przemiana

No jest nawet nawet masuj pilnuj miski przyloz sie do treningu a na pewno bedzie dobra przemiana kiedy kolejne foty po skonczeniu mono?

To jest już choroba, która przeszła w stan przewlekły! Na szczęście da się z nią dosyć znośnie żyć! Na tej ławeczce nie potrafię się utrzymać głową w dół bez ciężaru (podudzia nie mają się o co zaprzeć - musiałem dobudować dodatkową poprzeczkę aby poszerzała siedzenie z przodu). Ciekawe jak Ci pójdzie z przemianą!

Jestem ektomorfikiem z naprawde bardzo szybka przemianą materii do tego prowadze aktywny tryb życia, siłka 3 razy w tygodniu do tego treningi MMA też 3 razy w tyg, biegam jeśli jest pogoda, w lato dochodzą jeszcze takie czynności jak basen, piłka nożna więc jest tego trochę.

[...] w tym ze ogólnej masy. Wyszły mi mięsnie klatki piersiowej, bicepsy i całą reszta. Widać różnice. niestety kostki nie mam bo cwicze wszystkie mięśnie a nie sam brzuch. Przez całe zycie miałem tak jak ty na starcie ze szybka przemiana i masakra. jednak sie da le trzeba przestrzegać diety. Bez diety ani rusz :) Mam nadzieje ze pomogłem - pozdrawiam

[...] POZIOM BF%: mały 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): po slinie raczej teraz do tycia 13. STAN ZDROWIA: nie ciekawy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:170 -przysiad:190 Zmieniony przez - tucio_84 w dniu 2012-01-27 13:42:11

[...] OD JEGO ZAKONCZENIA:pol roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg: -przysiad: pisze od ziomka z profilu Zmieniony przez - zupek909 w dniu 2012-01-28 22:50:14

[...] 7 miesiecy sam t.cypionate 11. POZIOM BF%: ... 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczuply rzezba 13. STAN ZDROWIA: dobry (nie choruje) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: okolo 125 -martwy ciąg: zadko robiony okolo 100 -przysiad: 75

[...] 9. CEL CYKLU: sucha masa,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 142 -martwy ciąg:? -przysiad: 100x3

zeby schudnac najprosciej mozna powiedziec ze nalezy przyjmowac mniej kalorii niz sie 'zużywa' na zuzycie ma wplyw przemiana materii, plec, wiek, waga, aktywosc fizyczna itp. dla jednego 3000 to bedzie na minusie i bedzie robil na tym redukcje inny natomiast moze na takiej ilosci robic mase, indywidualna sprawa bo jak widzisz wyzej zalezy od wielu [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: zaleczona borelioza, brak objawow 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie zakola, spore owlosienie na klacie ,) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: reszte podam pozniej :)

[...] POZIOM BF%: 12-13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):jest 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110x1 -martwy ciąg: 140x6 -przysiad: 150+ x1 Zmieniony przez - cocochane w dniu 2012-02-02 21:28:32 up: Pomoże ktoś ? hmm [...]

[...] 8. TRENING:fbw pn ,wt cz pt 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

proszę się nie ociągać - tylko dawać dalej do przodu coś kuleje ta przemiana ;-

[...] I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:0 11. POZIOM BF%: 27 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja do tycia (endomorfik) 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2720,96 16. WYNIKI SIŁOWE: nie bije rekordków -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] STERYDOWE: - 8. CEL CYKLU: 11. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 12. POZIOM BF%: - 13. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej mozomorfik 14. STAN ZDROWIA: dobry 15. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 16. PPM (podstawowa przemiana materii): - 17. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:170 -przysiad:130

[...] STAN ZDROWIA: Brak zastrzeżeń lekarzy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Trudno okreslić, brak do łysienia, chiociaż sa już małe zakola. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): NIe wiem co tu napisać 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 82 kg -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2012-02-05 22:55:09

[...] pamietam ,dawno temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:schudniecie ,rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] 1 deca omka androl 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] ,że pomysł na koloryzowanie mojego dziennika "fajnymi ciałkami" ma większe zainteresowanie niż mój "dziwaczny trening"..cdn. :) ja w przemianie nie biore udziału,wiec taka przemiana mi nie grozi he he ,ale takim partnerem treningowym bym nie pogardził. tak przy okazji moje cele ,ale u mnie to różnie jak mam jakies widzi-misie to wszystko może [...]

[...] itd 11. POZIOM BF%: 15% max 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bez zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 (nie jestem w tym dobry) -martwy ciąg: 200 -przysiad: (nie sprawdzalem, bo szkoda mi kolan)