przed

z podanych linkow wnioskuje ze polecasz fat burner(jakiej firmy nalepszy?) i green tea (jest tylko olimu?) jak je przyjmowac? po posilkach, przed czy przed aerobami - ale robie je naczczo??? a co z thermą? nie dla mnie? pozdrawiam pipi

[...] Najlepszym białkiem po treningu jest izolat białka serwatki – wadą jest jego cena. Bardzo dobry jest polski Olim.p ( np Matrix – który spożywam 30 min przed śniadaniem) Po treningu Olim.p Pro Izolate. Tak jak widzisz ja korzystam z bardzo dobrze wchłanianych białek serwatkowych, są też dobre odżywki białek jajecznych [...]

w żadnym wypadku koło 18.00! ostatnim posiłkiem powinno być białko spożywane w granicach godziny przed snem:) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

bzdura....mity ppowtarzane przez niekórych...to taki sam antykatabolik jak inne i ne wiem o jakich tu efektach można mówić, poza ochroną mieśni przed rozpadem w wolne aminokwasy członek-mafia.suple.hardcor.pl

dzieki , sog za pomoc jeszce pytanko jak przyjmowac te tabsy? razem czy oddzielnie- przed czy po posilku czy treningu? thx pozdrawiam pipi

ee...spokojnie szoho :)) nikt nie umarł %) l-k => min.1.5-2g na ok. 2 godziny przed treniniem green tea => 2 kaps. ok.pooł godziny przed głoownym posiłkiem (dobrze dodac do tego mocną kawę) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, [...]

dzieki chlopcy i tak musze zjesc cos na 2 godz przed snem bo bym chyba umarła a co to jest: HCA Z CHITOSANEM I CHROMEM? firmy nutred polecacie? pozdrawiam pipi

[...] taka najlepsza jaka moze byc -pamietaj o odzywkach (wiesz cos na rozpad miesni sie bardzo przyda ale nie tylko) bialko itd.... To trzeba troche hajcu miec :) , powiem ci szczerze ich treningi sa bardzo skomplikowane , dzela sie na rozne etapy przed rozpoczeciem sezonu.... buduja sile,wytrzymalosc a potem juz ostro haruja ... numer GG 3725177

[...] nie obchodzi mnie kiedy cwiczyles na silce , ja tylko sugeruje ze zle cwiczysz , ale wiesz ja moge ci pomoc nawet :) jak chcesz ... a co do dopingu to biara go malo i to przed startami waznymi , wiec nie mysl ze wzeraja go non - toper .. aha i jescze jedno ty sie znasz na silowni bo dlugo cwiczysz , wiec co ty tutaj robisz ??? nie znasz sie [...]

[...] slodki+brokuly+szparagi+10 aminos (te ziemiaki to w angli serwoje sie w mundurkach i sa olbrzymie) 3h pozniej oats(platki)+rodzynki+pro-peptide+1 jajo cale i 6 bialek 1h przed spaniem pro-peptide+lyzka masla orzechowego+2 tosty 0,5h przed snem czrwona i biala tableta pro-vital+3g pro-gabba do tego dochodzi B6 B12 Bkomplex i zelazo Co [...]

[...] problemy i jakoś udało mi się to zaleczyć.W moim przypadku jestem sam sobie winien.Żarłem dwa, a czasami tylko jeden olbrzymi posiłek dziennie,żarłem tłusto i ostro, najwięj przed snem. Do tego dochodziła stresująca praca i max. 4-5 godzin snu na dobe.Na powrót kłopotów ze zgagą nie trzeba było długo czekać.Nabawiłem się przepukliny [...]

[...] kanapkami z pasztetem hehehe :D:D:D:D:D:D a tak powaznie to walilo mnie to - jasne ze na poczatku moglem sie czuc wyobcowany ale pozniej moglem jesc bialy ser jak swinia przed samym pokojem nauczycielskim - i w dupie mialem ludzi - i tak wiedzailem ze bedzie to lepszym wyjsciem niz biadolenie i jedzenie jakiejs lipnej kanapki albo tym [...]

[...] wyjątkiem no i muszę przyznać ,że nie stosowałem wszystkich produktów treca...ale jak na razie mi wszystko pasowało... nie wiem co o tym sądzić co napisałeś...obejrzałem przed chwilą cennik w sklepiku SFD Treca i ceny okrutnie mi się spodobały... może te opinie wiażą się z tym, że jak cos w miarę tanie to musi być podejrzane? no [...]

Regeneracje miedzy sila a masa robilem przez 4 tyg(2tyg bez cwiczenia+2 ACT), teraz zrobilem przerwe 1tydz zero silowni i mam zamiar pociagnac 1tydz lekkiego treningu przed cyklem.

[...] , jak brać lepiej L-glutaminę 10 g po treningu czy 2 X 5 g dziennie , HMB mam brac przez 3 miechy po 6 caps dziennie non stop czy różne dawki ?? , Profi Whey mass brac 50g przed trenningiem i 50 gram po trenningu a w dni nie treningowe 50g na noc , głównie chodzi mi o cylk na masę , ważę 75 kg i ćwiczę od ponad roku na czysto z niezłymi [...]

[...] tez mleka, zwlaszcza po treningu, w koncu musze w czyms rozpuscic gainera. To mleko ma byc z lodowki? Niby mam malo bialek w ostatnim posilku, ale bedzie on ok. 21. Poprzedni zas jest ok. 18, a niektorzy koncza swoj ostatni posilek o 19, wiec chyba moze byc? Jak doloze odzywke przed sen to bede mial lacznie 175g bialka, czyli za duzo. A [...]

[...] kata na boisku, ktorego nie przerwal nam nawet grad wielkosci paznokcia i nocny trening zakonczony wykonywaniem technik w morzu. Do tego dyscyplina jak w wojsku - 5 minut przed kazdym terminem (posilek trening, cokolwiek) zbiorka w szeregach grupami i nie ma ze boli - chorzy i ranni (a bylo ich calkiem sporo) maja byc na kazdej zbiorce. Po [...]

Nie no, spasc sie nie klade 30 minut po treningu, klade sie ze 3h po treningu, ale po prostu nie chce 2 porcji izolatu pic w tak krotkich odstepach (po wieczornym treningu i przed snem). Carbo jak najbardziej. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

PROPONUJE TAKIE POŁĄCZENIE: WTOREK: KLATKA + TRICEPS + PRZEDRAMIE CZWARTEK: PLECY + BIC + PRZEDRAMIE SOBOTA: BARKI + KAPTURY + NOGI PN KLATA: HM... 2ĆW NA KLATKĘ, JEDNO NA TRICEPS (ZAMIEŃ W WĄSKIM CHWYTEM NA SKOŚNĄ ŁAWKĘ) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12X35kg, 10X40kg 8X45kg, 6X50kg (progresja) Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

gratulacje za caloksztalt takie pytanie mi sie nasuwa.z opisu wynika ze zcvelic kogos jest wrecz banalne, no bardzo latwe.(przynajmniej w teorii) i nie ma mozliwosci sie przed tym obronic i jest nieodwracalne.a chyba tak nie jest,prawda. ale zakladajac hipotetyczna sytuacje ze jakis sponiewierany cvel chce sie zemscic na jakims gicie(nieby [...]