przedramionach

[...] ... zaskakujacych - skoro nie cwiczysz przedramion to nie mozesz robic ciagow bo one cwicza przedramiona ??? - cwiczenie daje ogolna sprawnosc ale nie warto ? - bol w przedramionach jest nie do obejscia czy jak? - czy nie mozna po prostu robic ciagow lightowo? PS: nie atakuje, probuje sprawic bys popatrzyl na to z innej strony Zmieniony [...]

[...] wybor supli za duzy sam sie zawsze kilka tyg zastanawiam co kupic Djmatt,Attitude niebralem dla tego wolalbym jak juz to 6-OXO,sprawdzone to mam na OXO ostro ze mnie wode wyciagnelo,zyly na przedramionach ladnie sie pokazaly pomimo ze redukcji wcale nierobilem no i ogolnie jakosc miesni lepsza Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-05-19 18:44:25

[...] cykle trojek jak sadze. Drazek masz w cwiczeniach pomocniczych. Czyli biceps bede robil dalej sztanga tak? A kiedy sie zmienia na drazek bo nie zrozumialem tego Bole w przedramionach to skurcze a nie kosci. Mocno zaciskaj piesci na sztandze. Uginanie nadgarstkow podchwytem ma byc na prostej sztandze . Hmm od teraz wszystko bede robil [...]

i takie jeszcze kabelków na przedramionach

radosuaf nie wiem jak Ci pomóc - powstające odciski to normalka, też na to cierpię. W każdym razie musisz mieć pewny chwyt. Moze brakuje sił w przedramionach? :) robercik10 wybór należy do Ciebie. Ćwiczyłeś tylko w domu? Byl to trening domatora? kfazik a6w buduje Ci mięsnie, dzięki temu po cyklu masowym, kiedy zaczniesz redukcję - mięsnie będą [...]

więc czy przy systematycznym treningu bica można uzyskać żyły na "wierzchu"? Bo na przedramionach mam mocno wystające, a na bicepsach tylko przy ćwiczeniach. Na łydkach i udach też mi wychodzą, a na bicu ni chu chu:P taki mam kompleks:D

Kiedy mój BF schodzi do ok.10-11%,żyły na przedramionach i ramionach robią konkretne wrażenie.Jest jeszcze jedno miejsce,gdzie zylska mam jak "po sterydach" i tam BF nie ma znaczenia.Są zawsze.

fajne kabelki na przedramionach

ja miałem to dwa czy trzy razy... kupowałem wapno za każdym razem i przechodziło po jakimś czasie... ale wydaje mi się panowie że to jednak zapalenie... bo niedawno identyczny ból miałem w przedramionach - najgorzej przy podnoszeniu czy opuszczaniu ciężaru bolało. posmarowałem ketopromem dokładnie przedramiona i ból ustąpił jak ręką odjął...

[...] Z treningu jestem bardzo zadowolony. Plecy szły jak burza! Kozacko dotyrane. Gorzej z martwym ciągiem. Później były spraingi w BJJ i troche dłuższe przerwy w brzuchu i przedramionach robiłem bo się gapiłem Po treningu: 4 kaps Creatine^3 i 10 g Bcaa Xtra ****************** Staruszek dzisiaj kupił rybki Troszke będzie można pojeść. [...]

[...] starałam się robić jak najkrótsze. Na początku było łatwiutko, ale narzuciłam takie tempo,żeby się porządnie zmęczyć,co mi się udało. Na nogach mam teraz lekkie zakwsy, w przedramionach również - ale po zakończonym ćwiczeniu nie była w stanie nic przytrzymać w dłoni Na bjj robiliśmy trochę obaleń na początku, potem techniki kończące i [...]

[...] normalny obiad to co mama zrobi nie sa to tluste rzeczy bo mama takich nie robi i wie ze trenuje, a na kolacje ,jogurt naturalny z bananem i musli. Cwiecznia to a6w , grzbiety, pompki , brzuszki ,mostek na przedramionach . Mam także 14h tygodniowo piłki ręcznej bo trenuję . Czy ty wystarczy aby zrzucic ten mój nie za wielki tłuszczyk z brzucha ?

[...] Ok 3. Uginanie przedramion ze sztangielkami chwytem młotkowym stojąc - 10 x 12 kg - 8 x 15 kg - 5 x 15 kg + 3 x 12 kg + 3 x 9 kg (dropseria) Oj nawet żyły na całych przedramionach wyszły W czasie treningu: 15 g Carbo, 6 g Growth Factory, 6 g Glutabolic. Po treningu 28 g Evolution X10 + 6 g Glutabolic + 2 kaps Arginine^3 + 500 mg witaminy [...]

ja na przedramionach mam zazyczaj ładne wyraźnie tylko podczas treningu, na prawym bicku mi już powolutku się pokazuję, a na lewym jak nie bylo tak nie ma o ****a kupilem sobie tabletki na gardło bo coś mnie zaczęło boleć i właśnie jakoś tak już z przyzwyczajenia szukalem skladu wartości odżywczych Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-05-11 [...]

[...] mi jak najwięcej przyjemności. Odczucia po spożyciu supli: Therm Line forte: Dzisiaj rano czułam dość intensywnie pulsowanie krwi w żyłach, głównie na nadgarstkach i przedramionach. Na treningu duża potliwość i drętwienie rąk, dziwne uczucie i dość przeszkadzające. Drętwienie odczuwam lekko jeszcze teraz, ok. 23 godziny. Jutro trening [...]

pajne uzylenie na przedramionach ; ) Widac ze genetykla klatki nie idzie sie ***ac Ogólnie fajna forma na plaze ; ) pzdr.

Bardzo dobry stack w moim odczuciu. Trening lepiej przebiegał i sił więcej było. Smak CHERRY LIMEADE miał niestety okropny zapach ale po zmieszaniu już mi to nie przeszkadzało. Miło wspominam pierwszą porcję jak żyły na przedramionach stanęły mi dęba, nawet się lekko przestraszyłem.

[...] młotki 5x8x17,5kg przedramie ss: ściskanie sztangi + uginanie nadgarstków nachyt 20x60kg + uginanie do bólu 15x60kg + j.w 12x60kg + j.w 10x60kg + j.w 12x60kg + j.w Pompa na przedramionach masakra Przysiad, dałbym filmik ale oszczędze sobie wstydu w ostatniej serii prawie sie wy***ałem 8 luty aero ogólnie dobrze kilka zdjęć po: klatka luzem [...]

[...] - toczenie się po partnerze - masaż stopą całego ciała (kiedyś to nagram, żeby było wiadomo, o co chodzi) – partner leży na brzuchu, my rolujemy stopą po przedramionach, ramionach, goleniach i udach, potem lekko naciskamy na plecy i ewentualnie je przydeptujemy - leniwe przewroty w tył i w przód 2. BJJ (20-21.30) Trening był [...]

[...] do pompek, ale jak nie masz to zaden problem - cwicz z rekoma plasko na ziemi albo na jakiejs stabilnej i mocnej krawedzi, ktorej bedziesz sie mogl zlapac. Mostki na przedramionach: w pozycji przodem w podparciu na obu i bokiem na kazdym ramieniu. Wytrzymujemy w tej pozycji w zaleznosci od zaawansowania 15, 30 i wiecej sekund: 60 - 120. [...]