przed

wole 2 cwiczenia po 4 serie przed chwla wrocilem z treningu bic tric bica zrobilem tak: hantle na skosie (bez sup) i hantle na modlitewniku, zaczalem unikac sztangi bo mam 1-1,5 roznicy w lapie Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-08-26 21:45:42

mocne srodki. ale faktycznie tych tematów to sporo zakładasz.. moze pytaj o wszystko w jednym? jaki masz poziom bf? wiesz ze z tych 5 kg co spadło to sporo wody poszło? prawdziwe spalanie fatu dopiero przed Tobą, na poczatku łatwo leci. Pozdr

Ja przed używaniem tego Jabłczanu (mega kapsów) ważyłem 57-58 kilogramów przy wroście 178 :D. . . więc byłem (i w sumie jestem) bardzo szczupły. . . z tym że po 300 mega kapsach przytyłem do 62-63 kilogramów . . . jak dla mnie to to NAPRAWDE działa. Brałęm to z tauryną. Nie ćwicze już 2 miesiące a spadki mimo że NA PEWNO są to nie są widoczne [...]

no Animal Pak to rzeczywiscie droga zabawka :) Byc moze przed wejsciem do tematu Odzywki, Suplementy powinno byc logo "NAJWAZNIEJSZA JEST DIETA JAK JEJ NIE MASZ TO WYP..." i pozniej klik zeby przejsc na forum:)

no Animal Pak to rzeczywiscie droga zabawka :) Byc moze przed wejsciem do tematu Odzywki, Suplementy powinno byc logo "NAJWAZNIEJSZA JEST DIETA JAK JEJ NIE MASZ TO WYP..." i pozniej klik zeby przejsc na forum:)

[...] se usmażcie!, a nie ******licie głupoty. Moim zdaniem Arnold (jak i inni kulturyści z lat 70) byli super zbudowani. Arnold był najlepszy! Jeżeli nie podoba Wam sie jego wygląd to co wogóle robicie w tym dziale? Wyp*****lać stąd, to jest dział dla ludzi, którzy ciężko pracują na swój wygląd, a nie siedzą przed TV i wcinają chipsy popijając colą!

a ty troche odrzywek ..... osobiscie polecam tą w szklanej butelce obowiązkowo przed treningiem ,, niezle kopie

[...] do cwiczen 4.sila ktora rosnie powoli ogolnie co moge powiedziec rezygnuje z dawki xpnada po treningu z racji tego ze pozniej w nocy nie moge zasnsc bede go bral rano i przed treningiem, obserwujac cialo trace tkanke tluszczowa i powoli robi mi sie ladan definicja , ogolnie jeste bardzo dobrze jescze tylko 2 tygodnie i podsumowanie w [...]

[...] mógł zaprzeć się na górze futryny. Teraz staram się jakby "podwyższyć" futrynę, wspinając się na łydki i nie uginając rąk ani tułowia. Co do ściskacza to tuz przed ćw. przedramion na rozgrzewkę ściskam bardzo szybko po 40x. Między seriami od razu po odrzuceniu sztangi (kiedy jeszcze mnie pali) łapie ściskacz i jade na maksa. Jest [...]

sog jak nic soplica to pewnie na kopa przed treningiem siłka fajna ale ta ławka to mi sie nie podoba coś słabo wyglada jak na moje oko

przed 31 teraz 28

Ja tez nie mam polskiej, mam niemiecka, a pisze dobrze!!! Tylko ze bez polskich liter(ó umeim pisac, jakos znalazlem) Ja tez bym wkleil ta kartke ale nie mam cyfrówki.Jutro rano pójde kupic!!! Ps.zartowalem, nie pójde kupic bo nie mam kasy(PS two kupilem, przed kilkoma dniami)

NO WIECIE CHŁOPAKI .. PRZED TRENINGIEM TRZEBA SIE ODPOWIEDNIO WZMOCNIC ... A CZYSTA DO TEGO NAJ LEPRZA

[...] nic nie zrobie... wznosy na palcach 4x Sroda Triceps Brzuch wyciskanie francuskie 4x wyciskanie sztangi z nad glowy 3x pompki francuskie z obciazeniem 3x Czwartek biceps przedramie uginanie rak ze sztanga stojac szeroko 4x uginanie rak ze sztnga wasko 3x uginanie rak ze sztangielkami,chwyt mlotkowy 3x Piatek bary wyciskanie sztangi z za glowy [...]

Na śniadanko daj owsiane, podobno lepsze. W potreningowym zmień mleko na 2 lub 0,5% Pół godziny przed snem to chyba trochę za późno Mało białka w ostatniom posiłku Reszta chyba nawet dobra, ale specem nie jestem

[...] stacki dają mega pompę i power, białko w prochu pomaga dopieścić dietkę, żeńszeń i ZMA troszeczkę mnie buzują i tyle... to mi absolutnie wystarczy i tak jak wielu doszedłem do niezłych wyników dzięki suplom przestańcie mieszać młodym, bo wielu znalazło się już z ręką w nocniku, dzięki koksom przed wakacjami kafar, a teraz po odstawieniu naleśnik

DT na czczo 5g Kretka Vitalmax`a przed treningiem 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2 po treningu 5g Kretka Vitalmax`a + 40g Olimp Dextro Juice przed snem 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2 DNT na czczo 5g Kretka Vitalmax`a w przerwie pomiędzy posiłkami 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2 przed snem 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2 Dobre to będzie ?? ;) [...]

[...] z produktów głównie vitalmax chce zażywać kreatyne, bcaa mcapsy, l glutamine zinek+c oraz carbo activia, zma apteczne, witaminy planuje to tak dzień treningowy: przed treningiem -kreatyna 5g -1 zinek+c -2mc BCAA -3mc lglutaminy po treningu: -kretka 5g -1zinek+c [...]

dzien treningowy spoko dzien bez treningu laduj to na czczo co do bcaa jesli piszesz ze chcesz zadbac o dobre zaplecze antykataboliczne to bcaa jak najbardziej przed/po treningu co do glutaminy to ja uwazam ja za dobry suplement - jesli Ci stac to spoko zostaw, jesli oszczedasz kase to wyrzuc bez wahania osobiscie wywalilbym glutamina a wsadzil na [...]

Poczytaj glowne posty w dziale odzywianie (skorzystasz na tym SERIO) A jak juz pytasz to: 1.Gainera przed snem sie nie bierze.Przed snem jak cos to bialko (jezeli nie dostarczas odpowiedniej ilosci z posilkow) przynajmniej 2g bialka /kg masy w twoim przypadku mniej wiecej 125g bialka dziennie. 2.Witaminy i mineraly tak czy tak powinienes [...]