przed

czyli na przykład przed treningiem guarana po i w trakcie dnia czerwona a wieczorkiem zielona plus cały czas treningii oczywiście? dzięki wielkie pozdrawiam!

hej strongbart,ale ja wlasnie tak jak napisales niestosuje juz carbo podzas treningu,zle przeczytales,robie sobie mieszanke carbo z serwatka przed treningiem i po treningu,a podczas juz nie pije carbo jak pisales

[...] -ryz biały 150g -piers z kurczaka 100g -Oliwa z olwiek (10g ) +1tab b-complex +1tab multi 17:00 -gainer 100g -mleko 300ml 19 00 -ryz biały 150g -pierś z kurczaka 100g/smazona rybka 100g tuz przed snem -białko 40g -mleko 200ml + magnez cynk wapn teraz wychodzi mi około 520g wegli białka około 220g a i glukoza to chyba tez wegle nie?

Dzieki wszystkim za doping na gali i przed telewizorem Nie ma co teraz rozpatrywac co by bylo gdyby, Antek jest poprostu super zawodnikiem i na chwile obecna mysle ze najlepszym polskim zawodnikiem MMA.Ciesze sie ze mialem okazje z nim walczyc A co do balachy to mam chyba naderwane wiazadla,ale dopiero jutro smigne do lekarza.Narazie reka dziala w [...]

ja nie połamałem jeszcze żadnej ramki, w sumie jedyne co połamałem to szprycha w tylnim kole, odpadł łepek jak uciekałem przed dzikiem po lesie :)

[...] pierwszego pytania to glownie najlepiej za uszami sie popsikac i na zgieciu dloni (tam gdzie sie puls mierzy) ogolnie tam gdzie krew pulsyje a co drugiego pytania to jak skora jest dobrze nawilzona to perfum sie dluzej utrzymuje czyli najlepiej przed popsikaniem sie posmarowac te miejsca balsamem lub jakims kremem i odczekac az wsiaknie pozadnie

pakman191 jeszcze mnie nie po***alo zeby przed odpowiednim stazem treningowym sie szprycowac

dobra kupuje 2 op. cp czyli tak: rano po przebudzeniu w dz. nietreningowy a w treningowy przed i po treningu??

Wez przed treningiem, nie ma sensu na sile tak kombinować. Oczywiscie nic sie nie stanie jak weżmiesz podczas, poniewaz sa to małe ilości aminokwasów, nie potrzebują trawienia i wystarczy że dostaną sie do krwi dzięki czemu organizm nie będzie rozkładal ich z tkanki mięsniowej.

stosuje capsiderm wcierając go ok 45 minut przed treningiem co daje bardzo dobre rozgrzanie. Benek jest już dla mnie zbyt słaby. Polecam !

Olej MCT jest jak najbardziej ok, wzrost temperatury czuc jooz po kilku chwilach. Mozesz go dac z rano do odzywek, przed i po treningu jest swietny. na noc go nie dawaj mozesz mic klopoty ze snem przez niego(zwiekszenie temperatury moze spowodowac problemy ze snem) Do suplementacji nie musisz niec dokoopywac, jest jak najbardziej ok :) prosiles [...]

a powiedz mi strongbart co sadzisz o tej mojej porannej odzywce przed sniadaniem zlozonej z ok 30 gram bialka izolatu tyle samo carbo+5 gram mct+suplementacja?,bo przeczytalem posta,ze z rana to lepiej same suple a po 30 minutach sniadanie,u mnie to platki owsiane z jajkami i truskawkami,wywalilbys ten posilek z odzywki,czy jakos go [...]

Skoro zapewniasz z diety odpowiednia ilosc bialka to moim zdaniem nie ma potrzeby dodatkwo kupowac odzywki bialkowej. Te spozyte w formie posilku bedzie sie dlugo wchlaniac co zapewni calkiem dobra ochrone przed katabolizmem w nocy. Lepiej kase ta przeznacz na dodatkowe suplementy

Ja mam takie male pytanko Ile wazyles przed rozpoczeciem stosowania diety i rozpoczeciem treningow ???? Pytam z czystej ciekawosci

[...] przez funkcjonariuszy. Badania pokazują, że te techniki nie spowodowały śmierci od czasu utworzenia Judo przez Jigoro Kano w 1882 roku w Tokio. W 1979 roku autor dokonał przedlądu wypadków śmiertelnych podczas treningów/zawodów Judo na podstawie ankiet przesłanych przez kraje członkowskie Międzynarodowaj Federacji Judo (IJF). Spośród 19 [...]

[...] w cwiczeniach w seriach. Jak rob 6powtorzen odrazu z najwiekszym ciezarem. ten sam efekt. Nie wiem czy nie ktorzy nie umieja czytac rozumiem ze masz 18 lat i dopiero matura przed Toba, ale zaznaczalem w swoich poprzednich tekstach ze nie bede bral innych srodkow SAA. Dlatego czekam na konkretne osoby, ktore maja cos ciekawego do doradzenia, a [...]

bo wole zamiast zoltek dac troche tluszczu z oliwy a lecytyne jem po posilku,bo jest w suplemencie koenzymQ 10 olimpa,pozatym 30 min przed sniadaniem jem 5 gram oleju mct a i platki w ilosci 130 gram maja tez 10 gram tluszczy+oliwa=15gram tluszczu na sniadanko,mi to styka

Byku przed treningiem kapie się w capsidermie pozdro brachu

Proponowalbym bym naczco. To trening aerobowy, wiec tluszcz szybciej zacznie sie spalac naczczo. Teraz sa wakacje. Spokojnie, przed sniadankiem.

[...] sie codziennie coś innego zjeść,B12 jak to cos innego w sniadaniu masz zawrzeć i białko i węgle wiec zjedz i kurczaka i warzywa i wegli dorzuć ale to około 9.30 9:30 !!!przed treningiem znowu tyle tego białka ty chcesz mieć problemy zołądkowe !! zrób dwa posiłki z 2-3 h przerwą np 7.00 i 9.30 potem 10.15 trening kady z tych posiłków niech [...]