przed

khaine no to podziwiam 88-o ja tam sie nie zwlekę z łóżka przed 6:30

No tak wiem że powinny się znaleźć węglowodany. Chodziło mi czy białko z tych posiłków sie nadaje jako potreningowe. Jeżeli jem na obiad pierś z kurczaka(przed treningiem) to nie chiałbym po treningu jeśc tego samego.

czyli jaka propozycja dla mnie, nie brac xp po treningu? pierwszego dnia porcje wziąłem rano, drugą przed treningiem, ale stwierdziuem ze rano w ogóle głodny po nim nie byłem, wiec postanowiuem ze kolejnego dnia wezme przed i po, bo treningu organizm i tak sie o kalorie odzywa, moze to kwestia intensywnych smakow ktorych nie znosze (nie lubie [...]

kogo to obchodzi gdzie siedziales, doping tez nalezy do calosci SFD nikt Ci konta nie odblokuje, a usunąć się nie da koniec tematu pomysl nastepnym razem przed zalozeniem nowego konta

Na miejscu Nastka szykowałbym se pożądna obronę przed leg lockami, bo Barnett jest w tym dobry

[...] trojgłowy łydki i czworka plus posladki troszke!(juz nie mowie o tuowiu i obreczy konzcyny gornej,bo sie skupiamy teraz na czyms innym!!)!!!!!!!!hmm a włąsnie teraz mam przed sopba skrypt z anatomii ,pozatym jutro mam exam z niej,haha!!!!!!i jakos o 2 nie ma zeby prostowałastaw skokowy i staw kolanowy,jedynie co to pomaga troszkoe prostowc w [...]

mam male cp i 500g kreatyny jak to rozpisac ladnie ? myslalem zeby tak: cp przed treningiem 10g mono po 7 -8g co wy na to?

Dzieki chłopaki ... jesteście najlepsi Treningowy : Mono po przebudzeniu Cp przed treningiem Mono po treningu Nie T. Mono rano Cp w tej porze co w treningowe i niwiem można jak co Mono przed snem ale jak kto woli

[...] kolanowych oraz biodrowych. Substancje zawarte w Odnovicie pomagają regenerować chrząstkę stawową, a jednocześnie zmniejszają ból i usprawniają ruch oraz chronią stawy przed powstawaniem zmian zwyrodnieniowych. Preparat może być stosowany profilaktycznie przez osoby intensywnie obciążające swoje stawy - aktywnie wypoczywające, uprawiające [...]

[...] na początku chciałbym sie zapytać czy jest sens brania carbo z moim stażem? Bo dopiero zaczełem ćwiczyć ale czuje że mam za mało ww! Najbardziej odczuwam po treningu. 30 min przed treningiem najczęściej jem płatki owsiane,słonecznik,rodzynki z mlekiem i serkiem homogenizowanym, lub ryż biały z startym jabłkiem. A jak skończe trening to chce mi [...]

[...] minimalnie wyzej w skutek zmiany kierunku pedu. jakos o 2 nie ma zeby prostowałastaw skokowy i staw kolanowy - dziwne ale zeby to wiedziec nie musze miec skryptu z anatomi przed soba... jedynie co to pomaga troszkoe prostowc w stawie biodrowym........ale moze tam jest bład w druku..... troszke?? to zycze powodzenia na egzaminie skoro tak [...]

Waga rano przed zawodami bez gi.

Na początku reduckji zawsze pas gwałtownie leci w dół, bo spada woda oraz żołądek kurczy się dostosowując się do mniejszych racji pozywienia, a z tego co czytalem to Smok przed Thyro juz się redukował, wiec pewnie stąd ten nieporażający spadek cm w pasie. Pozdr.

30 minut przed treningiem <- zbyt mala przerwa miedzy posiłkiem a treningiem; jeżeli chcesz to możesz brać carbo po treningu.

[...] jak pomidory - i to nie tylko prosto z krzaka, ale zwłaszcza w postaci dość dokładnie przetworzonej, na przykład ketchupu czy sosu do pizzy. Obecny w nich likopen chroni nas przed rakiem jamy ustnej. Likopen to barwnik nadający pomidorom czerwony kolor. Zespół naukowców kierowany przez Betty Schwartz z Uniwersytetu Hebrajskiego w Jerozolimie [...]

aminokwasy bierze sie w okresach gdy potrzebna jest jak najszybsza wchłanialnosci- tj. w okresach przed i po treningu/niemal bezpośrednio/ a także rano. białko natomiast jako uzupełnienie diety w każdej innej porze- wedle potrzeb, pomiędzy posiłkami, jako dodatek do posiłków itp. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-20 17:58:57

hehe Fu to samo przed chwilą napisalem w poscie u chaczyka

jak jest pogoda to 10 minutowy marsz równym tempem lub gdy pada lub jest zimno to marsz w miejscu z wysoko unoszonymi nogami. tempo średnie- by uspokoic i schłodzić organizm. Spalanie fatu to nie cel tych aerobów- głownie schłodzenie i zabezpieczenie się przed podlewaniem.

Mam pytanko w gain bolicu na 100 g znajduje sie 1,5 kretki mono i jak ktos chce brac jego wraz z cp czy przypadkiem ktoras z kretek nie bedzie sie marnowac? bo wezme cp przed i po treningu i do tego gain bolicka 2 razy dziennie np rano i w godzinach po poludniowych po treningu?

Witam. Dzisiaj wstaję, patrze w lustro a tu coś nie tak. Otóż na twarzy, szczególnie na szyi widzę jakieś wypryski. Co ciekawe przed pójściem spać wszystko było ok. Okazało się że znajdują się one także na całym ciele; ręce, nogi, szyja, brzuch, plecy, a nawet... jajka i tyłek. I głowa pod włosami na głowie. Pamiętam że 2 dni wcześniej w pokoju [...]