[...] po nim Odzywka 85% bialka. 17:30 - 100g ryzu - 170 g ryby (losos, pstrag, halibut) 20:30 - 150 g tunczyka + 4 kromki chleba razowego (troche kalafiora) 21:30 (30-1g przed snem) 6 bialek z jaj. Do tego wypijalem przez caly dzien okolo 5 l wody. ale czasem jadlem wtedy 2-3 odzywki dziennie. To i tak uwazam ze wcale duzo bialka nie jadlem. [...]
[...] - mam szczerą nadzieję, że jest dokładnie na odwrót. Sęk jednak w tym, że wbrew propagandzie np.Boruty, wypadki takie, że kobieta po 1-miesięcznej nauce BJJ obroniła się przed facetem to bardziej zasługa przypadku/cudu niż rzeczywistej wartości tego stylu. P.S. Odpierając spodziewany zarzut powiem, że na zajęcia chodziłem niemal wszystkie, [...]
[...] jesli uzywasz przez okolo miesiąc. Przyrosty mogą być mniejsze ale w tej fazie nie wykorzystasz duzych dawek. Ja mam 18lat i 7 miesięcy pierwszy raz wziąłem ze 2 miesiące przed 16tymi urodzinami i wyciskalem wtedy NA SUCHO 105kg i pierwszy moj cykl to bylo 20 tabletek mety polskiej (1 dziennie) a juz po drugim cyklu mety (40 tabletek - 2 [...]
[...] aby szybciej rozgrzać mięśnie gdyż to pozwala uniknąć kontuzji .Ponadto dobrze rozgrzane mięśnie pozwalają na intensywniejszy trening .Zauważ ,że na imprezach lekkoatletycznych więkrzość sportowców ściąga dresy dopiero przed- np.biegiem na setkę.Ja też ćwiczę w bluzie ponieważ mięśnie się szybciej pompują. "Nie pakuj tyle bo ci pękną motyle"
W sytuacji obrony kobiety przed gwałcicielem główną rolę odgrywają takie czynniki jak: determinacja, zaskoczenie napastnika kontrą, agresja ... Jednym słowem czynniki psychiczne. Czasem wystarcza nawet sam fakt podjecia obrony aby spłoszyc napastnika, lub skonfudowac na tyle, żeby uciec. Techniki maja znaczenie drugorzędne, bez wzgledu na to czy [...]
Witam Majac 16 lat, absolutnie nie zakonczyles wzrotu (najwiekszy wystepuje wlasnie okolo 16, 17 lat) wiec najlepsze najprawdowpodobniej jeszcze przed toba. Co do cwiczen chyba nie ma takiego, ktore by przyspieszalo w sposob istotny wzrost, wiec jesli jestes wyjatkowo niski (na swoj wiek) powinienes poszukac porady lekarza (byc moze [...]
[...] mi coś pewnego powiedzieć na temat skuteczności, bo stosuję tylko okazjonalnie (ćwiczę na ogół b. późno i muszę coś zeżreć) - nie powinno się jeść nic konkretnego na 4 godz przed snem: przy obecności węglowodanów i/lub kwasów tłuszczowych somatotropina i tak nie ruszy. Inne aminki z kolei obniżą reakcję na AOLa. Za to wspomaga się to chromem [...]
[...] jest dla cywyli i chodzi o polamanie lub zabicie przeciwnika cwiczylem z mistrzem tego systemu jest szybki i konkretny uderza na punkty smiertelne" a i jeszcze jedno wskazuje ze to bogdol: "dostalismy informacje ze np Boruta nie jest instruktorem" dostalem to z tydzien temu czyli przed tym postem. Bogdol powiedz to byles ty?
[...] zwyczjną xciepłą wodę z aspartamem. Zgadnijcie jakie były wyniki eksperymentu. Obydwie grupy ludzi po tygodniu były zdrowe. Lekarze stwierdzili, że na tą drugą grupę (tę bez lekarstwa), podziałała siła mózgu wmawjając organizmowi, iż jest on chroniony przed chorobą. Myślę, że to ma jakiś związek z tym artykułem, no nie? 3-majcie się!!!
[...] niespodzianka byla by bolesna i to niestety tylko dla ciebie. W zwarciu , piszesz o zlapaniu za glowe ( !!! i zostawic mu rece wolne i do tego z nozem !!!-Jezu- samobojca) , nie definitywnie twoj styl obrony przed nozem mi nie odpowiada i dzieci swoich tez nie wysle na lekcje do ciebie. Zmieniony przez - Seiken w dniu 2001-12-07 17:27:18
[...] :-))). Ostatnio w ciągu niecałego miesiąca,dzięki samej diecie spadło mi w pasie 2,5cm. Teraz tzn w lutym dołoże do tego 6 razy w tygodniu ćwiczenia aerobowe tzn steper przed śniadaniem, 4 razy w tygodniu brzuch no i siłownia 3 razy. Mam nadzieje że do wakacji będzie pięknaaaaaa krateczka :-))). Najważniejsze jest żeby to wszystko przeszło w [...]
Walka/obrona przed nożem to skomplikowana sprawa... Jak wspomniał już Seiken, NOŻOWNICY (ci, co mają pojęcie o walce nożem) bardzo dobrze radzą sobie też w walce bez noża. Ogólnie rzecz ujmując obrona przed nożem (jeśli sam nie uczyłeś sie walki nożem) to zbiór pewnych zasad, np. zasada poświęcenia jednej ręki, a o technikach pochodzących z Ju [...]
[...] tylo poznajac walke nozem od wenatrz mozemy sobie wypracowac system obrony , dostosowany do naszych umiejetnosci , techniki i warunkow fizycznych. Czy nie mozna sie obronic przed nozem moza ( wiem to na pewno ) i nie jest to takie trudne jezeli nozownik jest zielony a my jeszcze cos mamy extra ( jakis kubotan , jo , koppo , slipper etc. [...]
[...] nie wydluzac treningu(1,5 godziny to maks)Uwazam tez ,ze jak klate zrobisz 3 razy na 2 tygodnie to Ci wystarczy.Pamietaj tez od diecie ,jedz duzo i czesto(szczgolnie przed i po treningu)Jesli cwiczysz na silowni to staraj sie urozmaicac cwiczenia np.raz cwicz na maszynach,innym razem na sztandze lub hantelkaach. Powodzenia snajper
[...] za mało cholesterolu do anabolizmu. Reguluje to bardzo sprawny układ sprzężenia zwrotnego. Wszelkie wysiłki powinniśmy zatem położyć na zmniejszenie jego poziomu w surowicy przed, w trakcie i po cyklu z SAA, co jest prewencją miażdżycy. Jak zredukować Cholesterol? Czy dieta wystarcza? Czy leki są konieczne? Czy są inne niefarmakologiczne [...]
[...] centymetra aby zakończyć walke,lecz rywal wyrwał rękę i nastąpiło jego upomnienie i ponowna walka ,byłem jakis rozkojarzony i nawet nie zareagowałem na komende startowa i walka skończyła się porażką (zdałem sobie sprawe "Ze wymiatanie na Polskiej scenie to nie to co światowa czołowka,długa i cięzka droga przed mna ) POZDRAWIAM
Przed braniem sterydów upewnijcie się czy jesteście dobrze przygo towani do tego tzn. nie przyjmujcie ich z postoju(przynajmniej 2 miesiące na rozćwiczenie). Jeżeli jesteście w wieku dojrzewania to spróbujcie najpierw jak działają na was suplementy(HMB,kreatyna, glutamina, BCAA). Zauważyłem, Ze na forum znajduje się grupka zapaleńców, którzy brali [...]
po pierwsze nolva nie chroni watroby kto ci glupot naopowiadal?!jest obiegowa opinia ze silimarol ma oslabiac dzialanie mety nie wiem na ile jest to prawda przed braniem i po mozesz cobie zrobic wlasnie taki cykl na watrobe Bcomlex i silimarol dobra jest tez b12 w zasztrzykach
Dziewczyna po miesiącu Bjj obroniła sie przed gwałtem!
