przed

Ja po BCAA jak pod koniec treningu robie aeroby, to zauwazam spadek wydolnosci i zmecenie, owszem przyplyw energii jest ale przez jakies max. 40 min. dlatego przestalem to brac przed i biore po.

[...] 30 MINUT WALNIJ BIALKO 7:00-7:30 sniadanie OK 10:30 SMP 50-100g(zalezy od diety i tego c mi poradzicie) WALNIJ OK70G BEDZIE DORBZE 13-14 znowu cos zjem OK 16:30 posilek przed treningiem BOAGTY W WW JAK I BIALKO:) 17:00trening OSTRYYY MA BYC NA CYKLU:) 18:30-18:50 5g monoh. ultimate i 10g glutaminy chyba zmieszam to z carbo ok 50g TEZ TAK [...]

[...] że ich organizmy pracuja nieco inaczej niz organizmy pakerów, przez długi czas tetno prawdopodobnie jest dość stabilne. Dla mnie jest to wysiłek tlenowy.Kolarz na kilka dni przed startem spożywa od 8000 do 10000 kalorii dziennie. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne [...]

czy walka to przypadek?? po czesci ale na pewno nie w 90% (chyba ze rozmawiamy o bujce dzieciakow w przedszkolu) co do techniki psychiki i tak dalej to moim zdaniem wazne sa te wszystkie czynniki bo co z tego ze masz za***iscie silna psychike a stoisz przed 2 mterowym miskiem ktory jednym strzalem powali cie na ziemie mimo calej twojej psychiki?? [...]

to chyba normalne ze odczuwasz zmeczenie i mniejsza wydolnos p treningu silowym Dla mnie BCAA przed treningiem przydaja sie rowniez po to aby zwiekszyc poziom bialka podczas samego treningu To samo jesli chodzi o serwatke Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć [...]

wyliczyłem że moje zapotrzebowanie energetyczne wynosi 2800 kcal i od tego odjołem 500kcal, OK. CHOC PRZY 76KG MASZ AZ TAKIE ZAPOTRZEBOWANIE ? TAK PYTAM Z CIEKAWOSCI następnie rozbiłem to na białka 2g/kg OK tuszcze 2,2g/kg OK i węgle 0,4g/kg. OK WYCHODZI MI OK. 2200-2300KCAL WIEC WYDAJE MI SIE OK ILOSC WW ROWNIEZ OK, BIALKO I TLUSZCZE NA [...]

[...] albo stworzyć model ideała i nazwać go np. rasą aryjską, co ? Jak historia pokazała natura wyrównuje dysproporcje - Andrzeja ścignął Kazakow, potem Fedosienko, a przed Stanaszkiem długo, bardzo długo na podium stawał Inaba. Też ktoś mądry mógłby powiedzieć, że miał za bardzo skośne oczy i nie powinien startować. Na marginesie - [...]

[...] mieć maksymalny rozstaw jak zaznaczenie 81 cm na gryfie. Gdy występuje niecentryczny uchwyt (wada anatomicza lub z powodu starej kontuzji), zawodnik zgłasza to sędziemu przed startem i gryf zostaje odpowiednio oznakowany w granicach szerokości 81 cm. Przyjęcie pozycji. Było: nie precyzowano. Jest: zawodnik musi samodzielnie przyjąć pozycję [...]

[...] następnego dnia. Natomiast w ubiegłym tygodniu zainwestowałem w komputer w sklepie, tam też jesteśmy podłączeni do netu przez co złożenie zamówienia nawet przed godz. 18 powoduje że wysyłamy jeszcze w tym samym dniu. Konkurencja nie śpi, trzeba się starać SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Darek ma rację, tylko kolega pisał, że bierze też 5 g rano, a to jest to samo, co przed treningiem. Uważam, że może brać w ten sposób, tylko poranną porcję, koniecznie z węglowodanami - najlepiej 50 g Carbo. S. Ambroziak

witam ... czy ktos sie orietuje gdzie dostane therma pro od prolaba kiedys kupilem to cudenko w necie przed wakacjami ale teraz nima sladu moze ktos wiec gdzie to moge dostac ... ?? pozdro FoR ALL puki co poczatkujacy ;D

czasami jak nieprawidlowo siedzisz przed kompem (np zle siedzenie , zle ustawienie , monitor na zlej wysokosci itp) to sie moga rozne bole przyplatac , a po latach to i powazniejsze dolegliwosci a ergonomia to taka nauka ktora sie zajmuje tym - jak zrobic,planowac , konstruowac - zeby bylo nei tyle co wygodne ile przystosowane (no wygodne tez ) [...]

A uczyli Cię obrony przed nożem ?:))) I najlepszy trafi na lepszego !!!

Przed treningiem BCAA po treningu Glutamina. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

[...] bogatą suplementacje - izolatu nie musisz kupowac w zamina za to bedziesz mial wiecej jakies mieszanki serwatkowe ( typu Matrix ) Proponuje Ci jeszcze zakup BCAA System od treca - i brac okolo 8 kaps przed treningiem, jest teraz w atrakcyjnej cenie 39 zl oraz zawiera Tauryne Wit. B6 megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

[...] lepszej demokracji. A tam dzieci niepełnosprawne fizycznie, psychicznie i umysłowo bawią się razem z dziećmi zdrowymi. Będąc kiedyś w Luksemburgu zwróciłem uwagę na jedno z przedszkoli, gdzie zauważyłem dziecko z zespołem Dawna. Bawiło się razem z innymi dziećmi i nie zauważyłem by te dzieci traktowały je jak kogoś nienormalnego. Podobnie jest [...]

[...] przez ten wrzesień no i ładne Polki na zdjęciach ale wracając do meritum może warto obrać ruską taktykę i jeździć z rodzinami na zawody, chłopakami, dziewczynami, żonami przed "30" hehe kochankami itd może i my zaczniemy robić kosmiczne wyniki i zniszczymy te dwa fronty z jednej strony najlepszy sprzet suplementy treningi USA z [...]

[...] dotyczące HMB i L-glutaminy..... piszesz aby HMB brać zaraz po treningu i L-glutaminęteż zaraz po treningu...czyli mogę połączyć branie HMB i L-glutaminy rozpuszczonej w Carbo??? ... a i jeszcze wcześniej polecałeś mi abym brał 5 gr. glutaminy rano i 5 po treningu...a w tabeli napisałeś aby jeszcze wziąść przed treningiem...jak mam postąpić??

1g HMB przed treningiem... glutamina (5-10g) po treningu z carbo... misOO Gróbas w Suplementacji

Też walę bcaa przed i po treningu po 5 kapsuff. Co do brania również w dni nietreningowe to już trzeba mieć $ pod dostatkiem