przed

Mam pytanie do FabioBB, Xeny, X-mena, Debusa: Czy stosujecie przed zawodami diete ketogeniczna lub CKD ? Jesli tak, to bardzo prosze FabioBB o info. dot. ilosci kalorii ktore spozywa na masie a potem jak "schodzi w dol" przed zawodami (ze wzgledu na Twoja wage i wiek). Chodzi mi o proporcje ww, bialko, tluszcze oraz dlugosc czasu, kiedy stosujecie [...]

[...] ją nawet 10 razy po 1g,ale przyjęta opcja jest najwygodniejsza,bo w miarę równomiernie dostarcza kreatynę organizmowi,i co ważne,zawsze na pusty żołądek.Branie kreatyny przed treningiem nie jest błędem,efekty będą dobre jeśli zachowa się warunki,tylko że 30 minut przed treningiem raczej nikt nie ma pustego żołądka,bo najwyżej parę godzin [...]

[...] ćwiczenia angażujące mięśnie od pasa w górę możesz wykonywać , tylko nie na stojąco... Myślę że to wystarczy... Acha ! I nie przyzwyczajaj się zbytnio do kuli, jak tylko poczujesz się na siłach żeby chodzić bez niej to zapytaj lekarza czy już można z niej zrezygnować... Nigdy jednak nie rezygnuj z niej przed terminem ustalonym przez lekarza....

[...] tu masz strone gdzie mozesz kupic za***iste wynalazki :D polecam prolab lub hdt .. mi zawzse przez 5 tyg przychodzilo z 5 kg potem spadalo do 2 i sadze ze bylo to 75 % miecha i 25 tluszczu... przed zakupem poczytaj sobie o glownym organizatorze tego sklepu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=111&forum_title=Netrition+Polska

Z tym bieganiem na czczo to nie zawsze da rade.Ale radzilibyscie raczej przed normalnym treningiem na silowni czy bezposrednio po nim?

[...] oraz 3 serie podciagan kolan do brzucha.Robie maxymalna liczbe powrurzen jaka zdolam zrobic.A tydzien temu dozucilem dodatkowy trening brzucha ,zaraz po obudzeniu sie rano przed sniadankiem robie 2 serie spiec. A wiec robie 2x na dzien brzuch, rano i na silce. Nie przesadzajac, zauwazylem ze brzuch mi wciaglo tzn.zawsze mialem go wypchanego do [...]

jak pamiętam przed zawodami mieliśmy zawsze kilka treningów technicznych i min. były skoki; trener stał z tyczką przez którą myśmy skakali, w późniejszej fazie na hasło strart skakaliśmy a w locie musieliśmy dodatkowo spojrzeć na zegar i wykrzyczeć jego godzinę; okupione było to nie raz tzw. dechą czyli skokiem na brzuch troche bolącym (tu nie [...]

[...] kombinuje jak się tylko da.Mam niezłe efekty , na które nie mogę narzekać.jedyny problem to zakwasy ,które mam przez cały niemal rok.Musze się bardzo dobrze rozgrzewać przed każdym treningiem ( długo ), chodzić często na saunę, smarować się różnymi świnstwami.Czy ktoś z was też tak ma i czy to dobrze.Ja osobiście uważam ,że to bardzo [...]

Fighter popieram to dobry pomysl... da sie sprawdzic date rejestracji ja akurat bylem przed powstaniem mojego dzialu "fitness" ale z ciekawosci chcialbym sprawdzic kilka nickow Mateo moze da sie zrobic cos takiego w stylu lustracji ??? Fire Moderator "ubi lex, ibi poena"

[...] połączyć z białkiem i ile jej brać? Czy mogę po treningu wziąć kreatynę i po np. pół godzinie wypić serwatkę rozpuszczoną mleku UHT 0% ? Myślałem, żeby kreatynę brać 4sztuki przed treningiem, 4 po i 3 w dzień nietrenigowy - wówczas miałbym na 3 tygodnie, ćwicząc 3x/tydz. A białko - porcję po treningu i rano. O glukozie i soku winogronowym już [...]

mateo kiedy bendziesz mi mogl przeniesc statystyki LPA i LWA z starego nicka na ten co teraz mam? bo czekam i czekam i sie doczekac nie moge :] aha i gut dzop z tym forum ... HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

Dzięki temu forum dużo się dowiedziałem o odżywianiu jednak mam problem ze sporządzaniem sobie posiłków szczególnie tych przed samym snem. Więc zwracam się do was o fachowe wypowiedzi. A dokłądnie prosiłbym gdyby ktoś mógł wypisać mi wszelką żywność typu jakieś serki czy warzywa a może cosik innego z dokładną nazwą produktów sporzywczych które [...]

Od grudnia chodzę na kickboksing, bardzo mi się to spodobało , od 2 tygodni ćwicze na siłowni (przed tem ćwiczyłem już parę miesięcy na siłowni , jeszcze przed zaczęciem Kicka , ale nigdy nie dłużej niż 2 miesiące) Na kicka chodze w wtorki i w piątki na siłownię chodzę w środy i w soboty mam jedno pytanie nie mam szans na fajny wygląd ? czy [...]

Dzięki temu forum dużo się dowiedziałem o odżywianiu jednak mam problem ze sporządzaniem sobie posiłków szczególnie tych przed samym snem. Więc zwracam się do was o fachowe wypowiedzi. A dokłądnie prosiłbym gdyby ktoś mógł wypisać mi wszelką żywność typu jakieś serki czy warzywa a może cosik innego z dokładną nazwą produktów sporzywczych które [...]

jak sie akcja skonczy to zaczniemy chwalic forum wszędzie gdzie sie da :} tylko to nam brakuje do szczęscia :D O.N.N.S.S. HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

Jak masz mase to cwicz a potem zrzucaj! Przed snem najlpiej bialko z woda. Jesli nie dysponujesz bialkiem z odzywki polecam omlecik z 8 jajek bez zoltek do tego pomidor lub dwa i spac. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Kup BCAA doloz bialko i Aminy do cyklu z gainerem i kreatyna. Bialko przed snem a aminy 1g/10kg twojej masy po treningu. Aminokwasy to substancje przeciwkataboliczne. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Puszkę dziennie? Cool, pijesz przed, w trakcie czy po treningu? "Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?" Pozdrawiam! Adson

Aminokwasy tzw.proste czyli BCAA-bierz 30 min przed treningiem i bezpośrednio po nim,a Aminokwasy złożone bierze się najlepiej między posiłkami aby utrzymać dodatni bilans azotowy w organizmie,wybór firmy zależy od pojemności twojego portfela-ponoć cena równa się jakości,ale nie zawsze,ja biorę multipowera. radek

Kreatyna - 10g : 5g rano naczczo i po treningu 5g z sokiem winogronowym i 20-25g glukozy. HMB - 3g. : Rano naczczo 1tabs Przed treningiem 1tabs Po treningu 1 tabs Przed snem 1tabs Gainer - dawka zalecana przez producenta razem z posilkiem przedtreningowym. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545