przed

[...] głową w dół 3s-10p (18kg),wyciskanie sztangli na skosie głową w góre (30stopni) 3-10 (64kg). BARY -wyciskanie sztangli zza głowy 3s-9p (58kg), wyciskanie sztangli z przed głowy 3s-9p (58kg),unoszenie sztangli wzdłuż tułowia 2s-7p (40kg)unoszenie sztangli do przodu stojąc 3s- 9p (24kg),unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3s-8p [...]

Mam pytanie,(może głupie)a mianowicie: Co mi daje zjedzenie wędzonej makreli w oleju przed snem?czy to prawda ze idzie w mase? no bass no fun *****ZRÓBCIE SWOJĄ KARYKATURĘ***** http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97140

Ja pompuje na r0zgzewke przed siłką.Robie rosnące seryjki 10-20-30-40

3 to masz brac tabletki dziennie na pusty zołądek przed jedzeniem albo przed aerobikiem czy siłownią . Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

czy idze w mase? bialko przed snem zapobiega katabolizmowi w nocy, wiec zachowasz wiecej miesni. pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

Michail słabo czytasz,przed chwilka poprosiłem go o to samo i podal troszke wyzej.Troche niejasno ale jest ok. Czemu cwiczyles codziennie?Kiedy miesnie mialy sie regenerowac? Polecam Ci trening ACT.To chyba dla Ciebie będzie najlepsze.Jesli masz silownie full wypas to naprawde na początek będzie git! Tu podaje link do artykułu który całkowicie [...]

[...] naturalnego estrogenu praktycznie sie nie zmienia) stawy sa (nie nasmarowane ;)) i bola. Polecam picie duzej ilosci wody, suple ktore chlopacy wymienili i cieple oklady przed i po treningu. Nie bede wspominal o dodawaniu innych koksow bo to nie koniecznie jest ci potrzebne. *********************** Moderator dzialu doping [...]

[...] kupilem sobie aminokwasy Fitmax'a AMINO 3000. Jak to lykac zeby dalo jak najlepsze efekty? Jeden koles powiedzial mi ze w dni kiedy cwicze mam brac 5g rano naczczo,5g przed treningiem i kolejne 5g przed samym snem ,a w dni kiedy nie cwicze rano i wieczorem po 5g.Inny instruktor powiedzial ze kiedy cwicze to tylko 5g przed treningiem i 5g [...]

[...] tunczyka (28g bialka,15g tluszczu,1g wegli /GDZIE SA WEGLE??????????? godzina 13 kreatyna + glutamina po 30 minutach jem obiad: ziemniaki piers kurczaka, surowka. czesto przed obiadem wypijam koktajl z 3 calych jajek / NIE PIJ I TAK NIE PRZYSWOISZ TYLE BIALKA NARAZ 2 godziny pozniej: albo 2 paczki ryzu, albo to samo co na obiad /GDZIE [...]

[...] triceps linki drazek za glowa hankielek siedzac francus, wyciskanie sztank i do czola -----wszyst 4 serir po 5 powt sroda bary sztanga siedzac przod tyl wzdoz tulowia przed siebie do gory stojac w opadzie bok chankielki wszyst. 4 serie po 5 powt nogi przysiady i wspiecia wszystkie cwiczenia wziolem z atlasu cwicze z sfd ktore podajesz na [...]

No wiem ze 3 dziennie ale mam je brac 3 na raz czy 3tabsy dziennie np: jedna przed sniadaniem, 2 przed obiadem , 3 przed kolacja ?? czy wszystkie 3 na raz przed obiadem? ------------------------------ Pozdrawiam "Życie jest jak przedstawienie - nie ważne jak długie, ważne by je dobrze zagrać" ...wieć trzeba pakowac:)

3 razy dziennie w odstepach czasowych przed glownymi posilkami - ja tak to kumalem, bo tez bralem to szajs "Gdybym mówił językami ludzi i aniołów, a miłości bym nie miał, stałbym się jak miedź brzęcząca albo cymbał brzmiący. Gdybym też miał dar prorokowania i znał wszystkie tajemnice, i posiadł wszelką wiedzę, i wiarę miał tak wielką, iżbym [...]

Ok, napiszę Ci receptę treningową na brzuch, bo na diecie odchudzającej specjalnie się nie znam. Aeroby: 45 aerobów przed śniadaniem lub po treningu siłowym. Może być rowerek stacjonarny, może być biec, ale musisz utrzymać odpowiednie tempo, niestety nie pamiętam ile to bylo ale wydaje mi się, że 120 uderzeń serca na minutę. Ćwiczenia na brzuch: [...]

w dni beztreningowe weź po 2 pół godziny przed większymi posiłkami, w treningowe godzinę przed wysiłkiem 3 członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] robie tyle na ile mam sił że więcej nie umie to wychodzi jakoś od 5-8 powt. Co do regeneracji hmm jak zaczołem trening ten co opisałem wyżej (3 razy w tyg) to miałem przed nim przerwe ponad 1 tydzień zero siłowni, i musze powiedziec żę troszke osłabłem i tego się boję. A przerwe wybrałem z tego względu że z początki ćwiczyłem 5 razy w tyg [...]

aminki powinno sie rozłozyc na 3 rowne porcje przyjmowane gdzies 30 min przed posiłkiem a jak chcesz to mozesz dodatkowo zjesc po treningu. tak mi sie wydaje tj ja tak jem .:Opinia jak Doopa kazdy ma inną:. -==-Ghost

[...] wychodzi jakoś od 5-8 powt.CZYTAŁEŚ WOGÓLE CO PISZE O PRZERWACH POMIEDZY SERIAMI?? Co do regeneracji hmm jak zaczołem trening ten co opisałem wyżej (3 razy w tyg) to miałem przed nim przerwe ponad 1 tydzień zero siłowni, i musze powiedziec żę troszke osłabłem i tego się boję. A przerwe wybrałem z tego względu że z początki ćwiczyłem 5 razy w tyg [...]

Dobra rada ktorą kiedyś dostałem od Nortona , im wcześniej pójdziesz spać tym lepiej wejdzie Ci śniadanko , jak zaśniesz przed 23.00 to prawdopodobnie będą mniejsze problemy z rannym posiłkiem , a jak chodzicie spać o 01.00 no to... zesztą ja tez ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG [...]

wg mnie jest ok - efekty będą murowane - oczywiscie jak sie przylozysz. moja propozycja - nie musisz wyrzucac z diety nabialu - ale ogranicz go po treningu i przed snem - w pozostalych porach pij/jedz ile chcesz. co do cwiczen - moze silownia? myslalas o tym? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' [...]

Ale jeszcze nie mów na 100% jeszcze jeden egzaminik przed Tobą ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]