przed

[...] jadłem Fuel jeta na spalanie , dobry kosior :D Dni wolnych od kreatyny nie mam bo trenuje jeszcze MT Dieta nie jest dokładna, ale z rana tylko cukre (owsianka) reszta dnia białko, przed treningiem dostarczam węgle. finanse ogólne na miesiąc 30 dni 300-350 zł uwagi : Chcę osiągnąc ładną pompę i masę mięśniową :) na lato będę robił Typową rzeźbę :)

na noc cukier??? jak sie redukujesz to w ogole powinienes zrezygnowac z cukru, a juz na pewno na noc. do twarogu dodaje sie oliwe z oliwek, szamie na okolo 30 minut przed snem i do wyra :)

Slodzik zastosuj ! Cukier, to kiepski pomysl. Po za tym, czemu sie glodzisz te 3 godziny ? Ten twarog, mozesz smialo zjesc, na godzine przed snem ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-03-19 10:00:01

[...] na ogólnej poprawie sprawności na skakance, tj skacz po ok. 20-30min. Ale sam od siebie powiem Ci tylko, że nie wróżę Ci sukcesu, trenowałem boks i rok skakałem na skakance przed treningiem i 10-15min to był maks do czego doszedłem nieustannie skacząc. Lepszym rozwiązaniem będzie założyć buty, zrobić rozgrzewkę i iśc pobiegać 25-30min na świeżym [...]

najlepiej przed treningiem albo po

Bcaa 1g/10kg wagi przed treningiem ;-) W DNT nie bierz wogole bcaa Zmieniony przez - warezz w dniu 2014-10-24 00:37:07

Równie dobrze można brać przed i po treningu np. Tylko w dni treningowe. Krreatyne można brać tez przez cały rok tylko okolotreningowo.

Ok zrobie tak jak napisalem czyli 20-25mg metki i strzal test.100mg co 3 dni.Taki mini jesienny cykl przed wiekszym zimowym :).Pozdro All.

Nie stosowałem-więc nie wiem, a tak ogólnie to nie, ale może ma jakiś dobry wpływ na regenerację. Przed treningowo oczywiście działanie jest odczuwalne.

te sa przed kostke

tak to FBW jest wiekszy ale nie pisałem wszystkiego tylko 5 ostatnich cwiczen od tych superserii ale przed tym jeszcze mam wyciskopodrzut, high pull do przepony, wiosłowanie sztangą w opadzie

no z tego co pisze na ich instrukcji to w dni nietreningowe przyjmuje się zaraz po przebudzeniu i przed snem

lepiej przed/w trakcie

czyli mam wypić przed i w połowie treningu znowu ?

[...] a njlpeipei to xcaly czas jechac po 4 wste zrob sobie taki pierwszy dzien 1 drugi dzien 2 trczeci 3 na czwarty dzien az do konca cyklu po 4 tabletki efekty beda przy dobrej diecie na spadki kretka troche wtedy znminimalizuje spadki ale po okolo 2 - 3 miesiacach bedziesz wygladal jak przed cyklem dlatego lepiej dolozyc do tego jakies strzaly

20 ml przed jakims duzym posilkiem.

to woda w większości... ale jeśli nic nie jadłeś polecieć też coś mogło nie przejmuj się tym bardzo szybko wrócisz do formy tylko zacznij jeść ćwiczyć i wyzdrowiej przed wszytskim Niestety to taki sport

Coś jeszcze jesz przed treningiem?

Ale ile porcji dziennie?! I jak brać około treningowo?! Na tym mi najbardziej zależy. Co przed, a co po treningu i w jakich odstępach czasowych od treningu i pomiędzy bialkiem a gainerem, bo jak wezmę na raz to nieprzyswoje

1g/10kg przed lub w czasie treningu