przedtreningowki

korzystaj z tego tematu;-) Juz bede pamietal, zeby nie zakladac nowego :) A więc moje pytanie brzmi : czy przedtreningowki pompujace(jak np. Levropump) maja jakis wplyw na mase ? Mój zestaw, wlasnie na budowe masy to oczywiscie dieta + uns mass shocker, kreatyna mono, oraz właśnie Levropump.

Doraźnie jeśli będzie potrzeba przed treningiem coś walnąć to przedreningówkę, np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Pump_It-opis32016.html jak btw ok to sie mija z celem kupowanie czy to białek/gainerów chyba że wiesz ze nieraz coś wypadnie to się można zabezpieczyć. Co do białka i węglowodanów to chce jechać bez nich. A co do tej przedtreningówki [...]

łączenie białka z przedtreningówką może zaszkodzić w sensie gdzy bierzesz przed treningiem razem oba produkty, przedtreningówki się stosuje minimum godiznę po posiłku by lepiej klepnęły a nie z jedzeniem się wymieszały. Jeśli przedtreningów przed treningiem a białko po to ok. Jakby było napisane białko w 200 ml wody, bcaa w 300, kreatyna w 200 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 103 Wzrost : 186 Obwód klatki : nie mierze Obwód ramienia : 42,5 Obwód talii : 104 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie: obecnie na poziomie 2700kcal z małą ilością [...]

Tez tak myśle ogólnie jestem odporny na stymulanty typu spalacze przedtreningowki kofeinę itd.. Kiedyś stosowałem słynny spalacz eca 30+ firmy diamond labs na efce to mnie nie nawet ruszyło a działał bo trochę na nim zgubiłem kg.... Tak ze juz nie wiem po czym poznać jak by co ze to nie fake

też chciałbym wiedzieć,czy mieszanka kreatyn ze stacku nie będzie w jakiś sposób przeszkadzała(szkodziły) w połączeniu ze składnikami przedtreningówki.

[...] : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta Cel : czysta masa miesniowa Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa glutamina kreatyna przedtreningowki Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : tak byly

Wiek - 21lat Waga - 78-79kg Wzrost - 177cm Staż treningowy - tutaj było trochę zawirowań więc opiszę po kolei co i jak było: muay thai 1,5 roku (jakieś 7 lat temu) siłownia 2lata MMA 2,5 lata 0,5 roku (siłownia z dietą - ze względu na to że zmieniałem miasto, zaczynałem studia i początek żeby ogarnąć miasto treningi godziny treningów, siłownia pod [...]

Wypiska 9 marzec: Trening: MMA: -mocna rozgrzewka 15minut, aż się ze mnie lało -później przypomnienie z ostatniego treningu, wychwytywaniu kopnięć na żebra(middle) -wychwytywanie i obalenie wycięcie, albo obalenie na wysoko -3 sparingi lekkie stójkowe po 1:30minuty -kolejne przypomnienie dwa zajścia za plecy z uchwytu krzyżowego -wyjście z [...]

Tak jak georgu pisze - nasyp proch do shakera i zalej przed treningiem. Zalany shaker to dodatkowe kg w plecaku a jak się otworzy, co może się zdażyć, to masz wszystko zalane. Niektóre przedtreningówki można sypać od razu do paszczy i przepijać wodą - ja tak robiłem np z SAW.

Ja miałem podobny problem. I zamiast wydawać kasę na jakieś odżywki i przedtreningówki zainwestowałem w porządne witaminy. D3, K2, Magnez i Vita-Min Multiple Sport z Olimpu Mi pomogło :)

Ale wszystko co zostalo wymienione wyzej w sklepie kupisz... Nawet przedtreningowki kupisz w sklepie... z suplami %-)

[...] ostatnio mialem dluzsza przerwe przez co troche sie zalalem tluszczykiem. Wiec zwracam sie do fachowcow z prosba o jakis dobry zestawik :) Predzej bralem juz spalacze, przedtreningowki wiec moga byc. praktycznie na redukcji suplementacja moze byc tak mocno rozbudowana jak tylko pozwalaja finanse i wyobrznia. wszystko rozniez zalezy od tego [...]

z dnia na dzien od tak nie starci przydatnosci, firma ok, więc można brać. nie wiem gdzie widzisz w gratisie puchę przedtreningówki, wtedy to już by było za darmo chyba. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-28 22:05:13

Generalnie tak, ale nie będziesz przecież spisywać każdego dnia przebyte km. Trzeba jakoś uśrednić i dopasować do trybu życia. Jesz 1700 i padasz z sił, więc może to za mało. Bziu Ci zaproponowała 1800. Ok 100 kcal to niewielka różnica, więc niech Ci będzie te 1700. Czy od czasu wdrożenia tego rozkładu coś się zmieniło z Twoją wagą, pomiarami? [...]

Tylko autor tego nie traktuje raczej jako pełnowartościowy posiłek, a bardziej sposób na czasowe zapełnienie żołądka + podziała jak coś w rodzaju przedtreningówki.

Kiedyś faktycznie coś kojarzę, że było powielane, że małe partie 9-12 serii, duże 12-16. Co do ilości partii to fajnie i w krótki sposób opisał Knife w artykule: Ilość serii Ilość serii jest jak najbardziej odpowiednia :-) Co do przedtreningówki to pytanie czego od niej oczekujesz, większej pompy, pobudzenia? To Twój 1 kontakt z przed [...]

wczesniej bralem wieksza ilosc bcaa i nic mi nie bylo ale to bylo pare lat wstecz a teraz po latach zrobilem se silke i chce wrocic do formy :) bo produkty aminokwwasowe, to bardziej uzupelnienie diety, niz produkty specjalnego przeznaczenia, jak chocby przedtreningowki;-) tutaj nie ma co dzialac nie tak, na uklad nerwowy czy serce

CZWARTEK 15.02.2018 /SFD/2018/2/15/b3d3e633c35a450f8530a55962f9a64e.jpg W końcu przyszedl trening, wiedziałem, że muszę dać z siebie więcej przez to że wczoraj wleciało za dużo kcal. Trochę jestem zły i muszę przemyśleć te odżywianie bo prawie zawsze jest tak, że jak wrócę z pracy i wrzucę wszystko w kalkulator to już nie pozostaje mi miejsca na [...]

Ehh jak dla mnie za dużo dziś tych odżywek na rynku. Pogubiłem się i nie ogarniam tych wszystkich składników :/ Mógłby ktoś zaproponować jakiś prosty zestaw przedtreningówki która pobudzi i da pompe PLUS dobrą kreatynę którą wypije po treningu, a nie tak jak sugeruje większość producentów "przed treningiem". Jak dotąd brałem storm+stock i było [...]