ale ja jestem osoba z szybka przemiana materii!!!!!!!!! nie mam problemu z tluszczykiem a o kazdy kilogram wagi walcze jak lew a nie mozna ladowac ile wlezie bo wiekszosc wysram!!!! ale kiedy mam to brac godzine po terningu,przed treningiem,przed snem?? gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!
Dzieki zrobiłem tak jak doradzacie własnie wróciłem ze sklepu z BCAA treka bedę brał 10 kaps. przed treningiem to wyjdzie jakies 5500g aminokwasów nad glutą sie jeszcze pomysle ( kasa :( )
to w końcu jak mam brać tą kretke 1-2gr+20gr.glukozy przed i po treningu w dni niećwiczące 2-3gr+20gr glukozy czy rano 5gr+50gr glukozy po treningu 5gr+50gr glukozy w dni niećwiczące rano 5gr+50gr glukozy prosiłbym aby ktoś kto ma jakieś o tym pojęcie napisał jak najlepiej wykozystać kretke JK JĄ DAWKOWAĆ!! Z GÓRY DZIEKUJE!!!
też mam wysoki cholesterol i powiem ci ze niestety wszystkie leki obniżające go są drogie jak cholera pozostaje sie tylko ratowac substytutami miedzy innymi witamina pp ( 250 mg przed snem ) oliwka z oliwek i oczywiscie dieta nisko tłuszczowa (jesli masz wysokie trójglicerydy ) Tylko siła !!!!!!!!!!
po okresie wysycenia okolo 0,03g na kg ciala na 30 min przed treningiem w dni bez treningowe kiedy tobie wygodniej Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze [...]
czyli na plecy bede musial sciagac zdrazek przed siebie i za golowe to bedzie troche tych cwiczen chocicaz serio i czy dokladac ciezar czy nie mi powiedz a i jakiej firmy kupic glutamine i czyto dorba sprawa garnierow nie chce bo mam tndencje do tycia bo kazdy jest tylko czlowiekiem
Witam Kreatynę jeśli bierzesz przed treningiem to niech to będzie co najmniej 40min przed wysiłkiem a najlepiej 60min. bcaa 20mg (nie pomyliłeś się) ?Dodatkowo spożywaj porcje carbo. Możesz jeszcze po treningu siłowym dołączyć kreatynę. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Pinter "Kreatynę jeśli bierzesz przed treningiem to niech to będzie co najmniej 40min przed wysiłkiem a najlepiej 60min. " MOGLBYS UZASADNIC DLACZEGO ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". [...]
[...] przeciwnika i wrocenie reki do gardy. Analizując to sam wyprost reki to jakies 0,1sek a moment w ktorym ona jest wyprostowana to wlasnie 0,05sek i nieda sie zalozyc w takim tepie dzwigni i jeszcze jedna reka bo jezeli dwuma to niebedzie sie czym bronic przed next ciosem! Ćwicząc SMTLP stajesz się jasnym człowiekiem z szarej społeczności!
tak , witaminki po śniadaniu + ewentualnie popołudniu , Zma przed snem ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
hej i jeszcze jedno b.wazne pytanie:czy jest sens brac therme pro tylko w dniach treningu,czyli 3 razy w tygodniu po 2 przed treningiem i jedna po poludniu!!Czy lepiej brac codziennie i po ikle dziennie????? Ja wolalbym w dniu treningu,czy to ma sens???????????No i biore 2 razyd ziennie bodymax!!!!!I jak dlugo brac therme w przypadku brania 3 razy [...]
[...] w którym przykładałoby się należytą uwagę do realnośći uderzeń.Sam nie mam nic do Aikido (trenowałem przez ponad rok) ale widzę dużo niedociągnięć tego stylu.A to że obronę przed technikami ręcznymi można przełożyć na obronę przed nogami można między bajki włożyć.Jak można coś dobrze wykonywać jeśli się tego nie trenuję , i nie mówię nawet o [...]
Czy robiąc terning na mase nie zaszkodzi mi rowerek 2 * w tygodniu w dni wolne od treningu czyli w środę i sobote po 55 minut. Biorę do tego 1 cap Thermal Pro na 30 minut przed treningiem. Jem okoo 140 gramów białka przy wadze 75 kg jestem teraz na cyklu kreatynowym ?? Masa'kra
No to łądnei sie gotek przed tobą i ludźmi na korytarzu przedstawił...palant, lej na niego nie jest niczego wart...pamiętaj "Nie kłuć się z głupkiem bo sciągnie cię do swojego poziomu i pokona doświadczeniem" SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i [...]
Czy robiąc terning na mase nie zaszkodzi mi rowerek 2 * w tygodniu w dni wolne od treningu czyli w środę i sobote po 55 minut. Biorę do tego 1 cap Thermal Pro na 30 minut przed treningiem. Jem okoo 140 gramów białka przy wadze 75 kg jestem teraz na cyklu kreatynowym? Biorę Termę tylko gdy jeżdze na rowerku. Czy nie stracę mięśni.??? Proszę o radę [...]
Andrzej Gołota w najbliższy czwartek powinien stanąć przed sopockim sądem. Oskarża się go o pobicie Jarosława T. Nasz najlepszy bokser być może nie będzie się jednak mógł zjawić w Polsce. Z USA nie chce go wypuścić amerykański sąd!Chodzi o sprawę z ubiegłego roku, gdy Gołota został zatrzymany przez patrol policji za to, że nie stanął przed znakiem [...]
[...] owsianych (bardzo mała ilość) i szklanką mleka 0,5% = MIX + duża kromala białego pieczywa...??? aha czy ciemne pieczywo też ma dużo ww i należy się go równierz wystrzegać przed snem...? Bo jeśli tak to znalazłem odp. na moje pytanie, dlaczego nie chce zniknąć moja oponka po bokach...?@#$%^&*^&^%#@ i w ogule brzuchol taki tłusty a [...]
[...] wyczerpania..Więc wniosek można wysnuć taki,że bcaa muszą być brane w odpowiedniej porcji,aby nie naruszyć pewnych norm w organizmie,które powodują szereg procesów obronnych przed wysiłkiem czyli katabolizm,zmęczenie itp.Lepiej nie przekraczać dawki zalecanej przez producenta.Przynajmniej ja bym tak nie robił. Pozdro. MIĘTKI [...]
[...] robil dwigni ( jezeli chodzi o aikido ) przy prostym udezeniu ... daj spokuj to tak samo jak bys powiedzial ze bijac sie z bokserem on by robil prawy prosty obracajac sie uprzednio o 360 stopni i dopiero udezal ... mysl troche bardziej realnie ... aikido to nie tylko dzwignie i zuty ... to taiming , skupinie , opanowanie stachu przed atakiem [...]
może być białko podwyższone o raz cukry, ale tylko wtedy kiedy przed badaniem je spożyjesz lub na wieczór przed badaniem, ale powinno być w normie! Mimo wszystko teraz powinieneś postawić na diete! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Aikido
