przedramionach

KTE to nie jest to samo co wznosy kolan do klatki w podporze na przedramionach , ale mozesz to zamienic bo to trudne cwiczenie, rob normlane situpy ale pisz co robisz nie trzeba dokladnei takie cwiczenie robic, mozna inne na ta partie miesniowa

Moje cele w kolejności ważności: 1. Stanie na rękach 2. Przejście w przód 3. Szpagat czyli będą mostki, naleśniki, stanie na głowie, stanie na przedramionach, stanie na rękach przy ścianie w te i we wte... Przede wszystkim nudna nauka aktywnego balansu w staniu na rękach - nie mam problemu z wejściem do stania ze środka maty, nie mam żadnej [...]

[...] bylo. Ale zdazalo sie ze obudzilem sie z zapuchnietym czolem. Nie mowie o mordzie jak ksiazyc od e2. Po prostu plaster z gabki 2cm na czole... Potworne przykurcze w przedramionach, dloniach. Robilem wtedy 5*w 2*ed hiit na kolarce po 20 minut ale dopiero po 25min moglem palcece od kierownicy odkleic :P 4. BRAWN (osta, wziolem do tego epi [...]

[...] uniesionymi wysoko. 5) Leżenie tyłem o nogach ugiętych, wyprost jednej nogi. 6) Klęk podparty jednonóż, jedna ręka w górę, przeciwna noga wyprostowana. 7) Podpór na przedramionach i jednym kolanie, druga noga wyprostowana. 8) Leżenie tyłem z uniesioną zgiętą nogą 9) Podpór na przedramieniu oraz kolanach, jedna ręka w górę. 10) Podpór [...]

[...] DT Raczej aktywna regeneracja niż trening. Dużo rehabu dla barków, trochę wiszenia, próby do przysiadu na 1 nodze - śmiech na sali. Potem mata i różne stania - na głowie, na przedramionach, na rękach. Szpagat itd. Założenie było brzucha pomęczyć - ale jakoś zawsze o tym założeniu zapominam..... [...]

[...] zrobić, nie miałam weny kombinować - zrobiłam na TRX 3x12 z pełnym zaangażowaniem Deska odwrócona 3*30sek - kombinowałam bo nie wiedziałam czy na wyprostowanych rękach czy przedramionach, raz tak, raz siak. Miski jakieś nie liczone - nie chciało mi się wstukiwać. Juz wiem, ze jak nie liczę to ide w stronę białka i tłuszczu. Od poniedziałku [...]

[...] a nogi czuję. I kostki i shin splints i kolana i biodro.... Ale chociaż dobrze,ze jak na jednym polu klęska to na drugim victoria. Nadeszła wiekopomna chwila,że stanęłam na przedramionach bez ściany i trochę sobie postałam. Dowód jest, widać nawet w połowie jak walczę o utrzymanie:) Ale powoli coś ciało zaczęło kumać. [...]

Ja jem i pije. Po trochu. :p chyba zostanę przy piciu 25 minut stania na przedramionach czy prób????

[...] to faktycznie czuje barki. Stanie na głowie mogę robić zawsze - albo tak się wyrobiłam, albo jest tak mega nie męczące??? Tutaj żadnych bóli niczego nie ma. Stanie na przedramionach - już nie tak różowo, tutaj dużo trzeba barki do góry wypychać i czuć jak przegnę - chociaż już łapię, ze kluczowa jest pozycja głowy i jak ją mam w dobrym [...]

[...] się w pionie, bez wygięcia do banana - łapię równowagę na krótkie chwile, ale ciągle jeszcze umiejętność delikatnego balansu leży. Coś tam Lsit popróbowałam i stanie na przedramionach. Jakoś generalnie wszystko bez energii. Wrzucam Wam kalendarz i ostatnie rezultaty wagowe. Wędrówki, brak Netflixa i kolacji bardzo korzystnie się odbił na [...]

I trochę maty: https://youtu.be/VwIjgwMu1Wc https://youtu.be/oy3jVpqAQzY https://youtu.be/0dD-1_GHhJ4 Meczyłam stanie na przedramionach z pressem a nie wykopem-ale nie byłam nawet blisko....

Tomasz - ja juz mnóstwo razy się wypierdzieliłam:) I przy nauce stania na głowie i przedramionach i podczas prób do salta etc. Nie boję się upadku, boję się np. kontuzji. Odwaga to raczej takie określenie że podjęłam decyzję o przejściu na wyższy level. Np. odwazyłam sie spróbować na macie i odejść od ściany:) Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]

17.12.2021 active rege Standardowo wszelkie inverty - powoli stanie na przedramionach zaczyna się stabilizować - jakby rośnie świadomość do góry nogami, chociaż w staniu na rękach mało to widać - ale czuję coraz więcej...

[...] Juz pod koniec trochę obniżyłam ustawiając box odwrotnie. No i nie męczyłam kolegi, zeby asekurował. Jutro kolejne podejścia. Trochę balansu przy ścianie, trochę trzymania na przedramionach, kilka mostków - uczciwie popracowane, tylko bez efektów godnych publikacji:) Filmiki w wątku o fikaniu. No i zabawa tez była:) https://youtu.be/Ch0kwCOjLPQ

[...] nogi w bok klęk na podłodze, dłonie oparte o podłogę 2x 25 powt na każdą nogę(1 min przerwy) na zmianę: unoszenie ugiętej nogi w górę klęk na podłodze, tułów oparty na przedramionach 2x 25 powt na każdą nogę (30 s przerwy) unoszenie ugiętej nogi w bok klęk na podłodze, tułów oparty na przedramionach 2x 25 powt na każdą nogę (1 min przerwy) [...]

Ładnie Ci to stanie na przedramionach wychodzi. Gratuluję mobilności bo ja nawet pozycji wyjściowej nie mogę na razie przyjąć ;p

A jakby ktoś był ciekawy jak idzie ze staniem na przedramionach to mała próbka ponizej https://www.youtube.com/watch?v=unOtiR0BYpg&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=O_pRArvfCpY&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=UiKuJEJ2qWs&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=_QHG7stjntE&feature=youtu.be

16.02.2020 REHAB Barki i plecy rehabilitacyjnie. Zwis do wyzwania i trochę fikania na macie - nawet przemogłam strach i próbowałam stanąć na przedramionach be4z ściany, ale zaliczyłam kilka mało efektownych zwaleń... Ale strachu mam trochę mniej przed takimi próbami. Były szpagaty, mostki, stanie an głowie z wygibasami, świeca tylko na barkach [...]

[...] nie szedł - najpierw z godzinę oglądałam filmiki na yt z KB i przypominałam sobie co pamiętam z cf. Juz się dobrze namachałam. Potem przez godzinę walczyłam ze staniem na przedramionach bez ściany - nie policzę ile razy zrąbałam się na kanapę, która na szczęście była za mną, więc nie skręciłam sobie karku. W pewnym momencie obiad zaczął [...]

[...] Porolowałam się, ale na ogólnym poczuciu, ze dzieje mi się krzywda i mam najgorsze życie na świecie. Porozciągałam, ale na nerwie to żadne rozciąganie. Kilka prób stania na przedramionach - ale bez specjalnego zapału. 3 podejścia pod pompki ze stołem - po 5 pompek - ale nawet juz nie filmowałam i nie wiem czy wygibasy szły czy nie. Potem [...]