przedramionach

To chyba trochę dziwne, że rozstępy pojawiają się już po kilku tygodniach i powiększają długo po zaprzestaniu ćwiczeń?! Nawet na przedramionach!! Ile w tym czasie urosną mi mięśnie?? Tyle co nic, genetyki Arnolda raczej nie mam. Myślałem, że wina diety, że może brak witamin, minerałów, czegokolwiek, że ktoś coś doradzi. Chyba się przeliczyłem. [...]

[...] cieszy mnie kolejne 100 kg w serii głównej, co prawda zakres ruchu śmieszny ale grunt ze idzie do przodu. W dociąganiu za tydzień będę atakował 110 aczkolwiek trochę przeszkadzają mi jakieś dziwne przykurcze w przedramionach. Moze WODYN coś zaradzi.. Prawa i lewa łapa: chyba jest jakiś postęp? Zmieniony przez - krawat w dniu 2011-01-07 22:52:28

[...] sauna. A z takich domowych sposobow to majeranek do miski (2-3 łyzeczki do herbaty), zalac wrzatkiem, koc na głowe i siedziec przynajmniej z 10 min. Gwarantuje że wszystko wyleci . Tylko nie mozna pozniej za szybko wychodzic na dwór wiec najlepiej na wieczor. ps Wodyn nie ukrywam że dalej licze na jakas porade na te przykurcze w przedramionach

[...] - Haha No w sumie tak brzmi, a to tylko przeliterowana polszczyzna Właściwie to taki miałem zamysł, żeby to nie było zbyt oczywiste. volvo - pĄpa zależy gdzie, w łydach i przedramionach masakra, a reszta średnio, ale dorzucę coś ciężarków to będzie mocniej W kazdym razie ruszam się mało komfortowo dziś, więc było git demolub - ale np jakich [...]

[...] Dosć dużo ćwiczeń na klate jak na początkującego , odpuść "przenoszenie hantelki" albo zmniejsz ilość serii każdego ćwiczenia , w przeciwnym razie przetrenujesz się i nie będzie formy na wakacje :D Przedramie daj bo bicepsie , wyobrażasz sobie np.uginanie sztangi z normalnym ciężarem przy zakwaszonych przedramionach?. Popraw to

[...] 20/24kg upuszczanie ciezaru(no to ze na samych opuszkach,sciskasz itd) podchwyt do oporu +5+5+2 nachwyt do oporu +5+2 palenie pompa na prawde ostra myslalem ze cos mi w przedramionach peknie... o to chodzi....nitro2 zostalo na 1moze2 porcje...carbo to samo...cp wyglada ze jeszcze troche pociagnie...magnez tez jeszcze est Zmieniony przez - [...]

[...] mięśni jesteśmy narażeni na obdarowywanie nas stereotypem tępego koksa... Ale mnie to osobiście troche pier..doli. Widze czasem jak czyjś wzrok przelatuje po moich ubitych przedramionach, w dodatku z tatuażami i potem czekam jak się spotkamy wzrokiem. Zastanawiam się czasem co ta osoba sobie myśli. Pewnie sterotyp i zdanie o mnie ma już gotowe, [...]

[...] 3 serie po 25 m (np. do 365 kg) Spacer FARMERA 2 serie po 2 x 35 m (110-135 kg na każdą rękę) Conans wheel (CZYLI po polsku ZEGAR) - chodzenie z ciężarem umieszczonym na przedramionach po obwodzie koła, jak najdalej na czas. 2 serie po 3 okrążenia, ciężar wzrastający. CIĘŻKIE SZRUGSY (220 kg) 3 serie po 12 i więcej powt. PRZECIĄGANIE [...]

Scięgna w przedramionach przeciążyłeś pewnie obciążeniem . Ogranicz obciążenie i przyłóż się do techniki , i jest to dział dla nie zarejestrowanych .

[...] to najwieksze partie i tam powino byc najwiecej serii - ok 20 jest ok. pozniej barki i klatka - tam juz mniej - cos w stylu 15 serii bedzie ok, a na biceps i triceps 10 serii w zupelnosci wystarczy. wiecej niz 12 raczej nie powinienes. a przedramionach sie nie wypowiadam bo ich nie cwicze - wystarcza to, ze musza dzialac w pozostalych cwiczeniach

[...] zarost twarzy klata brzuch barki trochę plecy i z własnego doświadczenia wiem ze jak już powstały nowe cebulki to odstawienie czy zmniejszenie dawki nic nie da ja mam na przedramionach po 3 włosy z 1 cebulki pozostaje depilacja ja to robie tak najpierw gole sie cały maszynką do włosów po 1 razówką miałem problem z plecami ale są są uchwyty [...]

zrob na przedramionach fajnie sie prezentuja lub ramię,najlepsze i tak sa rękawy,ale twoj wybor twoje cialo,zobacz umnie w profilu chyba ciutke widac z przedramienia dziarke..

Jak spompujesz mocno bajsepsa to wyjda Ci zyly :) na przedramionach najbardziej

to wiem bo na przedramionach mam dużo żył , tak jak ty napisałeś żyły na bicepsie, barku jak i nogach to fajna sprawa

Uginanie ramion ładnie widzę:) ale że nachwyt tak samo:) moc w przedramionach:) Kiedyś Ty ten ryż gotował że zgnił?:)

Po zakupach to z tydzień spokoju od aerobów masz Twój osobisty trener cie nie oszczędza Moc w przedramionach niesamowita

organizm się uodporni, na początku też chodziłem cały w siniakach. na przedramionach na piszczelach i na łokciach... my na treningach nie używamy ochraniaczy na pszczele i na początku ich stan był opłakany. ale teraz mimo hardorowych treningów s iniaków brak....

Wybierz która wersja ci bardziej odpowiada. W przedramionach i łydkach spróbuj zakresów rzędu 20/25p. I wstępne zmęczenie odpuścił bym w małych partiach-tj. biceps/triceps. FM - wyciskanie sztangi z klatki siedząc 8 - 6 - 6 - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 8 - 6 - 6FP - wznosy hantli przodem (uchwyt naturalny) 2 x 10 - wznosy hantli bokiem [...]

[...] to kończyłem to już nie miałem mocy dalej robić, pompa na ramionach niesamowita a tu przede mną jeszcze jedno ćwiczenie... D - i po mnie... pompa na całych łapach, nawet na przedramionach Ad.4 OK. Dobrze poczułem te zabudowane mięśnie Czas: 75 min Wrażenia: Pompa niesamowita, jak zawsze zresztą. Na klacie już po pierwszej ss. Na ramionach po 2-3 [...]

[...] cofam to co powiedziałem o "lamerskich" szrugszach mam... uwaga uwaga! ZAKWASY!!! :) dawno to nie było "grane" u mnie:) co ciekawe mam też zakway na przedramionach:) 2 powtórzenia więcej i różnica jest xd niedługo jedzenie:P zaraz biore się za nauke mostka:) czytałem troche no i bezpieczeństwo jest ważne więc warto się [...]