pisze %-) Jeszcze mocniej gratuluję tym, którym udało się to zakończyc. Już samo to jest wilkim [...]

[...] BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do chudniecia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: nie sprawdzany -przysiad: 145 PYTANIE: jak w temacie planuje cykl na pazdziernik deczka 12 tygoni tesc 14 [...]

ŁOhohoh szacun. Przemiana ogromna, gratuluje wytrwałości..:P

Ja też Cię pamiętam. Pierwsza przemiana, którą oglądałam na bieżąco. Jak zobaczyłam wyniki spadłam z krzesła %-) W sumie dzięki Tobie postanowiłam spróbować ćwiczyć z ciężarami. Wcześniej wydawało mi się to strasznie nudne. Ale na widok Twoich zdjęć uznałam, że warto się ponudzić ;-) Powodzenia! Będę śledzić :-)

[...] zaczelo sie jakies 4lata temu jak tylko wyjechalem z Kraju... W Polsce bardzo duzo biegalem z duzym obciazeniem ok 15kg na plecach do tego pompki etc mysle ze moja kondycja, przemiana materii byla wzorowa a po wyjezdzie do Norwegii zaprzestalem treningow z braku towarzystwa odpowieniego do sportu i od tej pory zmienialem co jakis czas swoj sposob [...]

chodziło mi o to ze na pewno będzie fajna przemiana ze 120kg na 100kg.( na pewno będzie bardzo widoczna). Ale z pewnościa nie będzie to jeszcze wymarzona sylwetka

No wszycy są ciekawi jak poradzi sobie Lombard :D Zapomnieliście o plotce jeszcze ,że jest na Koksach tylko nikt nie wie kiedy nastąpiła taka przemiana Lombarda ,bo od początku startów w MMa tak samo wygląda.

mega przemiana :) a w ogóle co Cię skłoniło do zdrowszej michy i ćwiczeń. Mój chłop powoli się zmienia właśnie w takiego misia jakim byłeś na początku, chociaż kiedyś był mega wysportowany, nie że mam coś do grubasów bo sama kiedyś taka byłam ale jednak wole jak w lodówce jest zdrowe żarcie no i wiadomo że duży brzuch przeszkadza w wielu rzeczach [...]

[...] TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:dlugi roczny,4 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:180 -martwy ciąg:320 -przysiad: 180

mega przemiana :) a w ogóle co Cię skłoniło do zdrowszej michy i ćwiczeń. Mój chłop powoli się zmienia właśnie w takiego misia jakim byłeś na początku, chociaż kiedyś był mega wysportowany, nie że mam coś do grubasów bo sama kiedyś taka byłam ale jednak wole jak w lodówce jest zdrowe żarcie no i wiadomo że duży brzuch przeszkadza w wielu rzeczach [...]