przed

przed swoimi monitorami widzicie własnie moja dziewczyne:)

standartowo 2,2g bialka,30g to wegle reszta to tluszcz gdzie minimum 30% to NNKT.A przed i po treningu glukoza,carbo.A np. w soboty ladujesz wegle do 6-8g na kg wagi,60g tluszczu i 2g bialka na kg wagi.Laduje sie z regoly od 12-24h .Oczywiscie wszystko to po 14 dniach wprowadzenia(max 30g weglowodanow).Ja stosowalem kreatytne,bcaa,glukoze i [...]

Strongbart chyba troche przesadzasz, chyba że przed zastosowaniem HST miałeś dłuższą przrwę nie licząć SD oczywiście. Toby jeżeli sam nie sprawdzisz to się nie przekonasz jednym taki trening odpowiada drugim nie ja należe raczej do tych drugich. Choć efekty na pewno są.

[...] wszystko zapiete na ostatni guzik. planuje cykl kreatynowy na masie (3 x po 6 tyg. z etapami regeneracyjnymi o zmniejszonej intensywności pomiędzy nimi). rano na 30 min. przed 1 posiłkiem - 20-30 g glukozy + 4-5 g krea i po treningu 20-30 g glukozy i 5 g krea. Pół godziny później gainer własnej produkcji (65g carbo olimpu + mix 30 g WPC i 20 [...]

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo CARBO 30g do kazdej porcji kreatyny HMB sprzedaj BIAŁKO miedzy posiłkami i na noc(dawkiw zaleznosci od braków w diecie)

HMB jest nieco mało zakładam że te 1 kaps zawiera 500 mg radziłbym dodać 2 kaps rano a odżywke białkową zamiast na 1 h przed treningiem - dać rano po śniadaniu "ustawi" Cię na cały dzień

[...] kibiców klubu podczas wyjazdowego meczu z FC Tbilisi w drugiej rundzie kwalifikacji Pucharu UEFA. Klub nie skorzysta z możliwości odwołania się, ponieważ materiał dowodowy przedstawiony przez delegata UEFA jest niepodważalny. "Kilku kibicom Legii zarzucono zachowania prowokacyjne. Zaznaczono między innymi, że jeden z nich pokazał [...]

Oczywiście, że się liczy normalnie. Białka roślinnego nie powienno się natomiast spożywać w nadmiarze (moim zdaniem góra 30% dziennego spożycia) i przed długi czas. Wówczas wszystko będzie OK. Jeśli jednak do tradycyjnej odżywki dołączysz np. Sojavit nic się nie stanie. Tym bardziej, że sojowe często mają smak naturalny.

przed snem należy jeść ale BIAŁKO B i T w ilościahc jak najmniejszych

Dlatego aj jako ektomorfik lubie sobie wpitrasic cos przed snem... Natomiast nalezy tez pamietac, ze w nocy raczej nie ruszamy sie zbyt intensywnie, bo obracanie sie z boku an bok to niewielki wysilek do tego nastepuje obnizenie tetna, a nawet cieploty ciala z tego co mi wiadomo i spalanie kalorii odbywa sie bardzo wolno, a to polaczone z obfita [...]

[...] ten step bedzie duzo efektywniejszy jesli cieplo sie ubiore i mocniej sie spoce? II co myslicie o occie jablkowym na czczo 2 lyzeczki z woda III jesli chce robic brzuszki to przed czy po areobach IV jakie otreby sa lebsze pszenne czy owsiane V czy kupiv jakis tani suplemet np. l-karnityne? czy to ma sens? niebardzo mam jak wstawic ten posilek [...]

Carbosnack to ww proste ja wcinam 10-20 minut przed treningiem (pol tubki) i ewentualnie w trakcie treningu (drugie pol) wchlania sie bardzo szybko i nigdy nie mialam po nim zadnych problemow zoladkowych

[...] ALE! W atlecie by mieć 10% taniej i darmową wysyłkę możesz kupić za połowę tej kwoty i towary RÓŻNYCH firm. Gainer 119,20 Olimp x 17 puszek = 2053,40zł z wysyłką. W Atlecie 2096,10. Znowu ok. 40zł tylko (5% całości). Zastanów się, bo dla amatora odżywki za 2000 to sporo, byś potem nie miał problemów z ich konsumpcją przed terminem ważności.

zamienienie green tea na karnityne to nieporozumienie. Zdecydowanie zostaw green tea(4-5kaps na dzien), bialko bierz przed snem, po treningu i w ciagu dnia miedzy posilkami po 30-35g.

Tank..skad nagle te slowa krytki..? Temat ujety w cudzyslow to i czujemy sie swobodnie, troszke sobie zartujac. Zagadka dla mnie jest natomiast Twoj dramatyczny gest - odslona klaty przed Szturmanem w bardzo powaznym temacie "Jednostki specjalne".... Tlumacz nam sie zaraz...

[...] część poddawana jest ogromnym obciążeniom. A kierowca musi być w stanie wierzyć, że wszystkie podzespoły auta wytrzymają te obciążenia. Takie osiągi samochodu F1 możliwe są przede wszystkim dzięki zastosowaniu drogich, nowoczesnych materiałów – jak włókna węglowe, magnez czy tytan. Około 60% auta F1 wykonane jest z włókien węglowych. [...]

[...] na to niezbyt wiele czasu, gdyż już 4 i 5 września czeka ich występ w Letnim Grand Prix w Zakopanem. A trzeba będzie pokazać się z jak najlepszej strony- w końcu będą skakać przed „swoja publicznością”... Wyniki: miejsce, nazwisko, kraj, odl I, odl II, punkty 1. Morten Solem (Norwegia) 101m 99m 275 pkt 2. Ferdinand Bader [...]

Pierwsze to WPC - bialko szybkowchlanialne bdb przed treningiem i zaraz przebudzeniu drugie to mieszanina roznych bialek...bdb sprawdza sie w pozostalych porach dnia... Jezeli kupujesz tylko jedno bialko to wez prolongatum...ale najoptymalniej jest miec kilka bialek

czyli przed SD ie robic pomiarów do negatywów i robic to bardziej na wyczucie? kermit moge zagadac na gg? Zmieniony przez - esefde w dniu 2004-08-27 00:12:53

[...] ogorkowy sie konczy...i mozemy wrocic do tematu...obstawiamy..? Fakt": Lada dzień skończy się bałagan ze służbami odpowiedzialnymi za zapewnienie nam bezpieczeństwa przed terrorystami. Władze nad wszystkimi służbami i ministrami ma dzierżyć jeden człowiek podległy tylko premierowi. To nie będzie kolejny byle urzędnik - jego poleceń będą [...]