przed

dawaj tylko porcje przed treningiem zacznij od 6-7kaps przy tej wadze

czyli tylko przed treningiem? a po co proponujecie?obecnie biore bialo:)

witaj. kwestia jak wyglada posilek przed treningowy? o ktorej jest trening? jak dlugo trwa trening silowy? jak dlugo trwa cardio? jak wysoki defizyt kaloryczny masz w diecie? i jaki poziom bf? te czynniki beda mniej wiecej wplywaly na to czy zasadne bedzie uzycie amin jeszcze pomiedzy treningami:-)

mozna popijac przed, w trakcie i po, nie przeciwwskazan:-) jak ktos ma ku temu srodki spoko

4 caps rano lub przed treningiem, 4 capsy po treningu. w DNT 4 caps z rana. jesli w diecie braki to bialko ,gainer, omega 3, witaminki, jesli dieta oki to nic wiecej nie trzeba. pzdr

4 caps rano lub przed treningiem, 4 capsy po treningu. w DNT 4 caps z rana Dawkowanie j/w - dobry wybór, jak miska bd. dobra to i postęp będzie adekwatny. Na pierwszy cykl nic więcej Ci do szczęścia nie potrzeba. Pzdr Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-06-02 16:54:53

co do pobudzenia - j/w kawe daje rade wypic tylko z mlekiem, wiec przed silka odpadalo ;) bralem chyba trec coffeine i jakies tam pobudzenie bylo ;)

Gainer stosujemy wg braków w diecie . To tak nie działa ze wypijesz przed treningiem i będziesz hulkiem . https://potreningu.pl/articles/19/jak-dawkowac-odzywke-weglowodanowa-typu-gainer

moim zdaniem 3 żółtka dziennie to za dużo, znalazłem artukuł o jajkach w necie całkiem ciekawy:) >>>>>>>>>>> Obawa przed spożywaniem więcej niż trzech jaj na tydzień(!!) z uwagi na obecność w nich cholesterolu jest w naszym społeczeństwie mocno rozpowszechniona. Opinie wielu specjalistów od medycyny i żywienia [...]

ale co sam ryż pewnie chce robić tak ze ryż przed i po treningu a poza okresem około trneingowym żarcie bylejakie jak zdecydowana większość ludzi nie mających pojęcia o odzywianiu, chcących przypakowac i gdziestma usłyszeli ze trzeba jeść duó ryżu to będzie mięcho rosło do tego białko albo metanabol powiedz koledze że niz z tego

Tak 9kaps. przed i po treningu.

a to jak biore hp przed treningiem to moge razem z tym mieszac na raz ? i nie jest tego za duzo 9 kapsow ? ;d Zmieniony przez - ffrkfk w dniu 2010-11-17 20:37:32

Nie, nie jest to za dużo. Mieszać możesz, choć polecam brać hp jakieś 40-30min. przed treningiem natomiast bcaa około 15-10.

Amentoris czego 9 kapsów od razu mu przypisałeś? Musiałby ważyć 99 kg, powinno się brać bcaa 1g/10kg około treningowo(1100mg=1.1g) bierz 7 kapsów bcaa przed i po treningu Zmieniony przez - kowalukf w dniu 2010-11-17 21:40:33

czyli lepiej wziąć s.a.w przed treningiem a BCAA po?

bierz bcaa przed treningiem,po treningu potrzebujesz wszystkich aminek a nie tylko 3 bcaa nie masz czuc przeciez

przed imo lepiej, a co pijesz po treningu?

po treningu to zazwyczaj bcaa, tylko nie wiedziałem czy będzie jakaś różnica jak wezmę bcaa przed też

było setki razy no xplode przed treningiem ,mono po treningu w dni bez treningu tylko porcja mono

Dzień Treningowy: Rano : 5 gram mono Przed Treningiem : 5 - 15 gram S.A.W Po Treningu: 20 gram NITROBOLON 2 Dzień Nietreningowy: Rano: 15 gram NITROBOLON 2 lub 5 gram MONO Popołudniu - niekoniecznie - 5 gram MONO Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-09-12 11:34:46