mam 172 cm (91kg) wzrostu ponad 100 w pasie chcialbym zrzucic troche kilo i zbudowac troche miesni z braku czasu musze trenowac rano sniadanie po godz. trening ile jesc przed i po treningu weg i bialka
zrób badania testa i innych hormonów przed cyklem i powtórz gdzieś po 3-4 tyg wbijania dzień po iniekcji badania zrób w ALABie i poproś o dokładny wynik testosteronu ( całkowitego) aby zobaczyć jak sprawa wygląda U mnie w ALAB niestety tylko do 3500 robia, w diagnostyce tez. Powyzej podobno juz sa duze bledy i nie chca rozcienczac [...]
[...] łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 17-20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split ( przed każdym treningiem 10 min bieżni + po treningu 15min interwały 1na1 na bieżni i 15 zwyklego biegu. Cel : redukcja+ czysty mięsień Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]
[...] łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 17-20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split ( przed każdym treningiem 10 min bieżni + po treningu 15min interwały 1na1 na bieżni i 15 zwyklego biegu. Cel : redukcja+ czysty mięsień Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]
[...] łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 17-20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split ( przed każdym treningiem 10 min bieżni + po treningu 15min interwały 1na1 na bieżni i 15 zwyklego biegu. Cel : redukcja+ czysty mięsień Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]
[...] , spora szczypta chilli, sól -tłuszcz do smażenia Przygotowanie: Bataty kroimy w dużą kostkę, skrapiamy olejem pieczemy do miękkości w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przed ok 20-30min. W międzyczasie kroimy cebulę i paprykę, również w miarę duże kawałki. Cebulę szklimy na patelni, dodajemy paprykę i podsmażamy razem, dodając na koniec [...]
[...] , spora szczypta chilli, sól -tłuszcz do smażenia Przygotowanie: Bataty kroimy w dużą kostkę, skrapiamy olejem pieczemy do miękkości w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przed ok 20-30min. W międzyczasie kroimy cebulę i paprykę, również w miarę duże kawałki. Cebulę szklimy na patelni, dodajemy paprykę i podsmażamy razem, dodając na koniec [...]
[...] i tak się tłamsiło i tłamsiło, w środku minionego tygodnia jeszcze jakoś się trzymałam, ale jak tylko nadeszło weekendowe odprężenie – siekło mnie w 5 minut. W planie na poprzedni tydzień dostaliśmy zaproszenie na Coopera. Nie bardzo widziałam to w temperaturze -13 stopni, mimo wszystko we wtorek przeszłam się na stadion LA zobaczyć jak [...]
[...] Jedyne co Derek zrobił to zadawał te ciosy w tajskim klinczu które Spider olewał... i chyba z raz czy dwa obalił gdzie więcej dostał łokci z dołu niż sam zadał ciosów. Za to Silva nie tylko bezkarnie pajacował i wszystko kontrolował ale też inicjował ataki, był agresywny. Nie mówiąc już o tym że nawet podszkolił obronę przed obaleniami
zrób badania testa i innych hormonów przed cyklem i powtórz gdzieś po 3-4 tyg wbijania dzień po iniekcji badania zrób w ALABie i poproś o dokładny wynik testosteronu ( całkowitego) aby zobaczyć jak sprawa wygląda
[...] postaram sie to opisac. Do samego konca mialam dosc wysoka kalorycznosc jesli chodzi o miske. Wegle na tak samo wysokim poziomie jak od samego poczatku. Ostatnie 2 tygodnie przed odwadnianiem moja kalorycznosc byla na poziomie 2000kcal w dni treningowe i 1800 w dni nie treningowe. Nie ukrywam, ze bylam bardzo glodna i dla mnie byla to juz [...]
[...] wiekowych DECYDUJE ROK URODZENIA. Ważenie zawodników i badania lekarskie: 1.Ważenie zawodników i zawodniczek odbywa się w dniu zawodów. 2.Podczas ważenia obecni są 2 (dwaj) przedstawiciele Komisji Sędziowskiej. 3.Nie ma tolerancji wagowej dla zawodników i zawodniczek. 4.Zawodnik ważony oficjalnie jest tylko raz i uzyskana waga zapisywana jest do [...]
[...] Lawala w rewanżu Przed Quintonem „Rampage” Jacksonem druga walka z Muhammedem „King Mo” Lawalem na gali Bellator 175, która odbędzie się 31 marca. Quinton Jackson wygrał poprzednią walkę na gali Bellator 120 przez jednogłośną decyzję jednakże Lawal nie zgadza się z tym werdyktem i twierdzi, że okradziono go ze zwycięstwa. Tymczasem Rampage nie [...]
[...] i też wydaje mi się że taka ilość będzie wykorzystana Tomek w kwietniu 2tyg przed MP masz Śląsk w Mysłowicach Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-02-13 15:49:35 Czaje ale w sensie 50g prochu czy 50g bcaa w stosunku 2:1 standardowo bo nie wiem [...]
[...] po ogloszeniu gali bylo sporo glosow poddajacych w watpliwosc mozliwosc zapelnienia obiektu, a zdziwie sie, jesli im sie nie uda, zwlaszcza, ze jeszcze kilka zapowiedzi walk przed nami, w tym jakies Popek vs Burneika pewnie, albo inny hit tego typu. zbyt wielu ludzi zapomina, ze to jest powazny biznes i tam raczej nie ma miejsca na pomylke, [...]
[...] mnie u mnie nie ma sensu. Przy większej dawce czuje naprawdę lepsza regenerację;) i też wydaje mi się że taka ilość będzie wykorzystana Tomek w kwietniu 2tyg przed MP masz Śląsk w Mysłowicach Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-02-13 15:49:35
tak lecz hcg podawaj co ok 5 tyg na koniec cyklu z 15.000 hcg daj i po tylu tyg to pasowało by wrzucić 30 cloma i 30 tamoxa w czasie cyklu badania , zwłaszcza przed pct i wyrównanie estardiolu,prolaktyny,progesteronu do widełek za równainie ich weź się już na wycince aby je trzymać nie za dużo nad widełki 10-20 oczek plus minus skończysz propa po [...]
to jakaś masakra a nie białko ktos to powinien zbadać, smakuje jak woda z garnka po kisielu, konsystencja glutow coś jakby wlać kwaśna śmietanę lub mleko do kawy, 70% procent bialka na pewno nie ma, moze ma 10-20%. TOTALNY SYF, ACTIVLAB TO OSZUSCI PRZESTRZEGAM WSZYSTKIM PRZED KUPOWANIEM ICH ODZYWEK
tak jest przed obróbką np pierś warzy 100g po usmażeniu już ok 60-70g bo traci wodę podczas smażenia, znowu ryz po obróbce waży ok 250 jak się dobrze przetrzyma to i z 300g może ważyć ale nadal to jest 100g ryżu i 150g bezkalorycznej wody.
[BLOG] całe życie na pudełkach
