przemiana

[...] pomoc?od czego zaczac?od ostatniego postu moja dziewczyna wazy juz 77kg,co jest nie tak?wazyla zawsze 49-52 to juz maks a tutaj az 77kg? wspomne tez ze nie ma problemow z przemiana materi gdzy jak zje szybko(wc)najgorszy jest ten brzuch taki ciazowy twardy jak balon napelniony woda,czesto mowi ze jak gdzies ja niechcacy mocnej dotkne ze skora [...]

[...] na 12 godzin przed badaniem nie spożywał żadnych posiłków, po 3 dniach diety bezbiałkowej i po co najmniej 8 godzinach snu. W zależności od wieku oraz stylu życia podstawowa przemiana materii pochłania od 45% do 70% dziennego zapotrzebowania energetycznego człowieka Zatem zauważ, że 2800 potrzebowałbyś leżąc przed telewizorem i nawet nie ruszając [...]

[...] (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: powoli wychodzą zakola .. genetycznie po ojcu :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: max. nie dźwigam -klata: 65 x 6 płaska -martwy ciąg: 80 x 8 -przysiad: 75 x8 z czego z tyg. na tyg. siła progresuje, ale waga [...]

Bardzo fajna przemiana, ale wycinka byłaby dobrym pomysłem, zawsze to nowy bodziec dla organizmu, albo pójdź bardziej w siłę, żeby chociaż te 200kg mieć na przysiadzie i ciągu, a poza tym wiadomo, że im większa siła tym większe możliwości na dodatkowe kilogramy mięśni, no i wyrzut męskich hormonów jest większy po treningu złożonych ćwiczeń, na [...]

SOG. super przemiana

[...] łysieje, mam długie włosy jak ścinam na łyso to w kilka miesięcy znowu długie, żadnych zakol, praktycznie nie mam sierści(klata, wąsy, broda) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra. 16. WYNIKI SIŁOWE: nie znam swoich możliwości -klata: 100kg na pewno -martwy ciąg: 100kg tez walne na pewno -przysiad: cięzko powiedzieć, na [...]

[...] stać mnie poprostu na spalacz . Chcę sie bardziej dociąć ten spalacz duzo mi pomoże . Założe dziennik treningowy i będę chętnie opisywal swoje wrazenia na temat tego produktu , tu moja przemiana jak widac jeszcze brak mi troche sie dociac . Z góry dzięki za taka mozliwość ;) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a72b9cd96216475aa01b783baee06c83.JPG

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik, tendencja chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3154 kcal... poniżej chudnę. Trzymam sie między 75.5 kg do 78 kg. 16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 110 -martwy ciąg: nie mam na celu osiągnięć typu max, ale [...]

[...] Policz swoje zapotrzebowanie wg tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html - 1600kcal to mniej niż Twoje podstawowa przemiana materii - BMR, a co tu dopiero mówić o młodym chłopaku trenującym na siłowni. W rozkładzie makroskładników też przyjmij tłuszczu min. 1g na kg masy ciała, białko w [...]

Rewelacyjna przemiana:)), powodzenia na zawodach:-), sog

Świetna przemiana :-) kawał dobrej roboty i tyle w temacie %-) możesz być z siebie dumny :-D

seb28_świetna przemiana sylwetki _ też muszę sobie zafundować cuś takie_jak narazie zredukowałem z 128kg i zaczyna fajnie wyglądać ale chyba jeszcze ze 3-4 lata przedemną do konkretu. fajnie też ze założyłeś ten temat, bo to informacja że jak się chce to można

Ale przemiana, konkretnie to wygląda. Sog leci;)

[...] 13. STAN ZDROWIA:Depresja,zaburzenia emocjonalne,przepuklina przełyku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: zakola mi sie robią powoli. 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:4 serie po 10 powtórzeń ciężarem 50kg i się męczę. -martwy ciąg:Mam przepuklinę rozworu przełyku staram się nie podnosić [...]

jarek2806 jest koleś, bardzo dobra przemiana w dość krótkim czasie, mi jak i innym z tego forum to sie nie udaje. Widać za mało sie staramy. Ode mnie masz soga x999999999999(9)

no ladna przemiana ale jeszcze miesa by sie przydalo :D

przemiana duza ale mięcha dołuz

Super przemiana! Gratuluję! Ile miałeś w pasie na początku redukcji, a ile teraz?

a jak sie maja wymiary na chwile obecna ? chyle czola bo przemiana konkretna teraz tylko kontrolowac bf zeby sie tak nie ulac jak na poczatku pzdr Jutro będzie okazja, żeby sprawdzić wymiary. Teraz BF będzie kontrolowany - 3x aero w tygodniu + 1 gra w piłkę nożną :) I oczywiście przemyślana dieta :) Zmieniony przez - awtk w dniu 2012-06-03 [...]

[...] CYKLU: sucha masa miesniowa, kosmetyka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 140