przed

[...] osłabia dzialanie kreatyny :( jezeli chodzi o reszte dnia to: Glutaforce+kreatyna+dekstroza - po treningu, samo bialko jakies poltorej godziny pozniej. Glutaforce+białko przed snem (dodawac dekstroze) ? Jak myslicie moze tak byc ? Doradzcie mi co zrobic z tym porankiem ? moze bialko z woda i czyms smakowym , a pozniej dopiero z mlekiem ?(po [...]

[...] ci wszystko wywala mi sie 5 puszek tunczyka w puszcze do smieci wyzucila a legioniste nic nie boli wiec zadnych lekarstw -jest 25 e za dzien placa codziennie po objedzie a przed weekendem placa ci za caly weekend bo w weekendy nie wyzucaja ani sam nie mozesz zrezygnowac tzm mozesz ale wywala cie dopiero w poniedz:)) - jesli jestes zaradny to [...]

[...] pare istotnych bledow - duzo ww prostych(owoce,mleko) - kaizerki - jak sie nie myle sa z bialej maki!!! - nie jedz smazonego !!! bulka tarta + jajko=panierka !!! zrob tak: - przed snem proteina na wodzie - po treningu jak nie masz carbo to zjedz worek ryzu + 1 banan - pieczywo biale zamien na razowe - musli zamien na owsianke + szklanka chudego [...]

[...] zwolennikiem nie kopiowanych uszek i takie mu zostawiam text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. [...]

peptamin to hydrolizat bialkowy stosuje sie go 20min przed posilkami min.3-4 tabl.,po treningu tez mozna,ale jezeli ma to byc zastapienie odzywki bialkowej to min. 10 tabl - kazda tabletka zawiera 1800mg aminek xl

no ponizej 20 poziom tescia jest na tyle wysoki ze TT ci niewiele da nie opłaca sie go przed 20 brac najlepiej po 24 roku zycia Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

przejdzie na pewno ale wydaje mi sie ze to klucie to jest sprawa twojej psychiki i strachu przed skutkami ubocznymi a nie prawdziwe bole... MASA TO KLASA Pozdro for all!!!!!!

[...] ludziska odezwą ze co miałem niby czuć jak to tylko aminokwasy :) Zdecydowanie jestem za kupowaniem BCAA (szczególnie AAPQ) Jak biore BCAA to przynajmniej czuje ze zyje :) Ale jak dostałeś to bierz śmiało.3 razy dziennie po 3-4 pestki bedzie ok.Jedna poracja po treningu.Pozostałe 20 min przed posiłkiem z duzą ilością wody oczywiscie.Pozdrawiam.

[...] przerodził się wpierw w ane a później w ataki żarłoczności i sesje nad kibelkiem mam zamiar zostawić poranna kawke która mi bardzo posłuzyła:) Jeść śniadanie ok. 12 złożone przede wszystkim z węgli lunch koło 15 złożony przede wszystkim z białka + owoce obiad ok. 17 mięsko jakieś + zielone warzywa liściaste Kolacja koło 18:30 jakiś owowcek Przed [...]

6.50 200g sera baialego chudego + pieczywo razowe + jogurt 10. kanapki( chleb razowy pelnoziarnisty + szynka z indyka + warzywa + oliwa z oliwek) 12.(posilek przedtreningowy) bialko serwatki + carbo lub tunczyk + wafle ryzowe - posilek jak posilek... 12.30 aminokwasy bcaa 13 silka po silce bezposrednio pieczywo ryzowe + danviva lub [...]

Ja dostałem koszulkę za darmo, nawet za przesyłkę nie płaciłem. Teraz się popisuje przed kumplami na siłce, a olimp ma reklame. Jestem niezmiernie wdzięczny firmie OLIMP. Unikaj sterydów, bądź czysty!

koreanczycy zeby sie bronic przed mlodymi mistrzami wprowadzili w taekwondo stopien poom jest to stopien dla mistrzow ponizej 15 roku zycia mysle ze niezly pomysl szkoda ze tylko w korei i uwazam ze granica troche zaniska ale chciaz nie maja 7 latkow biegajacych na czarno kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) [...]

[...] po 20 -40, kaltka ladnie sie wyzezbila, nie byla oczywiscie masywna, ale juz jakos wygladala, wyzezbily sie takze gorne partie brzucha. Pompki to bardzo dobre przygotowanie przed cwiczeniami pod obciazeniem na silowni. Jezeli chcesz poszezyc swoja klatke musisz robic pompki z duzym rozstawem rak, jesli chcesz rozwinac triceps rob pompki z rekami [...]

Dziękuje bardzo za odpowiedź - i włąśnie zauważyłem że na carbo napisane jest : "spożywać bezpośrednio po przygotowaniu, przed po i w trakcie treningu" -

Dzięki Hitmanie.Wielkie dzięki.Siadnę przed telewizorem i znowu będzie jeszcze silniejsza chęć wstąpienia do tej wspaniałej jednostki. A to akcja uwolnienia zakładników z samolotu.Chyba że to są ćwiczenia(sam dokładnie nie wiem).

[...] i za to nalezy mu sie szacunek a przynajmnie ja go za to szanuje !! moze chlopak za duzo sie nosi ale naprawde niewielu z was moze sie poszczycic taka szansa jaka stanela przed krzyskiem (znam sporo osob co przekopalo by go bez wiekszych problemow)ale tez wiekszosc z was polegla by podejmujac walke z sherdogiem!!! w realnej walce nie ma [...]

[...] Po zrobieniu pompek warto wypic troche wody, tylko pic w miare powoli, zjesc cos, wypic szklanke mleka i do spania, dobrze robic pompki pod wieczor jakias godzinke przed spaniem bo miesnie powinny sie zregenerowac, a jak wiadomo sen to najlepszy czas regeneracji miesni. Mozna robic pompki z rana zeby sie rozbudzic i ozywic po snie, ale [...]

Gabrio Ludzie słuchajcie...być może pojawiło sie to pytanie: Co to są ćwiczenia podstawowe=złożone,(PRACUJĄ WIĘCEJ NIŻ 1 STAW(PO KAŻDEJ STRONIE CIAŁA) izolowane-PRACUJE TYLKO JEDEN STAW (PO KAŻDEJ STRONIE CIAŁA) ------------------------- ally1234 -NA ODWRÓT- 99% Z "PROG" TO ĆWICZENIA ZŁOZONE ------------------------ niuniek8 [...]

Chce polaczyc kreatyne z hi-teca i protein80 z hi-teca , chce przybrac na masie i na sile, waze 71kg przy wzroscie 184cm, cwicze juz 3 miesiace, diete zaczne stosowac tuz przed zaczeciem brania kreatyny i proteina , co wy o tym myslicie ???

[...] próbuje dzwigania, ale nie daje rady. W górze nic specjalnego się nie dzieje. Tym razem Jabłoński dostaje pasywność i tu zaczyna się dramat. Darek próbuje obronić się przed wózkiem zapietym za sam pas, przy pomocy prawej ręki. Szybki koreaniec przechwytuje rączke i robi wózek z ręką za 2 punkty, dodatkowo przytrzymuje naszego w zagrożonej [...]