przed

mc donald na 100 g -0 g zdrowego zarcia text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. Pomocy bo nie [...]

Z reguły nie wtrącam się do dyskusji w waszym dziale, ale chciałem odpowiedziec Gladiatorowi na jego ostatni post. Obrona przed nożem może być skuteczna i jest możliwa ale tylko w przypadku kiedy dysponujesz poważną przewaga fizyczną i techniczną nad "nożownikiem" a jego pojęcie o walce nożem jest niewielkie. Bądź gdy będziesz miał dużo [...]

[...] - powoli schodż już z "cieższych" węglowdanów (pieczywo, makarony, ryze, owoce). Tutaj doskonale sprawdza sie surówka warzywna, np. z tuńczykiem 5. 30 minut przed snem zastosuj poraz drugi odżywke Whey Isolate 95 (2 mairki + mleko ) - białko to wspomoze dodatkowo sekrecje hormonu wzrostu (90 min po zaśnieciu) co istotnie wpływie [...]

[...] spadku poziomu glutationu. Nic w tym dziwnego, skoro glutation hamuje wszystkie mechanizmy odpowiedzialne za ten proces - ochrania materiał genetyczny i elementy komórkowe przed niszczycielską aktywnościa wolnych rodników, odmładza układ odpornościowy i powstrzymuje rozwój drobnoustrojów chorobotwórczych, dezaktywuje większość kancerogenów - [...]

[...] jak on to po wyjsciu z pierdla znów cos ukradnie lub kogos pobije bedąc na pewno na warunkowym zwolnieniu i jako recydywa dowalą mu kolejne nascie lat i tak w kółko. Widze przed nim duzą/dłógą przyszłość w więzieniu Wyjdzie ostatecznie jako schorowany staruszek lub umrze w pierdlu na adidasa bo jako stary grypsujacy więzien bedzie sam walił [...]

Panowie sorry- moją wypowiedź napisałem jeszcze przed powstaniem/ przeczytaniem waszych- Gladiator bez urazy. A o zwarciu myślałem właśnie podczas wejścia w atak przeciwnika z bejzbolem- bo to jest najlepsza obrona i tu bejzboj jest bezużyteczny; ty masz obie ręce wolne i masz szansę na wykorzystanie tego, że gość jest "związany" [...]

dokladnie jak chodzisz wczesnie spac kolo 22 - 23 i spisz wardo 8 - 10 godzin sniadanie wchodzi spoko i nie obzeraj sie na noc bo potem nawet sniadanie nie wchodzi , przed snem same bialeczko i ostatni posilek 2 godziny przed snem bialko+ troche wegli.Pozdro! 654 tank hunter batalion

[...] nogi w kolanach i ciagniemy stope w kierunku posladka 5. (obciazenie), w lezeniu bokiem unosimy do gory noge zewnetrzna, unosimy obie nogi na raz, stawiamy noge zewnetrzna przed kolanem nogi wewnetrznej (dolnej) i unosimy noge wewnetrzna (ja to robie w seriach po 15 kazde cwiczenie, pozniej zmiana stron i druga noga - 3 serie) 6. siad prosty [...]

Ale jezeli trenuje okolo 11, to nie chce jesc za duzo tuz przed. Co wtedy? Na razie biore HMB i bialko, a obfity posilek dopiero po pakerni. Czy to duzy błąd? Mam zmienic porę treningu? Tom

trzaba uwazac z surowymi jajkami, zalewac je wrzątkiem przed uzyciem. ja jem w ten sposob i po 10 dziennie i jeszcze nie choruje co do diety - przeczytaj sobie te kompendia wiedzy: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 robimy mase http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 wstep do odzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 FAQ [...]

no to jestem mutantem, bo robie HIIT i zjadam 30 minut po cwiczeniach zawsze pare jogurcikow 9kokoowe, mniam) batony etc. i efekty mam rewelacyjne. A poza tym to doszlam do wniosku, ze spala sie albo tluszcz albo pre tluszcz, wiec bede sobie jadla dalej. a no i nie pytalam przeciez co jesc po, a CZY JESC PRZED!? Czytaj uwazniej!

Super dział. Biniu.. mam prośbę.. przedstaw mi swoje zdanie na temat wpływu ECA na efektywność cyklu kreatynowego.. dawka ECA tylko przed treningiem.. cele.. zadania.. wiara w przeznaczenie..

okolo godzine przed tereningiem powinno sie jesc ww zlozone o niskim indeksie IG np. plaki owsiane. wiec proponuje zebys zmienil pore trenigu, albo wstawal wczesniej... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

[...] herbaty ograniczają aktywność aldolazy - enzymu kontrolującego proces gromadzenia tłuszczu zapasowego w tkance tłuszczowej. Kofeina hamuje apetyt, który to efekt potęgują i przedłużają adrenomimetyczne katechiny. Oprócz efektu odchudzającego, substancje czynne ekstraktu herbacianego odznaczają się niezwykle szerokim spektrum działania [...]

Pamietam jakis miesiac temu kupilismy z kumplem chyba 10 red bulli przed meczem w kosza . Kazdy z nas wypil po 5 na raz.Takiej fazy to ja jeszcze w zyciu nie mialem.Zmysły wyostrzone na maxa .Widzisz rzeczy zanim one sie pojawją.Grała do tego jeszcze mocno muza.W głowie mi szumiało i telepało cale cialo.Dziwne uczucie .W kazdym razie inny [...]

jadowita z tego co wiem text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. Pomocy bo nie wyrobie, matka [...]

wlasnie dostalem od kumpla zdjecia z marca 2002 czyli zaraz przed tym jak zaczynalem machac mam tam 20 lat (co za wstyd) nie pokazalem twarzy bo mina wyjatkowo durna i nie o to chodzi waga 75kg przy wzrosice 195 oświęcim sie chowa PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

a ja na ich miejscu wzialbym sie za cwiczenie a nie napinanie sie przed obiektywem ;) "Liao"

[...] spostrzezenia oraz tych ktorych znam a robili interwaly . Fakt faktem ze przy HIIT mozna szybko przesadzic i tutaj tkwi sęk - jednak moje zdanie mialo na celu raczej ostrzec przed forsowaniem oganizmu (a co za tym idzie spadkami miesni) niz przed niepolecaniem tego typu aktywnosci. Kiedys zalecalem HIIT 2x w tygodniu (i zwiekszanie pozniej [...]

[...] co do jego szans w K-1 - noz coz, Vlad, popusciles wodze fantazji, moze troche wiecej szacunku dla Andrzeja? Bokserem byl znakomitym, gdyby tylko nauczyl sie bronic przed kopnieciami (moze jakis lowkick tez by nie przekraczal jego mozliwosci?) to mysle, ze moglby troche poduczyc boksu chlopakow:). Sadze, ze - jesli chodzi o umiejetnosci [...]