przed

BCAA weź przed treningiem, po treningu białko+węgle/banan, ok godziny później zjedz normalny posiłek, równie dobrze mozesz nei brać białka i węgli tylko od razu zjeść posiłek jak masz taką możliwość, ja np wracam z siłowni ok 15 min i jem posiłek. Mozesz zjeść tatara ile po nim będzie następny posiłek to nie ma znaczenia, mozesz zjeść tatara i za [...]

doprecyzuj na czym zależy Ci bardziej spalacz czy nooboster, jak weźmiesz firestartera przed treningiem to potliwość będzie większa na treningu, jak np z rana weźmiesz to moze podziałać termogeinicznie i się bedziesz posił

Chcę brać tylko przed treningiem. Zależy mi na pobudzeniu i pompie. Firestarter jest ekonomiczny i wydaje się być ciekawą alternatywą. Stąd ten mój pomysł na niego. Jeśli nadpotliwość czułbym tylko podczas treningu to byłoby ok. chyba, że masz inną opcję? Nie jestem w temacie supli od dłuższego czasu.

Ok w takim razie poczekam jeszcze z tydzień. Ostatnie pytanie - mogło mi estro wywalić po tym jeśli przed cyklem było w połowie normy i czy samo wróci po takiej dawce?

[...] 1. Atlas (12.10.8.6) 2. Brama (10,8,6) 3. leżąc na plecach na ławce z gryfem łamanym (10,8,6) Piątek Barki 1. unoszenie sztangi na stojąca zza głowy (12.10.8.6) 2.unoszenie sztangi przed głową (10,8,6) 3. jestem pochylony i podnoszenie sztangielek do lini barków (10,8,6) Nogi 1. Przysiady (12.10.8.6) 2. wykroki (10,8,6) 3. na suwnicy (10,8,6)

Moze cos bialkowo weglowodanowego?? Na pol godzinki przed treningiem

Fu osobiście nie brałem fosforanu kreatyny ale dużo osób uprawiające różne dyscypliny sportu , a zwłaszcza piłkarze chwalili ten rodzaj kreatyny.Według ich wypowiedzi porcyjka fosforanu kreatyny przed meczem zdecydowanie zwiększała ich możliwości kondycyjne.

fosforan..chłopie..fosforan to kilkanaście sekund wysiłku i juz go nie ma..musialby mieć podlączoną rurkę i ciągnąc co chwila chyba heheh fosforan brali owszem np. pływacy tuż przed startem.. zdr.

dt-5 gram rano lub przed treningiem, 5 gram po treningu. dnt-5 gram rano.

ja bym bral DT: rano 4 kaps przed treningiem 4 kaps DNT: rano 4 kaps ewentualnie w porze treningu 4 kaps sie wszyscy naraz rzucili do pomocy Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2009-01-13 16:21:01

w dni treningowe przyjmuj 10 gram a w nietreningowe 5. wiecej nie potrzeba. kreatyne najlepiej stosowac okolo treningowo(przed/po)

To po co ktos to wymyslil i sprzedaje skoro lepiej tego nie kupowac ? A czy isostar tez jest zly? Bo jak biegam to go czesto pije przed treningiem i po :)

Nie ma zadnego srodku aby Cie oslonil przed sterydami...sa co oslonia w miejszym lub wiekszym stopniu ale nigdy na 100%

Roberto Carlos ... przed wykonaniem rzutu wolnego ... ludzie w murze maja zawsze grobowe miny %)

[...] w sam raz. Carbo po treningu, omege do posilkow zawierajacych najwiecej tluszczy, witaminki jak na opakowaniu . dnt - mono rano na czczo 5g; cp w porze treningu porcja (9g), po treningu carbo dt - mono rano na czczo 5g; cp przed treningiem porcja i ewentualnie mono po treningu, zalezy ile tego bedziesz mial... potem carbo pozdro, rosnij w sile.

jak carbo po treningu w dni NT? w dni treniningowe, obowiązkowo porcja po treningu (5g na czczo mono, 5g po + carbo po treningu, 9-10g cp przed treningiem) podstawowy cykl, siła na pewno skoczy o ile trening i inne czynniki będą ok Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-11-01 10:00:01

jak banan porcja mono rano, przed trennigiem cp i po znow mono, sam tak jechałem , ale skzoda ze dopiero pod koniec cyklu włączyłem dodatko0we mono po trenningu

[...] stopniu zapewne mięśnie. Jeżeli teraz chcesz robić masę to oczywiście odpowiednia dieta i trening, ukierunkowane na owy cel będą postawą i mam nadzieję, że takowe już posiadasz. Venom - odpuść póki co. Kreatyna standard 5g w dnt 10g w dt Xpand przed treningowo, lecz którego masz na stanie? Hmb 3kaps. 2 razy dziennie Flex 1 saszetka dziennie

Amentoris jeszcze mam pytanko Xpand tylko przed treningiem w dnt nie brac ? Flex 1saszetka obojetnie kiedy? i węglowodany jakie polecasz mi do tego? venoma moze bede bral 1kaps dzinie albo za jakis czas? pomogl by mi spalac mase tluszczowa ?

mądra rehabilitacja jest dla ciebie najlepszym rozwiązaniem,ale na efekt końcowy wpływa zbyt wiele czynników,żeby można było przed rozpoczęciem terapii z góry ocenić efekty