przed

Generalnie plan mi sie podoba. Regresji nigdy nie stosowalem wiec sie nie wypowiem co do efektow. A co do planu to zamienilbym tylko: Barki Unoszenie sztangielek przed siebie na wziosy sztangi wzdluz tulowia. Bic Tutaj zmienilbym duzo. Poniewaz masz uginanie sztanga lamana (na szczyt bica) + 2 cwiczenia izolowane. Ja zostawilbym tylko ta sztange [...]

[...] w Polsce by na nim po każdym nieudanym meczu psy wieszali! Ot taką mamy chorobę społeczną... Czy Jordan, który po (którymś tam powrocie) był cieniem samego siebie sprzed lat nie jest legendą? W USA jest uznany za najlepszego koszykarza wszechczasów, w Polsce byłby "Dziadem, który niepotrzebnie wracał"... smutne! Czy Evander [...]

atom45, no to masz prawie polowe tego stazu co ja. W takim razie czego pekasz przed jakimis testowymi 1500m?

Mam pytanie, stosuje w tym momencie typowe UD 2.0 (masowe), posiłek przedtreningowy jem 2g przed nim (owsianka na mleku, biały ser). Czy godzine przed treningiem w takim razie warto jest wypić porcję gainera (pod warunkiem, że zmieszczę sie w 100g wegli), lub czy bezpośrednio przed treniungiem dodać węgli z carbo razem z Xp?

nie ma sensu raboszcza ,nei wla ww prostych przed treningiem bo bedziesz senny walnij lepiej po wyliam rozne diety rozne szlaki metaboliczne inaczej nasz orgaznim reaguje na high-carb inaczej na low-carb,inne tez beda stany organizmu i dostepnosc substratow energetycznych

czy ja wiem czy na redukcji pompy nieodczulbys wlasnie od wczoraj jestem na redukcji, Arginivolu zostala mi koncowka jak policzylem rowno na miecha i doloze go na miech przed koncem... pompa napewno bedzie jak juz sprobujesz daj mi znac co o nim sadzisz Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-30 10:10:34

[...] sama zobaczyla faceta fikajacego na placu zabaw dla dzieci, nie zwrocilabym uwagi, bo po prostu facet cwiczy. Gdybym zobaczyla kobiete, to bym pomyslala, ze sie wydurnia przed calym osiedlem a nawet raz sie porzadnie nie podciagnie. Niestety stereotypy i uprzedzenia Znaczy sie - nie usiluje usprawiedliwiwac cory ale to jednak nie zawsze [...]

ok to napiszcie mi jeszcze jak to brac( tsa od jakiegos czasu szamie po 6 kaps) bo scorch to wiem ze 3 kapsony ale przed treningiem rano ? i jak z tightem bo tam pisze ze 1 rano i 1 przed treningiem , jsli biore 1 porcje tighta to naprzyklad odrazu 2 kapsony przed/rano ?

mozesz przed alfa zapodac whey (nie oszukujmy sie na diecie zawsze leci miechodz,chyba ze walisz saa) o alfa pialem keidys to polaczenie HIIT i cardio

zaburzenia widzenia czesto wystepuja, u mnie wyglada to tak ze wieczorem za kazdym razem jak mrugam mam wrazenie jakby ktos sie bawil jakimis zaluzjami przed moimi oczami do tego depresja...i syfy na barkach.

pracuje przed lub po pracy

jak się nie ma futryny to się kupuje przykręcany do sufitu hop-siup czy nie hop-siup to wyłącxznie kwestia priorytetów jak komuś zależy to pokona pozorne trudności, jak komuś nie zależy to je mnoży aby sie przed samym sobą usprawiedliwić

[...] 2s 6 2)drazek szeroko nachwytem do brody 1s 8 2s 6 3)wyciskanie na skosnej 1s 8 2s 6 4)wiosłowanie w opadzie ze stzanga 1s 8 2s 6 5)rzymska 1s 10 razy 6)wycisskanie z przed głowy sztangi siedzac 1s 8 2s 6 7)uginanie ramion sztangi stojac 1s 8 2s 6 8)francuskie wyciskanie lezac do czoła sztanga 1s 8 2s 6 do tego trening brzucha ta [...]

a jakie sa odstepy miedzy posilkami i treningiem? I mozesz dac troche carbo przed i jeszcze wiecej po treningu (nie tylko 40g)

[...] mg L-Glycina 95 mg L-Histidina 86 mg L-Prolina 235 mg L-Serina 209 mg L-Tyrosina 233 mg Sposób użycia: W zależności od wagi ciała, najlepiej na pusty żołądek, na 30 minut przed posiłkiem lub bezpośrednio po treningu. do 75 kg 6 tabletek (3 x 2 tab), 75 - 90 kg 9 tabletek ( 3 x 3 tab), 90 - 105 kg 12 tabletek (3 x 4 tab), 105 - 120 kg 15 [...]

[...] strzał z prawej patrze a tam dwch jego starszych kolegów zdenerwowałem sie i jeden miał złamany nos a ja miałem podbite limo przez tego strzała z prawej:D drugi sie obeszed bez zadnej szkody gdybym odrazu obakał ze ktoś siedzi na łąwce metr z prawej to bym niemiał lima ale wtedy jeszcze sie nierozgladałem przed siebie gdzie kto jest Pozdro

[...] - szrugsy 4 SERIE: 12,10,8,8 c.) Nadgarstek 4 SERIE: 12,10,8,8 + 6 lorda Piątek: a.) Barki: - wyciskanie do gory zza glowy stojac 3 SERIE: 12,10,8 - wyciskanie na siedzaco z przed glowy 4 SERIE: 10,8,7,6 b.) Nogi: - prostowanie nog w siadzie 4 SERIE: 12,10,8,8 - wspiecia na palce w staniu 4 SERIE: 12,10,8,8 c.) Nadgarstek 4 SERIE: 12,10,8,8 d.) [...]

Kojot zacznij raz od hantelek, a nie od plaskiej to tez dasz rade, chyba ze przy wycisku sztanga robisz odbijanie z brzucha ...a pozatym urwalem sie z 2 lekcji, bo jakos kijowo sie czuje, na polskim mi sie ciemno przed oczami robilo i w ogole jakos tak duszno oraz pogoda z***ana jak i moj humor...pasuje idealnie

[...] Być może, jeśli Cook 23 czerwca na gali w Chicago pokaże się z dobrej strony, będzie szansa na rewanż. Ale najpierw zobaczmy co pokaże Mariusz Wach. Mariusz, póki co, stoi przed ciekawym testem. W swojej jubileuszowej, dziesiątej walce, spotka się w najbliższą sobotę w Ostrołęce z Romanem Suchoterinem (rekord 4 zwycięstwa, 9 porażek). [...]

Witam, Jestem na cyklu kreatynowym i mam nastepujace pytanie: czy moge robic napoj z carbo + kreatyna + glutamina czy powinienem je spozywac osobno? Chodzi mi dokladnie oto czy zmieszane przed treningiem i stojac razem 2h w bidonie nie wplyna jakos jedna na druga tzn. nie oslabia na wzajem swojego dzialania. Pozdrawiam.